Hvordan Slow Living kan spare penge og forbedre dit liv

Det moderne liv presser os uendeligt til at gøre mere, købe mere og være mere hver dag. Vi lever ved det maksimale "hurtigere er bedre." Imidlertid kommer alle vores hektiske skynder for ”mere” ud af livet til en høj pris - til vores job, kvaliteten af ​​vores arbejde, vores sundhed, vores familier, vores økonomi og vores samfund.

Mange mennesker opdager, at modgiften til denne næsten konstante overvældningstilstand lever langsomt. Kort sagt betyder langsom levende at leve med mere opmærksomhed og mål. Ved at falde ned kan du oprette forbindelse igen med familie og venner og få den tid og plads, du har brug for til at forbinde dig selv.

Lad os tage et kig på, hvad langsom levevej betyder - og hvad det ikke gør - og hvordan indarbejdelse af kun et par af disse ideer og vaner kan hjælpe dig med at spare penge og leve et sundere og mere opfyldende liv.

Hvad er langsomt at leve?

Langsom levende blev født af langsom madbevægelse, som understreger sundheden og rigdommen i lokalt dyrket, langsomt tilberedt køkken sammenlignet med usund "fastfood." Med langsom mad er madlavning og spisning noget at nyde og nydes med familie og venner. Det er en handling, en fest, ikke en opgave eller et middel til at afslutte.

Slow food-bevægelsen, der startede i Italien i 1980'erne, har vundet popularitet, når tempoet i det moderne liv fortsætter med at fremskynde. Og dette koncept med at bremse er naturligt udvidet til resten af ​​det moderne liv. Langsom mode, langsom forældremyndighed, langsom rejse, langsomme penge og langsom medicin vinder alle popularitet. Langsom levende er paraplykonceptet, der dækker alle disse.

Carl Honore, den bedst sælgende forfatter af “In Praise of Langsamhed”, definerer langsomt leve bedst, når han siger, “Det handler ikke om at gøre alt i en sneglefart. Det handler om at søge at gøre alt i den rigtige hastighed. Nyd timene og minuttene i stedet for bare at tælle dem. Gør alt så godt som muligt i stedet for så hurtigt som muligt. Det handler om at maksimere kvalitet frem for kvantitet i alt fra arbejde til mad til forældre til sex. ”

Disse tre ord, "kvalitet over kvantitet", opsummerer langsomt at leve perfekt. Langsom levetid handler om at gøre et par ting meget godt i stedet for snesevis af ting med middelmådighed. Det handler om at tilbringe tid med de få mennesker, du elsker mest, i stedet for snesevis af bekendte, du næppe kan lide. Det handler om at stræbe efter balance i stedet for et vanvittigt rush for at opnå mere.

Hvad Slow Living ikke er

Du tænker måske, ”Jeg kan ikke flytte til et sommerhus på landet og begynde at konserves på al min mad; Jeg har et job!"

Det fantastiske ved langsomt levevis er, at enhver, overalt, kan implementere disse koncepter og lære at bremse. Uanset om du er en travl ophold-hjemme-mor, en overbooket leder eller noget derimellem, kan langsom levevis hjælpe dig med at opleve et mere meningsfuldt liv.

Langsom levetid betyder ikke at gøre alt langsomt. Det handler ikke om at sekvestere dig selv fra samfundet eller bevæge dig i sneglens tempo derhjemme og på arbejde. Langsom levetid betyder at lære at fokusere på de ting, der betyder noget og derefter gøre disse ting godt.

Ironisk nok kan en aftagelse hjælpe dig med at få mere gjort og gøre færre fejl, fordi du sætter hele fokus på en opgave ad gangen. Det er kvaliteten af ​​din opmærksomhed, der betyder noget, ikke hvor mange ting du prøver at gøre på én gang.

Fordelene ved langsomt leve

Der er en række fordele ved at bremse i dit liv.

Spare penge

Venlighed er en vigtig del af langsomt levevis, fordi det sætter fokus på oplevelser og forhold, ikke ting. I stedet for at bruge penge på den nyeste modetrend, stoler du på din kapselgarderobe, besøger din lokale sparsommelsesbutik eller køber et håndlavet stykke i høj kvalitet, der vil vare år. I stedet for at skynde dig at købe den nyeste tech-gadget, er du klar over, at du ikke virkelig har brug for den, og i stedet sparer de penge for at følge en drøm, købe et hus eller betale for dit barns undervisning.

Langsom levetid kan også hjælpe dig med at spare penge indirekte, fordi det hjælper dig med at leve en sundere livsstil. Du spiser bedre mad, har færre sygdomme og oplever mindre stress. Dette kan igen give dig mere energi til at udføre dit bedste arbejde, følge dine drømme, starte en virksomhed eller nå andre økonomiske mål.

Dybere oplevelser

Langsom levetid kan hjælpe dig med at nyde og værdsætte dit liv mere. Når du har tid og plads til at være opmærksom på det, du laver, er du bedre i stand til at opleve øjeblikets glæde og opfyldelse. Dette kan føre til en dybere oplevelse og mere meningsfulde forhold.

Større produktivitet på arbejdet

Mennesker er overraskende dårlige ved multitasking. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Human-Computer Studies fandt, at nøjagtighed mindskes, jo flere mennesker forsøger at multitaske. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Communication, fandt, at multitasking mindsker forståelsen.

Langsom levetid kan hjælpe dig med at klare dig bedre på arbejdet, fordi du lægger din fulde opmærksomhed på de få ting, der betyder noget, ikke de snesevis af andre ting, der ikke gør det. Du bliver mere disciplineret og produktiv inden for de rigtige områder, gør det rigtige arbejde, og du lærer, hvordan man kan efterlade tidspildende mennesker og aktiviteter. Dette kan hjælpe dig med at opnå mere og undgå stress på arbejdspladsen og udbrændthed. Det kan også føre til forfremmelser og jobmuligheder, der måske aldrig er kommet din vej ellers.

Bedre beslutninger

Langsom levetid kan også hjælpe dig med at tage bedre beslutninger. I stedet for konstant at reagere på situationer og skynde dig til den næste aktivitet eller valg, bremser du ned og reagerer bevidst og tænker nøje over det valg, du i sidste ende skal bruge. Dette giver dig mulighed for at tage bedre beslutninger, der vil være mere tilpasset din moral og værdier.

Sådan kommer du i gang med langsomt levevis

Det kan tage måneder eller endda år at trække sig væk fra en hektisk og overdreven livsstil og helt overgå til langsom levevis. Få, hvis nogen, folk med succes udfører en sådan om-ansigt øjeblikkeligt. I stedet er det bedre at fokusere på at lave et par små ændringer ad gangen. Find de tip, der resonerer med dig, og som fungerer bedst for din familie og implementer dem først.

Lær at sige nej

Alt for ofte føler vi os presset til at sige ja til de fleste af de ting, der kommer vores vej: Ja, jeg kan gøre det projekt. Ja, vi kan deltage i to fødselsdagsfester i weekenden. Ja, jeg vil meget gerne være vært for Thanksgiving middag ...

Men du kan ikke gøre det hele, og jo mere du prøver, jo mere tom, stresset og utilfreds vil du føle dig. Når du lever langsomt, siger du ikke meget mere og siger kun ja til de valg, der virkelig betyder noget for dig.

Det er vigtigt at indse, at når du siger ja til noget, siger du nej til alt det andet, du kunne gøre i løbet af denne tid. At tænke på et valg på denne måde kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg i hver situation.

At lære at sige nej kræver lidt praksis, især hvis du vil gøre det yndefuldt og diplomatisk. Professorerne Vanessa Patrick og Henrik Hagtvedt, forfattere af undersøgelsen "'Jeg gør ikke' mod 'Jeg kan ikke'", der blev interviewet i The New York Times, anbefaler at du starter dine afslag med ordene "Jeg gør ikke." Udtrykket "Jeg gør ikke" kan være mere effektivt til at undskylde dig selv fra et engagement, fordi det indebærer, at du har fastlagt visse regler for dig selv, der ikke har noget at gøre med den person, der udgiver anmodningen eller invitationen.

Så hvis din kollega ønsker at mødes til drinks lørdag aften, ville du sige: ”Jeg går ikke ud i weekenderne.” Hvis din lokale forhandler ønsker, at du tilmelder dig deres e-mail-nyhedsbrev, vil du sige, "Jeg giver ikke min e-mail-adresse."

Du kan endda bruge denne teknik sammen med dig selv for at undgå at bruge for meget eller købe noget, du ikke har brug for. For eksempel, hvis du er fristet til at hente noget rent, fordi det er en god pris, så prøv at sige: "Jeg køber ikke ting, som jeg ikke har brug for." Sig det roligt til dig selv, lige der i butikken, og se, hvordan det ændrer dit tankesæt og ønske. Det er ret magtfuldt.

Brug mere tid alene

Hvor meget tid bruger du alene uden forstyrrelse af din mobiltelefon eller tv hver dag? Hvis du er som de fleste mennesker, er svaret sandsynligvis "ikke meget overhovedet."

En af de mest effektive måder at bremse på er at tilbringe tid alene med sig selv hver dag, uden forbindelse og uden andre distraktioner. Du kan bruge denne tid til at prøve meditation, at være alene med dine tanker eller endda at arbejde på at udføre nogle af dine drømme. At skrive i en dagbog kan også hjælpe med at nedsætte dine tanker og hjælpe dig med at finde din indre stemme.

Byg ritualer til din dag

For mange familier involverer morgener et vanvittigt rush for at klæde sig, spise morgenmad og komme ud af døren til tiden. Om aftenen køres der til at øve, skynde sig at lave mad og prøve at få hjemmearbejde før sengetid.

Det kan være en reel udfordring at bremse dette tempo, og det vil bestemt ikke ske på én gang. En måde at bremse med din familie på er at opbygge et ritual i dine morgener og aftener. At gøre en lille ting sammen hver dag kan hjælpe alle med at bremse i et par minutter og oprette forbindelse igen.

For eksempel kan en morgenritual være at sidde ned med din familie og bede alle om at dele, hvad de er glade for at gøre den dag, eller hvad de er bekymrede for. Du kan bruge et par minutter på at tale om, hvad hver person føler sig taknemmelig for eller et familiemedlem for, at hver person mangler.

Du kan også starte et morgenritual for dig selv. For eksempel kan du begynde din dag med fem eller 10 minutters yoga, efterfulgt af et par minutters meditation. Du kan skrive i din dagbog og skitsere de tre ting, du mest vil udrette i løbet af dagen, eller de tre ting, du føler dig mest taknemmelig for.

Eller du kan følge en rutine som Steve Jobs '. Inc. Magazine rapporterer, at Jobs 'morgenrutine var enkel: Han ville rejse sig, lave seng, brusebad og så på sig selv i spejlet. Med låste øjne ville han spørge sig selv, "Hvis i dag var den sidste dag i mit liv, ville jeg være tilfreds med, hvad jeg skal til i dag?" Hvis svaret var ”nej” for mange dage i træk, vidste han, at det var tid til at ændre noget.

Til sidst kan du overveje at bruge rutinen udviklet af Shawn Achor, Harvard-professor og bedst sælgende forfatter af "The Happiness Advantage." Ifølge Inc. Magazine tager Achors rutine kun 23 minutter, men kan dramatisk forbedre dine udsigter for dagen samt øge din produktivitet med over 30%. Her er hvad det indebærer:

1. Skriv tre handlinger med taknemmelighed. Tænk over, hvad du er taknemmelig for, og skriv disse ting ned.
2. Journal en positiv oplevelse. Skriv en positiv oplevelse, du havde i går eller i morges.
3. Dyrke motion. Gå på en hurtig tur, lave nogle pushups eller yoga eller endda luge din have. Selv et par minutters træning vil gøre en dramatisk forskel i dit humør og energiniveau.
4. Meditere. Se din åndedræt gå ind og ud i to minutter. Dette hjælper dig med at lære at være mere til stede og at fokusere på en ting ad gangen.
5. Udtryk venlighed gennem tekst eller e-mail. Dette er det vigtigste ritual af de fem. Skriv noget positivt til en anden, ros dem eller tak for dem for noget de gjorde. Gør dette for en anden person hver dag.

Du tror måske, at du ikke har tid om morgenen eller om aftenen til at opbygge en rutine. Men en rutine behøver ikke tage masser af tid, og det kan være en kraftfuld måde at bremse og oprette forbindelse igen med dig selv og din familie.

Start en have

At starte en hjemmegaard grøntsagshave kan være en anden måde at bremse og øge opmærksomhed på. At arbejde i en have opfordrer dig til at tilbringe mere tid i naturen, hvilket flere gange har vist sig at være mere genoprettende end at bruge tid i bymiljøer. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science fandt for eksempel, at gå i naturen kan hjælpe med at forbedre din opmærksomhed.

Selv at se mere ud af vinduet kan hjælpe dig med at bremse og øge dit humør. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Environment and Behaviour fandt, at kigning ud af vinduet, især på naturen, bidrager væsentligt til folks følelser af tilfredshed og velvære. Så i stedet for at spise morgenmad, mens du indhenter morgennyhederne på din telefon, skal du sidde og kigge ud af vinduet. Sæt en fuglefoder op og se fuglene. Bedre endnu, tag din morgenmad udenfor og spis på din veranda eller i din have.

En hjemmegrøntsagshave giver dig også kontrol over din fødevareforsyning. Når du dyrker din egen mad, kan du vælge at begrænse eller undgå brugen af ​​pesticider. Lokalt dyrket mad er også mere velsmagende og lækker end mad, der er sendt hundreder eller tusinder af miles. At spise omhyggeligt og vælge lokale ingredienser er vigtige dele af langsomt at leve.

Du kan starte en have, selvom du ikke har en rummelig gård; prøv containerhavearbejde eller blive involveret i en fælles have.

Kog derhjemme

Slow life er en naturlig forlængelse af slow food-bevægelsen, så det giver kun mening, at madlavning derhjemme med sunde, lokale ingredienser er en vigtig del af at decelerere din dag og leve mere omhyggeligt. Madlavning derhjemme, især hvis du laver mad med dine børn, kan blive et vigtigt ritual i sig selv, hvilket giver jer alle muligheden for at tage en ånde og tilslutte igen ved slutningen af ​​dagen. Det er også en god måde at spare penge på, fordi det ofte er langt mere overkommeligt end at spise ude.

Det betyder ikke, at du skal lave mad derhjemme fra bunden hver nat, hvilket kan virke umuligt for mange familier. Start med en eller to nætter om ugen, og arbej dig langsomt op derfra.

Madlavning derhjemme behøver ikke at være kompleks. Det kan være så enkelt som at fremstille makaroni og ost med friske grøntsager. Men når det er muligt, skal dine måltider mindst omfatte nogle friske, lokalt dyrkede råvarer. Der er masser af måder at spare penge på produkter bortset fra at dyrke dem selv derhjemme, såsom at shoppe på dit lokale landmændsmarked og kun købe produkter, der er i sæsonen. Du kan finde ud af, hvilke produkter der er i sæson gennem det amerikanske landbrugsafdeling (USDA).

En anden måde at få sunde, overkommelige, lokalt dyrkede produkter er at deltage i et CSA-program (samfundsstøttet landbrug). Med en CSA køber du "aktier" i en lokal gård og får en ugentlig levering af grøntsager i hele vækstsæsonen. Produkterne i hver levering varierer afhængigt af hvad der er i sæsonen, men du får en ret bred variation fra de fleste gårde. Deltagelse i en CSA kan hjælpe dig med at spare penge på dagligvarer og spise mere frugt og grøntsager i løbet af ugen.

Hvis du har svært ved at bruge tid om aftenen på at tilberede et måltid, kan du prøve at bruge en komfur eller langsom komfur. Disse apparater kan hjælpe dig med at skabe et sundt, hjemmelavet måltid med en minimal mængde prep.

Når du er klar til at spise, skal du sætte dig ved bordet og spise på en rigtig tallerken. Bed alle om at lægge deres enheder væk, så du alle kan fokusere på smag og tekstur på den mad, du spiser, samt hinandens selskab. Sæt på lidt musik og spis langsomt. Bed hver person om at tale om noget, de er stolte af eller taknemmelige for.

Øv langsom forældre

Hvis du har børn, ved du, hvor meget hurtigt de vokser. Et øjeblik er de babyer, og i det næste er de på gymnasiet. Det er et forvirrende paradoks af dage, der ser ud til at vare evigt og år, der går med et øjeblik. Med langsom forældre fokuserer du mindre på at gøre ting med dine børn og mere på blot at være sammen med dine børn.

Langsom forældre betyder noget andet for hver familie, og der er ingen rigtig eller forkert definition af, hvad det indebærer. For nogle familier betyder langsom forældre at spise middag mindst tre nætter om ugen. For andre betyder det at begrænse fritidsaktiviteter og berigelsesaktiviteter, så alle har mere tid til bare at hænge ud og lege sammen. Nogle familier beslutter måske, at hjemmeundervisning er den bedste måde at bremse og skabe en dybere forbindelse med deres børn.

I et interview med Boston Globe siger John Duffy, en klinisk psykolog og forfatter af “The Available Parent”, at forældrene skal tage tid til virkelig at se deres børn. Brug et par minutter på at se dem lege eller lave deres hjemmearbejde. Husk dig selv, hvor specielle og bemærkelsesværdige de er. Denne korte "time out" kan hjælpe dig med at bremse og huske, hvor hurtigt deres barndom vil være væk.

En anden måde at praktisere langsom forældre er at finde måder at tilbringe tid sammen uden at købe "ting" eller overskrive dine børn. Forældre er ofte alt for ivrige efter at købe deres barn det nyeste, største legetøj eller tilmelde dem til en aktivitet, der vil se godt ud på deres college-applikationer. Men målet her er at give dine børn mindre "ting" og mere tid - tid til at udforske og opdage, tid til at lege og tid til at kede sig.

Når det kommer til at opbygge forhold, er det bedste du kan give dine børn din tid og opmærksomhed. Vær opmærksom og fokuser på, hvad de siger, såvel som alt, hvad de ikke siger. Nogle gange er alt, hvad de har brug for fra dig, et lyttende, uforstyrret øre.

Til sidst kan du overveje at praktisere minimalisme med børn og parre deres legetøj til bare dem, de elsker og lege med mest. Færre legetøj og ejendele kan give mulighed for dybere, mere kreative leg. Det kan også frigøre mere af din tid, da der er færre ting rundt om i huset til at rydde op.

Sænk din pendler

Ifølge det amerikanske folketællingsbureau er den gennemsnitlige pendeltid i USA 26 minutter hver vej. I nogle regioner, såsom det østlige Pennsylvania og New York City-området, er disse tider imidlertid meget højere - henholdsvis 38 minutter og 35 minutter. Og 1,6% af arbejderne pendler nu 90 minutter eller mere hver vej til arbejde.

Du er muligvis ikke i stand til at eliminere din pendling, men der er måder at maksimere din pendeltid på, så du ankommer til arbejdet og føler dig fredelig, produktiv og klar til dagen.

Først skal du kigge efter måder at omdanne din pendling til en sund aktivitet. Kunne du gå eller cykle på arbejde? Kunne du spørge din chef, hvis du kan tele-igangsætte en dag om ugen? Hvis du tager offentlig transport, skal du gå et par stoppesteder tidligt og gå resten af ​​vejen til arbejde; du øger dit energiniveau og humør og får en god træning.

Tænk derefter på at foretage en mere drastisk ændring, såsom at komme nærmere arbejdet eller finde et nyt job tættere på dit hjem. Ja, det lyder lidt ekstremt. Men i et interview med NPR siger Dan Buettner, forfatter til "Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way", at at eliminere din pendel er "lykkeækvivalenten" ved en rejse på $ 40.000. Så det kan være det værd at samle indsatser og bevæge sig tættere på dit job.

Hvis du ikke kan afskære din pendling eller gøre den kortere, skal du finde måder at gøre fred med denne rejsetid og prøve at bruge den produktivt. Lyt til informative eller sjove podcasts, tag en hobby som strikning, hvis du bruger offentlig transport, eller lyt til lydbøger, som du vil lytte til (snarere end personlige udviklingsbøger, du måske har lyst til at lytte til).

Et andet trick til at gøre din pendling "langsommere" og mindre stressende er at forlade tidligere. Når du rejser tidligere, føler du dig ikke så forhastet, og du har mere kontrol over din tid. Du kan stoppe og få noget kaffe eller tage et par minutter på at sidde i parken på din vej til arbejde. At tage mere tid på at komme på arbejde vil hjælpe med at sænke dit stressniveau og sætte dig i et bedre tankesæt for dagen.

Tag dig tid til at bemærke andre

Hvor mange gange har du tjekket ud i købmanden uden nogensinde at anerkende den person, der hjælper dig på registeret? Eller så knap op fra din telefon eller tablet, når dine børn kommer ind i rummet?

Katherine Schafler, en New York-baseret psykoterapeut, forfatter og taler, skitserer fire spørgsmål, som Maya Angelou siger, at vi alle stiller hinanden ubevidst - selvom vi sjældent, hvis nogensinde, beder dem højt.

1. Ser du mig?
2. Plejer du, at jeg er her?
3. Er jeg nok for dig, eller har du brug for, at jeg skal være bedre på en eller anden måde?
4. Kan jeg fortælle, at jeg er speciel for dig på den måde, du ser på mig?

Når svaret på disse fire spørgsmål er ”ja”, betyder det, at vores kærlighed, vores grundlæggende menneskehed og vores evne til at komme i kontakt med andre (endda komplette fremmede) fungerer. Når svaret på disse spørgsmål er ”nej”, udvikles afstand og afbrydelse mellem os.

Som Schafler så veltalende skriver om Thrive Global, “Uanset om det er dine børn, dine kolleger, din partner eller virkelig nogen i dit samfund, når nogen føler sig virkelig værdsat af dig, skyldes det, at du behandler dem på en sådan måde, at bekræftende besvarer hvert spørgsmål temmelig konsekvent. Det skyldes, at når du ser på dem, tager du faktisk tid til se dem."

En af fordelene ved at bremse er, at du har tid og opmærksomhed til at anerkende andre mennesker i dit liv, uanset om det er en du holder af kære eller en fuldstændig fremmed. Du kan tage tid til virkelig at se dem og værdsætte dem hver dag.

Mere lette måder at bremse hver dag på

• Vær opmærksom på hvor meget medier du bruger, og prøv at reducere det. Det kan betyde at se mindre tv (eller slippe af med dit tv helt), læse færre artikler på din telefon eller bruge mindre tid på at shoppe online. Dedikere en dag hver uge som "skærmfri" og tilbring i stedet tid på en hobby eller med din familie.
• Kør langsommere. Gå i hastighedsgrænsen, tag den naturskønne rute, og svar ikke på andres vejrageri.
• Prøv at lave noget, du normalt vil købe i butikken. Lær hvordan man laver syltetøj, strikker et tørklæde, bager et brød, perler et halskæde, langsomt bryggeri kaffe med en percolator - ideerne er uendelige. At lave noget selv tager mere tid, men det er mere givende og mere overkommeligt end at købe det i en butik.
• Øv dig på at lytte bedre. Når nogen taler til dig, skal du give dem din fulde opmærksomhed i stedet for at planlægge, hvad du vil sige næste eller tænke på noget andet helt. Dette kaldes aktiv lytning, og det kan gøre dig til en bedre ven, ægtefælle, partner, forælder og kollega.
• Læs et digt hver dag. Poesi kræver langsom læsning for at blive forstået, og det kan være transformerende, når du finder et stykke, der taler til din sjæl. Du kan finde god poesi på PoetryFoundation.org.
• Træk vejret. Når du finder ud af, at du fremskynder og reagerer på situationer i stedet for at reagere på dem, skal du stoppe og tage adskillige langsomme, dybe indåndinger. Dette kan hjælpe dig med at slappe af og fokusere din opmærksomhed igen.

Hvis du gerne vil lære mere om langsom levevis, skal du gå til Slow Your Home-bloggen. Den langsomt levende australske familie bag denne blog har en enormt populær og informativ podcast, der kan give dig mere inspiration til at bremse. Du finder podcasten "Sådan kombinerer du enkelt leve med børn" især nyttig, hvis du har børn. Du kan også hente en kopi af Erin Loechners bog, "Chasing Slow", eller besøge hendes blog, Design for Mankind, for nogle smukke essays om kunsten at bremse.

Det endelige ord

Livstempoet fortsætter kun med at stige, og det samme presser os alle på at gøre alt, hvad vi kan for at holde trit. Den eneste bæredygtige måde, nogen af ​​os kan overleve denne stress på, er at bremse.

At falde ned betyder ikke at "bøje dig ud", at isolere dig selv eller omvinde dit ansvar. Det betyder simpelthen at gøre en større indsats for at være virkelig til stede og opmærksom på de ting, der betyder noget. Det betyder at værdsætte det, du har i stedet for at længe efter det, du ikke har. Det betyder at give dig selv og din opmærksomhed til dem, du elsker mest. Det betyder, at du sparer dine penge til at bruge på de ting, der virkelig betyder noget og gøre en indvirkning, i stedet for at spilde dem på trivielle ting, som du snart vil glemme.

Hvor vil du bremse i dit liv? Hvad kunne du skære ud eller trimme ned for at gøre det?