Sådan vælger du det bedste gymnastikselskab - omkostninger og måder at spare på

Paradoksalt nok, når overvægtstallet stiger, så gør priserne på amerikanere, der kører på gymnastiksalen. I 2013, det sidste år, hvor statistikken er tilgængelig for Statista, holdt næsten 53 millioner amerikanere gymnastikselskaber - det er omkring 22% af den voksne befolkning. Yderligere fem millioner eller deromkring har ikke aktive gymnastikselskaber, men har besøgt fitnesscentre eller sundhedscentre (ved hjælp af gæstekort eller under ophold på et hotel) mindst en gang i løbet af et år. USA har også flere fitnesscentre end nogensinde, med mere end 30.000 sundheds- og fitnesscentre spredt over hele landet.

Sundheds- og fitnessindustrien kasserer på vores tilbøjelighed til pommes frites. I USA indbragte sundheds- og fitnesscentre en overordentlig omsætning på $ 22,4 mia. Dollars i 2013 - omkring $ 423 pr. År for hver person, der har et medlemskab af et af disse centre. Og det tal er kraftigt svajet af folk, der deltager i eller afslutter et gymnastiksal halvvejs gennem året. De faktiske omkostninger for folk, der har et året rundt gymnastikmedlemskab, er mere som $ 700 pr. Person.

Det tal virker måske måske ikke meget, hvis du rammer vægten på dit motionscenter hver eneste morgen og bruger gymnastiksalenes varme vand til brusere og deres elektriske stikkontakter til din trimmer eller blæser tørretumbler. Men hvis du beskriver et månedligt gebyr for et medlemskab og ikke har set indersiden af dit fitnesscenter siden den dag, du tilmeldte dig, er det en rå aftale.

Derfor er det så vigtigt at vælge det rigtige fitnesscenter og få den bedst mulige aftale med dit medlemskab. På den måde kan du nå dine mål for sundhed og fitness uden ofrer din økonomiske helbred.

Sådan vælges det rigtige gym

Grunden til at vælge et gymnastiksal er fordi gymnastiksalen har noget - eller helst, flere ting - om det, der får dig til at ønske at dukke op. Det "måske" er måske, at din træningskammerat går til det samme motionscenter og vil hjælpe med at holde dig ansvarlig for din 06-løbebånd. Få elementer er mere motiverende end en god ven, der ikke lader dig slappe af. Her er et par andre kritiske faktorer, du skal overveje, når du vælger et fitnesscenter.

Beliggenhed

En af de største hindringer for motion er mangel på fritid. Du kan få en fantastisk aftale på et medlemskab af et smukt fitnesscenter med utrolige faciliteter, men hvis du skal sidde i bilen i 40 minutter for at komme dertil, har du sandsynligvis svært ved at indpasse det i din dag. Og selvom du er nogen, der tilfældigvis har en masse fritid på dine hænder, kan en udvidet pendling til dit fitnesscenter nemt klæbe uanset hvilken motivation du har for at komme dertil.

Det er en ting at overbevise dig selv om, at en træning er en god idé. Hvis du også er nødt til at pakke sindet rundt i trafikken - glem det.

Gymnastiksalen behøver ikke nødvendigvis at være tæt på dit hus for at være praktisk. Hvis du kan lide at træne lige efter arbejde, kan du overveje at vælge et gymnastiksal ved siden af dit kontor (bare husk at pakke dit gymtøj). Hvis du kan lide at snige dig i en træning, inden du henter børnene fra skolen, skal du vælge et fitnesscenter i nærheden af deres skole. Nøglen er at vælge et sted, der ikke får dig til at rejse langt væk fra din måde.

Mit fitnesscenter ligger kun en kilometer fra mit hjem, og jeg kan godt lide at løbe der, løfte vægte på gymnastiksalen og løbe hjem. På den måde passer jeg i cardio og vægte i en session, og jeg behøver ikke engang at finde mine bilnøgler. Kun du ved, hvad din personlige rejsetærskel er, men det er smart at fejle på siden af en kortere pendling. Og husk: nogen pris, du betaler for et gymnastikmedlemskab, er for meget, hvis du aldrig bruger dette medlemskab.

Faciliteter

Måske det nærmeste fitnesscenter til dig er en total dump. I så fald betyder det ikke noget, om det bare er nede på blokken. Hvis et motionscenter ikke har den atmosfære og de faciliteter, du har brug for, har du mindre sandsynlighed for at bruge det.

Flere vigtige funktioner inkluderer dem, der giver følgende:

Lempelse. For nogle mennesker er løftet om en sauna, damp eller dukkert i boblebadet efter en hård træning lige motivation nok til at få dem ud af døren og til gymnastiksalen.
Tilpasning. Nogle mennesker vil ikke overveje at sætte foden i et motionscenter, medmindre de ved, at de bliver mødt med friskvaskede håndklæder, en privat skab og muligheden for at ligge i en garvningsseng og drikke tilpassede smoothies.
Fritid. For andre er intet vigtigere end overkommelig børnepasning på stedet.

Ved, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du er villig til at gå på kompromis med. Og husk, det handler ikke alt om rene maskiner og funklende toiletter. Overvej dine personlige fitnessmål, og om gymnastiksalen tilbyder den slags udstyr og klasser, der kan hjælpe dig med at nå disse mål.

Følgende funktioner kan være vigtige for dig:

Gruppekondition. Kontroller tidsplanen for gruppekonditionskurser for at sikre dig, at din favoritklassetype er let tilgængelig. Hvis der kun er en Pilates-klasse om ugen, og du ikke kan leve uden Pilates, skal du sørge for, at klassen fungerer med din tidsplan. Det er vigtigt at bemærke, at nogle fitnesscentre koster ekstra for visse klasser. Spørge Før tilmelder du dig for at sikre dig, at du ikke skal afskalde mere end du budgetterede med.
Dedikeret plads. Nogle fitnesscentre har dedikeret plads til boksning, squash, racquetball eller basketball, mens andre ikke gør det. Hvis en af disse aktiviteter er vigtig for dig, skal du sørge for, at dit fitnesscenter har det. Glem ikke at finde ud af, om der er en pool.
Udstyr. Udstyrets tilbud varierer meget efter gymnastiksal. Det er en ting at tilbyde bestemt udstyr eller klasser, men om disse elementer er eller ej ledig for dig er en anden sag helt. Nogle fitnesscentre har masser af squat-stativer, mens andre understreger fri vægt. Nogle er næsten alle cardio, mens andre tager højde for den bodybuilding crowd. Hvis du er en cardio konge eller dronning, skal du sørge for, at der er et stort antal cardio-maskiner sammenlignet med antallet af mennesker, der har medlemskab af gymnastiksalen. Et lille gymnastiksal (færre end 1.000 medlemmer) kan muligvis slippe af sted med en håndfuld løbebånd, men et større motionscenter (5.000-plus-medlemmer) har ofte 20 eller flere. Hvis du er stor på frie vægte, skal du sørge for, at der er mere end et sæt af hver håndvægtvægt.
Personlig træning. Hvis du ved, at du har brug for et lille ekstra skub for at hjælpe dig med at nå dine mål, så spørg om personlig træning. Ikke alle fitnesscentre tilbyder personlige undervisere på stedet, og dem, der næsten altid opkræver pænt for privilegiet. Forvent at betale omkring $ 50 pr. Times lang session med en træner og mere for sessioner med seniortræner og personer med specielle kvalifikationer og certificeringer.

Du kan spørge sælgeren på dit motionscenter, hvor mange mennesker der er medlemmer, og cirka hvor mange mennesker der bruger gymnastiksalen på en given dag. Imidlertid er en smartere tilgang at dukke op på gymnastiksalen i løbet af din foretrukne træningstid og faktisk se selv, om dit yndlingsudstyr er tilgængeligt. Antallet af medlemmer betyder ikke så meget som trafikken i det tidsrum, hvor du mest sandsynligt er der.

Efterspørgsel efter klasser er et andet problem, der garanterer undersøgelse, før du logger på. Selv hvis din yndlingsklasse tilbydes på dit foretrukne tidspunkt, er det måske ikke det værd, hvis du er nødt til at ankomme 30 minutter tidligt for at få et sted. Og det modsatte spørgsmål kan også byde på problemer - spørg sælgeren, hvis en klasse er modtagelig for aflysning, hvis for få mennesker dukker op. Igen er den bedste mulighed at finde ud af, hvornår din foretrukne klasse finder sted, og prøv at planlægge en rundvisning i gymnastiksalen i løbet af denne tid.

Størrelse

Der findes ikke noget som en "gennemsnitlig" gymnastiksal, og der er ofte variation mellem gymnastiksalstørrelse inden for den samme kæde. For eksempel kan nogle LA Fitness-placeringer have 500 medlemmer, mens andre har 5.000 medlemmer. Medlemstørrelse dikterer ikke nødvendigvis antallet eller kvaliteten af faciliteterne, selvom fitnesscentre med flere medlemmer typisk har flere klasser og maskiner til at imødekomme efterspørgslen.

Store Fitnesscentre. Gold's Gym gennemsnitligt gennemsnit 5.000 medlemmer pr. Websted, mens Life Time Fitness sigter mod nærmere 10.000 medlemmer pr. Websted. Begge disse vil blive betragtet som store motionscentre.
Boutique gym. Nogle butikscentre, såsom Snap Fitness, lover ikke at have en masse udstyr eller faciliteter. Efter design er Snap Fitness-placeringer pariserede motionscentre på små fodaftryk. De er tilgængelige 24 timer via keycard, men er kun bemandet i løbet af dagen. Ideen er at have et lille - ikke overvældende - sted at træne, når du vil. Snap Fitness-motionscentre kan have omkring 500 medlemmer pr. Websted.
Specialcentre. Nogle fitnesscentre tager højde for en bestemt type fitness, såsom Crossfit. Crossfit-fitnesscentre eller ”kasser” kan slippe af sted med langt mindre medlemstal med 100 til 200 medlemmer pr. Kasse overhovedet ikke ualmindelige.

Snaps ”lille og enkle” formel fungerer for nogle mennesker. Andre har brug for mulighederne og energien i et større motionscenter. Du skal beslutte, hvilken atmosfære der motiverer dig.

timer

Medmindre du deltager i et fitnesscenter, der er åbent 24 timer, skal du sørge for at tjekke åbningstiderne i alle syv dage i ugen såvel som ferieplaner. Men stop ikke der.

Tider til visse faciliteter, såsom pool, sportsbaner og børnepasning på stedet, er ofte mere begrænset end generelle åbningstider. Personlige trænere er ofte kun tilgængelige på bestemte tidspunkter af dagen, og selvfølgelig er gruppekonditionskurser underlagt en tidsplan. Bed om en trykt kopi eller et link til en elektronisk kopi af gruppefitnessplanen, og glem ikke at spørge, hvor ofte skemaet ændres.

Det er en god investering at bruge tid på at undersøge disse tidsplaner, før du underskriver noget på et fitnesscenter. Hvis du vælger et motionscenter og underskriver en kontrakt, fordi der tilbydes en spin-klasse på et tidspunkt, der fungerer for dig - og så skifter skemaet to uger efter du tilmelder dig, er du heldig.

Omkostningerne ved medlemskab af gymnastiksalen

Hvert år forsker International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) på sundheds- og fitnesscentre i hele USA og over hele verden. Folk ved Statistikhjerneforskningscenter analyserede IHRSAs fund, og resultaterne er åbne for øjne.

I USA er de anslåede gennemsnitlige månedlige omkostninger ved et gymnastikmedlemskab $ 58. I virkeligheden varierer omkostningerne dramatisk efter placering og gymnastiksal. Hvis du bor i New York City, kan du forvente at udskifte et gennemsnit på $ 134,50 pr. Måned for et gymnastikmedlemskab. Hvis du går ned til Charleston, South Carolina, bruger du næsten to tredjedele mindre til et gennemsnit på $ 48,86 pr. Måned.

Her er nogle kritiske ting, man skal tage højde for, når man overvejer omkostningerne ved et motionscenter:

Initieringsgebyrer. Det månedlige gebyr for et gymnastikselskab er ikke de eneste omkostninger, der skal tages i betragtning. Mange fitnesscentre opkræver et tilmeldings- eller indledningsgebyr. Nogle gange frafaldes disse gebyrer som en del af en forfremmelse, men det er ikke ualmindeligt at betale $ 100, $ 200 eller endnu mere for et initieringsgebyr. Dette kan være på vej til forhandling.
Overskudsafgifter. Husk, at nogle tjenester, der er vigtige for dig (såsom garvning, skabe, personlige undervisere og visse klasser) muligvis ikke medregnes i dit månedlige gebyr.
Kontrakter. Nogle fitnesscentre kræver en kontrakt (typisk for et år ad gangen). Hvis du muligvis flytter eller ikke er helt sikker på, at gymnastiksalen passer godt til dig, skal du overveje en kontrakt alvorligt, før du underskriver - ellers kan du sidde fast ved at betale for et medlemskab, som du ikke bruger. Sørg for at læse det med småt for at se, hvad der eventuelt opstår et opsigelsesgebyr, hvis du forsøger at annullere dit medlemskab tidligt.
Frys og suspension gebyrer. Hvis du går ind i en særlig travl periode i dit liv eller bliver såret og ikke kan komme til gymnastiksalen, kan du muligvis stoppe dit medlemskab uden faktisk at annullere det. Dette giver dig mulighed for at holde din plads og ikke behøver at betale startgebyret igen. Vær dog opmærksom på, at det er almindeligt, at motionscentre opkræver gebyrer for "frysning" eller "suspension" og også at indføre tidsbegrænsninger, f.eks. Seks måneder. Nogle kræver en fast sats, såsom $ 10 pr. Måned, i den suspenderede periode, mens andre opkræver en procentdel af dit månedlige gebyr (25% er almindeligt - men hvis du bliver bedt om at betale 50% eller mere, kan du overveje at gå et andet sted).

Prøveomkostninger til motorkæder

Her er flere af gymnastikselskæderne i USA med tilstrækkelige placeringer (mere end 100) til at vise en prøveudtagning af fælles månedlige gebyrer. Husk, at mange gymnastikselskaber også opkræver et initieringsgebyr (ofte $ 100 eller mere) og / eller et årligt gebyr (ofte mere end $ 40) ud over de månedlige omkostninger. Husk også, at priserne ændres regelmæssigt og ofte varierer efter placering i en enkelt kæde.

LA Fitness. 600-plus placeringer. Priserne kan variere efter placering, men $ 29,95 pr. Måned er almindeligt.
24-timers fitness. 400-plus placeringer. Grundlæggende medlemspris er $ 49.99 pr. Måned.
Planet Fitness. 800-plus placeringer. Tilbyder et grundlæggende medlemskab for $ 10 pr. Person pr. Måned og VIP-medlemskab (som inkluderer garvning, brug af massagestole, gensidig brug af andre Planet Fitness-placeringer og mere) for $ 19.99 pr. Person pr. Måned.
Snap Fitness. 1.500 plus placeringer. Priserne varierer efter placering. Individuelle medlemskaber på et eksempel gymnastiksal (beliggende i Hartland, Michigan) koster $ 29,95 per måned; to-personers medlemskab koster $ 49,95 pr. måned; familiemedlemskab koster $ 59,95 pr. måned.
Guld Gym. 400 lokationer. Priser meget efter placering. Grundlæggende medlemskab på et eksempel gymnastiksal (beliggende i Paramus, New Jersey) koster $ 29,95 pr. Person, pr. Måned, og VIP-medlemskab (som inkluderer ubegrænset gruppekondition, begrænset gratis garvning og personlig træning og mere) koster $ 49,95 pr. Person pr. Måned.
Life Time Fitness. 100-plus placeringer. Priserne varierer afhængigt af placering, og Life Time er nøje forsinket med at prissætte, selvom jeg personligt blev citeret $ 169 pr. Måned for et to-personers medlemskab, der omfattede alle faciliteter på stedet, herunder gruppefitness, skabe, håndklæder, saunaer og dampbad.
Når som helst fitness. 2.000 placeringer. Priserne varierer efter placering, og mens Anytime Fitness ikke umiddelbart offentliggør prisoplysninger online, citerer en Forbes Magazine-artikel i 2013 fra en konsulent fra et konsulent- og markedsundersøgelsesfirma, der estimerer månedlige priser til Anytime Fitness mellem $ 35 og $ 55 pr. Person pr. Måned.

Som du kan se, tilbyder seks ud af de syv gymnastikselskæder, der er anført ovenfor, priser til eller under de gennemsnitlige månedlige omkostninger ved et gymnastikselskab. Disse store franchiser er i stand til at opkræve lavere priser til dels på grund af mængden af medlemskab, men delvis af nødvendighed, da de alle konkurrerer med hinanden. Uafhængige motionscentre og dem, der tilbyder specialiserede fitness-tilbud, såsom Crossfit, kan let oplade mere. For eksempel opkræver en Crossfit-placering i New York $ 230 per måned, godt over det lokale gennemsnit.

Yoga er et andet specialiseret fitness-tilbud, der har forholdsvis højere priser. Behemoth yoga-franchise CorePower opkræver $ 205 for en måned med ubegrænset klasser i den højere ende, såsom i San Francisco, og $ 154 for en måned med ubegrænset klasser i den nedre ende, såsom i Salt Lake City.

Underudnyttelse

Baseret på faktiske anvendelsesmønstre anslår rapporten, der er offentliggjort på Statistics Brain Research Center, at $ 39 af de anslåede gennemsnitlige $ 58 omkostninger til et gymnastikselskab går til spilde fra "underudnyttelse."

Sådan kom de til det tal: Af dem, der er medlem af gymnastiksalen, var en forbløffende 67% af dem Brug aldrig medlemskabene. Mennesker, der holder fast ved gymnastikmedlemskab, men ikke bruger dem, er en gymnastikseejers drøm. Hvis to tredjedele af dine medlemmer aldrig dukker op for at bruge dine faciliteter, kan du fortsætte med at indsamle månedlige betalinger uden at være overfyldt, ressourceudnyttelse og slid på dine maskiner.

Dem, der gøre Brug deres gymnastikselskaber gør det i gennemsnit to gange om ugen. Det er værd at bemærke, at mange sundhedsforsikringsselskaber giver økonomiske incitamenter til folk, der bruger gymnastiksalen et vist antal gange om måneden (12 er et almindeligt mindsteantal besøg), og to gange om ugen skærer det ikke ned.

Derudover anbefaler CDC mindst 150 minutter aerob aktivitet med moderat intensitet pr. Uge plus muskelforstærkende aktiviteter i hele kroppen mindst to dage om ugen. Medmindre du deltager i ekstraordinært lange sessioner med 75 minutters cardio og en træning i fuld kropsstyrke under hvert besøg på gymnastiksalen, vil du ikke ramme den mindste anbefaling med kun to besøg.

Måder at spare på et gymnastikselskab

Et gymnastikmedlemskab er en investering i dig selv. Fedme skaber ikke kun sundhedsmæssige problemer - det koster også en masse penge. Ifølge CDC er omkostningerne til sundhedsydelser, der er forbundet med en overvægtig person, i gennemsnit 1.429 dollars mere end et sundhedsudgifter, der er forbundet med en person med en sund vægt. De anslåede samlede omkostninger til årlige sundhedsydelser for overvægtige voksne i Amerika er omkring $ 150.000.000 - ja, det er $ 150 milliard.

Heldigvis behøver du ikke at tage regningen for hele landets overindulgens. Du har dog muligheden for at tage ansvar for dit eget liv og træffe sundere valg. Og du behøver ikke at bryde banken for at gøre det.

Her er flere måder at skære ned på omkostningerne ved et gymnastikselskab:

1. Shop omkring
Som understreget ovenfor er placering, faciliteter og timer kritiske faktorer, når man overvejer et motionscenter. Men hvis der er mere end et fitnesscenter i dit område, der passer til regningen, er det i din bedste interesse at få bud fra alle relevante steder. Du kan endda pit gymnastiksalen mod hinanden. Få et bud fra det ene motionscenter, og tag det derefter til de andre placeringer og se, om de vil slå prisen. (Jeg anbefaler at være ærlige her, da disse gymnastiksejere sandsynligvis kender hinanden - for ikke at nævne, at det at lyve om tal ikke kun er uetisk, men det kan slå tilbage på en stor måde.)

2. Forhandle
Der er en grund til, at mange fitnesscentre ikke offentliggør priser: Forskellige medlemmer betaler ofte vildt forskellige beløb. Selv hvis dit motionscenter gør offentliggøre priser, er det værd at prøve at forhandle. Mange af de offentliggjorte priser er et "ideelt" mål for dit motionscenter, og hvis de har lave antal medlemmer, kan de være meget villige til at gå lavere.

Forhandlingsstrategier inkluderer oprindeligt at tilbyde noget væsentligt lavere end det første tilbud i håb om at mødes et sted i midten; bede gymnastiksalen om at give afkald på indledningsgebyret, hvis de ikke ryger for de månedlige satser; anmoder om, at din sats falder efter en vis tid, hvis du bliver på gymnastiksalen; og bede om gratis ekstramateriale, herunder personlig træning, garvning eller andre frynsegoder, der normalt pådrager sig et gebyr ud over den månedlige sats. Ved at forhandle endte jeg med at betale omkring 50% af den pris, der oprindeligt blev citeret til mig på mit nuværende fitnesscenter.

3. Del et medlemskab
Mange fitnesscentre tilbyder rabatter pr. Person, når flere mennesker tilmelder sig sammen. For eksempel betaler en person muligvis $ 50 pr. Måned, men to personer på samme medlemskab betaler muligvis $ 80 (eller $ 40 pr. Person pr. Måned). Selvom disse delte medlemskaber ofte var begrænset til lovlige familiemedlemmer, er det i stigende grad almindeligt for fitnesscentre at tillade værelseskammerater og betydningsfulde andre at dele medlemskab. Bare sørg for, at kontrakten er arrangeret sådan, at du ikke sidder fast med regningen, hvis din træningskammerat redder på medlemskabet.

4. Maksimer brugen
Hvis du betaler $ 60 pr. Måned for et motionscenter og kun bruger det en gang om ugen, betaler du i bund og grund $ 15, hver gang du går i det gym. Var den 20-minutters elliptiske session virkelig værd $ 15? Jo mere du bruger dit medlemskab, desto billigere er det pr. Besøg - og jo større er sandsynligheden for, at du opnår resultater. Hvis du går fem dage om ugen, betaler du mere som $ 3 pr. Besøg - og du vil se og føle dig bedre for det.

5. Overvej et drop-in arrangement
Hvis du gør det meste af din træning derhjemme og kun ønsker at deltage i en klasse her og der, kan du faktisk spare penge ved at betale pr. Besøg i stedet for pr. Måned. Ikke alle fitnesscentre tilbyder drop-in arrangementer, så sørg for at forhøre dig på forhånd. Spørg også om "stempelkort", der muligvis giver dig mulighed for at købe drop-in besøg i bulk for at spare endnu flere penge. Selvfølgelig, hvis du begynder at bruge drop-ins så ofte, at du betaler mindre for et ubegrænset medlemskab, bliver drop-in arrangementet hurtigt en pengegrop.

6. Udforsk et utraditionelt gym
Hvis du bor i nærheden af et hotel eller universitet, der har fitnessfaciliteter på stedet, skal du spørge, hvad de vil opkræve for en "outsider" til at arbejde derude. Spørg høfligt og vær forberedt på et ”nej”. Skrid ikke, da institutionen muligvis har en politik, der forbyder udenforstående at bruge faciliteter af sikkerhedsmæssige årsager. Stadig kan det ikke skade at spørge. Hvis de gøre sig ja, føl dig fri til at forhandle. Et hotel eller universitet er måske villig til at tilbyde en god aftale, hvis du vælger at træne i deres "down" -perioder, f.eks. Om sommeren på et universitet.

Alternativer til gymnastiksalen

Hvis du enten ikke bor i nærheden af træningsfaciliteter, der passer til dine behov, har du ikke råd til medlemskab af gymnastiksalen, selv efter at du har udvidet dine forhandlingsstyrker, eller simpelthen ikke kan mage tanken om at dele træningsudstyr med 1.000 andre mennesker , kan du overveje alternativer til et gymnastikmedlemskab. Her er nogle muligheder:

1. Træning udenfor
Der er intet mere frigørelse - eller mere gratis - end at træne på åben vej eller i en offentlig park. Hvis du er en løber, skal du investere i løbesko af god kvalitet (anslåede omkostninger $ 100), en vandflaske (anslået pris 10 $) og noget løbstøj (anslået omkostninger $ 50 pr. Tøj). Den oprindelige investering skal dog vare dig gennem hundrede træningspas eller mere. Cykling, rulleskøjter og langrend er andre udendørs muligheder, skønt der er en højere initialinvestering for udstyr. Du kan også deltage i en community league for at spille den sportsgren, du vælger - gebyrer spænder fra gratis på den offentlige park basketbane, til flere hundrede dollars pr. Måned for et golfklubmedlemskab.

2. Udfør kropsvægtøvelser ude eller hjemme
Du kan få en træning i høj kvalitet i høj kvalitet med andet udstyr end et par sneakers og noget behageligt tøj. Lær hvordan du udfører ordentlige push-ups, dips, sit-ups eller planker, squats, lunges, burpees og Tabata rutiner, og du dækker næsten enhver muskelgruppe. Du kan udføre disse øvelser hvor som helst og når som helst gratis.

3. Brug træningsvideoer
Hvis du har brug for lidt mere struktur for at holde dig motiveret, kan du købe træningsvideoer, du kan gøre i dit hjemlige komfort. Priserne varierer dramatisk, selvom du betaler markant mere for programmer med flere dvd'er og ekstramateriale som måltider. Populære valg inkluderer Jillian Michaels 30-dages makulering ($ 6,99), Sindssyge ($ 145) og P90X3 ($ 140).

4. Invester i udstyr til hjemmetræning
Du behøver ikke smarte, dyre træningsudstyr for at komme i form derhjemme. Med bare et par stykker træningsudstyr, såsom et spring reb, et slagtavle, stabilitetskugle og håndvægte, kan du have et fremragende og alsidigt opsætning, der for det meste kan blive gemt væk i hjørnet af et rum, når du ikke er bruger det. Godt udstyr behøver ikke koste meget - der er meget træningsudstyr til rådighed for mindre end $ 100.

Det endelige ord

At komme i form skal ikke være ensbetydende med at gøre din tegnebog syg tynd. Hvis du har trukket dine hæle på at deltage i et fitnesscenter, fordi du er bange for de høje omkostninger, skal du huske, at du som en potentiel kunde på et gymnastiksal har en vis mængde strøm. Vær ikke bange for at bede om, hvad du vil have. Hvis de ikke kan imødekomme dine behov, skal du ikke glemme, at du har alternativer - selvom du taler til det eneste fitnesscenter i byen.

Uanset hvad du gør, må du ikke ofre en mulighed for at investere i dit eget helbred ved at vælge det forkerte fitnesscenter eller betale mere, end du har råd til. Det er værd at gentage en million gange: Den bedste aftale er et medlemskab, som du vil bruge.

Hvor meget er for meget at betale for et gymnastikselskab? Hvor mange gange om ugen eller måneden tror du, at du er nødt til at gå for at dit medlemskab skal være umagen værd?