Kraften ved tilfældige handlinger af venlighed og 18 måder og ideer til, hvordan man ændrer verden

Vidste du, at der er 13 menneskelig opførsel, som, når vi engagerer os i dem regelmæssigt, kan skabe lykke med 92% sandsynlighed?

Ifølge Human Thriving Foundation kan en non-profit gruppe af læger og videnskabsfolk, der har brugt over 15.000 timer på at studere emnet, engagere sig i denne adfærd regelmæssigt gøre meget mere for at gøre os glade end ethvert medikament, vi kan tage, eller materiel besiddelse vi kan købe.

De 13 adfærd falder ind under følgende kategorier:

• Social-support gruppe
• Balance mellem arbejde og fritid
• frivilligt arbejde
• spiritualitet
• Hobbyer
• Fritid
• musik
• Intimitet
• donere
• Dyrke motion
• Rørende
• Forebyggende helbred
• Tilfældige handlinger af venlighed

Det er denne sidste, de tilfældige handlinger af venlighed, som jeg vil fokusere på her.

Kraft af venlighed

”Når du udfører godhedshandlinger, får du en vidunderlig følelse indeni. Det er som om noget inde i din krop reagerer og siger, 'Ja, det er sådan jeg burde føle.' ”
-Harold Kushner, amerikansk rabbiner

Hvis du nogensinde har gjort nogen en venlighed, uanset hvor lille, så ved du allerede, hvor godt det får dig til at føle dig. Dit hjerte gløder, du knækker et smil, og lige for et øjeblik, hvordan du ønsker verden var, og hvordan det faktisk er som helt på linje.

Og den person, du gjorde venlighed med, oplever den samme ting, når de indser, at nogen gjorde noget for dem. I det øjeblik holder deres verden op med at snurre. Hvis de var ensomme, indser de, at de ikke er alene. Hvis de var vrede, er de ikke længere. Hvis de var triste, kan de smile.

Jeg har oplevet disse nåde-øjeblikke selv, og jeg tror altid, at hvis vi kunne føle det sådan oftere, ville verden være et meget mere glade sted at bo. Det kan endda være til gavn for os på økonomisk niveau, hvilket gør os mere produktive og motiverede til vores job, samtidig med at vi distraherer os fra mange andre dyre aktiviteter, som vi ellers måske deltager i.

Problemet er, at vi får travlt og glemmer. Vi arbejder og laver mad og tager børnene til fodboldøvelse. Vi bekymrer os over brugsregninger og surfer på internettet og ser tv, og vi glemmer, at der er andre mennesker i verden, der vil give noget for at blive mindet om, at de ikke er alene, at vi alle er sammen her.

Der er meget mørke i denne verden. Men vi alle kan sprede lys ved at gøre en lille venlighed for nogen. Når vi gør det, videregiver vi en gnist, der mere sandsynligt end ikke vil, at personen vil videregive til en anden, der vil videregive den til en anden. En godhedshandling kan gå i årevis og sprede kærlighed i verden.

Tilfældige handlinger af venlighed

"Der er ingen bedre træning for dit hjerte end at nå ned og hjælpe med at løfte nogen op."
-Bernard Meltzer

Jeg ved, at mange af jer begynder at tænke over, hvad I vil gøre og opnå i år. Du begynder at gøre mål for at forbedre dig selv ved at holde op med at ryge, tabe dig, holde dig til dit budget eller komme fysisk i form og i form. Og dette er alle værdige mål.

Men min udfordring for dig og for mig selv er at begynde at sprede mere venlighed i verden. Jeg taler om de små venlige handlinger, vi gør med et åbent hjerte, uden nogen ønsker eller forventning om anerkendelse eller belønning. Vi lever alle sammen, uanset hvor dystre vores situation ser ud, et velsignet liv. Vi kunne alle gøre mere for at give tilbage til folket - fremmede, venner og familie - omkring os. Jeg tror, ​​at disse små ting kan ændre verden.

18 måder at ændre verden på

Hvad kan vi gøre? Din eneste begrænsning er din fantasi. Men her er nogle ideer:

1. Smil fra dit hjerte mod fremmede.
2. Tilby dine børnepasningstjenester gratis for nye forældre, så de kan sove eller tilbringe tid med hinanden.
3. Tilbring tid med en ældre person.
4. Køb blomster til kvinden på dit kontor, der har det hårdt.
5. Efterlad en god bog på et busstoppested.
6. Giv ikke bare penge til den hjemløse på hjørnet, stop og snak med dem. Spørg deres navn. Køb dem middag og spis sammen med dem.
7. I stedet for at følge normal tippetikette, skal du efterlade et ekstravagant tip.
8. Vær venlig mod en, du ikke kan lide.
9. Kog et måltid til en, der er syg, ældre eller bare har fået en baby.
10. Betal nogen udløbet parkeringsmåler.
11. Besøg nogen i hospice-pleje.
12. Lad nogen gå foran dig i kø, mens du handler med dagligvarer.
13. Hvis du oplever god service, komplimenter arbejdstageren og fortæl deres manager.
14. Giv oprigtige komplimenter så ofte som du kan.
15. Hvis du ser en ældre person have problemer med at pumpe deres gas på en tankstation, kan du tilbyde at gøre det for dem.
16. Efterlad kuponerne, du ikke brugte, på registeret til nogen anden.
17. Tilbring tid med folk på plejehjem. Oftere end ikke er de ensomme.
18. Forlad skift ved en betalingstelefon for den, der bruger det næste.

Hvad er nogle små venligheder, som du har gjort for at give samfundet tilbage? Hvad planlægger du i det nye år? Del dine oplevelser her!