Sådan stopper du med at bekymre dig om penge
Jeg hader, hvordan jeg har det, når jeg bekymrer mig om penge, og jeg ved, at jeg gør det alt for ofte. Jeg ved også, at det er usundt og let kan blive en dårlig vane. Den stress og mangel på søvn, jeg udholder, påvirker også andre områder i mit liv. Der er dog lige så effektive måder at overvåge min økonomi uden den følelsesmæssige og fysiske belastning af bekymring.
Så hvad er de? Inden vi undersøger det, lad os undersøge yderligere de destruktive virkninger, som bekymrende kan have.
Skadelige effekter af bekymring
Bekymring påvirker ikke kun din livskvalitet, men også livskvaliteten for dem omkring dig. Her er nogle måder at bekymre dig specifikt for at skade dig og dine kære.
1. Affaldstid
Når du bruger din tid på at tænke på alle mulige negative resultater, har du mindre tid til at tænke over og fokusere på mere produktive ting. Bekymring udfører intet, lader dig ikke nyde andre aktiviteter og begynder normalt mere bekymrende.
2. Holder dig fra at nyde livet
Når jeg er bekymret for noget, har jeg det svært i øjeblikket og nyder de mange velsignelser, jeg har. For eksempel er det svært for mig at virkelig lege med min søn, hvis jeg sidder fast med, hvordan mit budget ikke fungerer i denne måned. Bekymring kan forbedre min økonomi marginalt, men på bekostning af andre ting, som er kære for mig som min søn og mit helbred.
At få sindet helt af penge for lidt hjælper mig med at se et nyt kig på, hvordan jeg bedre planlægger. Når penge forhindrer dig i at nyde dit liv, er det et sikkert tegn, du har brug for at revurdere dine prioriteter.
3. Holder dig op om natten
Der er ikke noget værre end at have en lang, træt dag og derefter ikke være ved at falde i søvn, fordi dit sind fortsætter med at rulle over økonomiske byrder. Dette er et tegn på, at du prøver at udøve for meget kontrol over fremtiden, eller at du føler dig hjælpeløs. Selv hvis du står over for afskærmning eller går i konkurs, vil det at tænke over det, når du skal sove, ikke løse noget og vil sandsynligvis gøre det sværere for dig at tackle det den følgende dag.
4. Gør dig usund
Hovedpine, muskelspænding, mavesår, brystsmerter og forhøjet blodtryk kan alle skyldes stress over penge. I sidste ende kan disse sundhedsmæssige problemer ende med at koste dig flere penge og vil yderligere forringe din livskvalitet.
5. Stamme dine forhold
For at sige det enkelt, hvis du konstant bekymrer dig om noget, er du sandsynligvis ikke meget sjov at være i. Livet går videre; mennesker overlever og løser deres økonomiske problemer. Sørg for, at du værdsætter dine forhold så meget, som du værdsætter din kontrolkonto, uanset om den er tom eller fuld.
Der er også muligheden for, at hvis du er så forbrugt af penge, kan din ægtefælle føle behov for at lyve om penge. Desuden koster rådgivningssessioner til reparation af ødelagte forhold yderligere penge, og skilsmisse- og forældremyndighedskampe er ofte økonomisk, for ikke at nævne følelsesmæssigt, ødelæggende.
6. Fører til adfærdsmæssige problemer
Folk reagerer på stress på mange måder. Nogle ryger eller vender sig til alkohol i et forsøg på at berolige deres nerver; andre spiser eller spiser under. Stadig andre trækker sig ud af sociale situationer, så de kan bekymre sig mere om deres situation, især hvis de er så langt væk, at det ser ud til, at ingen forstår.
Hvis du isolerer dig eller på anden måde "slipper ud" på grund af pengeproblemer, skal du give dig selv en pause. Husk dig selv, at det ikke rigtig er verdens ende, uanset hvad du eller nogen anden måtte mene.
Ændring af den måde, du tænker på
Der er to hovedmåder til at stoppe med at bekymre sig om penge: At ændre den måde, du tænker, og ændre, hvad du laver. Ved at anvende begge ændringer i dit liv, vil du have den største indflydelse på din livskvalitet, sundhed og forhold.
Lad os først se på måder at ændre dit perspektiv på:
1. Få et Mantra
Jo mere positiv energi du giver dig selv, jo mere vil du tro og forankre den. En måde at gøre dette på er at få et mantra til at gentage. Du kan sige det til dig selv, hver gang du begynder at bekymre dig eller lægge mantraet på steder, hvor du ofte vil se det, f.eks. Dit badeværelse spejl eller computerskærm.
Nogle ideer til mantraer inkluderer:
- Bekymring ændrer intet.
- Mit liv er fuld af velsignelser.
- Jeg er god til at tackle økonomiske udfordringer.
2. Træk ud af din tro
Hvis du er religiøs eller åndelig, er det nu det perfekte tidspunkt at trække ro og trøst fra det, du tror. Mange mennesker vender sig til deres tro i tider med behov, og din tro kan give dig mulighed for at give slip på din frygt for fremtiden. Ved, at du bliver taget hånd om. Prøv at bede eller meditere for at rydde dit sind og finde fred.
3. Tæl dine velsignelser
Alt for ofte fokuserer vi på negativerne i livet, hvilket er en af grundene til, at så mange mennesker bekymrer sig. En god praksis for at bekæmpe bekymring er at fokusere på det positive. En måde at gøre dette på er at nedskrive fem positive ting, der skete i løbet af din dag. Gør dette hver aften før sengetid i mindst to uger. Hvis du dyrker en opmærksomhed på det, du er taknemmelig for, vil du naturligvis være mere positiv og bedre kunne tackle eventuelle problemer, inklusive penge.
4. Fokus på i dag
Mange af de bekymringer, vi har, er langt væk, såsom "Hvad sker der, når min opsparing løber tør?" eller "Hvad hvis jeg ikke sparer nok til pensionering?" eller "Hvad hvis jeg skylder skat næste år?" Mens du behøver at have en plan for at tackle disse situationer, skal du fokusere på dit liv i dag og hvad du kan gøre med din økonomi lige nu.
Tænk for eksempel på, om du har brug for at købe en latte eller spare penge. Eller overvej at arrangere en aftale med din økonomiske rådgiver for at diskutere din pensionsplan, eller din revisor for at se på dine skatter.
5. Accepter, hvad livet kaster mod dig
Du kan ikke være forberedt på alt, hvad livet præsenterer. For eksempel kan dit hus i morgen blive ødelagt af en naturkatastrofe som en brand eller tornado. Der er ingen måde at forudsige eller forhindre en sådan tragedie, selvom du kan planlægge det. I dette tilfælde skal du sørge for, at din husejers forsikring er solid. Når du har planlagt det, skal du lade bekymringen gå. Tragedie kan strejke, men du vil være okay, og du går videre.
6. Forestil dig den værste sag finansielle scenarie
Det betyder ikke, at du skal dvæle ved det negative, men det er ofte frygt for det ukendte, der skaber unødig bekymring. Så gør den ”ukendte” kendt, og gå derefter videre.
For eksempel ville det verste scenario for min familie være at miste alt, hvad vi ejer, og blive hjemløs. Det er ret dårligt, men virkeligheden er, at en, der elsker os, vil tage os ind. Min mand og jeg ville få job, spare nogle penge og være på vores egen igen. Selvom det måske ikke var sjovt, ville vi leve igennem det og ville stadig have hinanden og vores søn.
Ændring af den måde, du handler på
Hvordan du handler er en ting, du har fuld kontrol over. Fokuser dine energier her og lav et punkt i at gøre, eller i det mindste prøve, følgende. Du skal se et markant fald i hvor meget du bekymrer dig om penge og en stor forbedring af din livskvalitet.
1. Indstil bortset tid
Det handler om balance. Hvis du f.eks. Tjekker din bankkonto hver dag, tænker du sandsynligvis på for mange penge. I stedet for skal du afsætte et bestemt tidspunkt hver uge til at undersøge og diskutere din økonomi. Du behøver ikke at bekymre dig resten af ugen, fordi du ved, at du vil tackle tingene da.
Planlæg for eksempel hver mandag aften at bruge en time på at kontrollere din bankkonto, betale dine regninger, gennemgå dit budget og tale om penge med din ægtefælle.
2. Opret et budget
Hvis du ikke allerede har et, skal du oprette et budget nu. Det er utroligt enkelt at konfigurere med værktøjer som Tiller. Et budget kan fungere som en ægte åbner for det, du bruger dine penge på, og det vil give dig større kontrol over dine forbrugsvaner. Det vil også lette frygt for den ukendte faktor ved at give dig et godt greb om din økonomiske situation snarere end at have din økonomi blot være et sort hul.
3. Betale gæld
Når min mand og jeg blev gældfri, faldt det beløb, jeg bekymrede mig for penge, dramatisk. Vi følte mindre skyld, mindre pres og en fornyet følelse af frihed. Dette kan især gælde, hvis du skylder et familiemedlem eller en ven penge. Brug den tid, du har afsat til at tackle pengespørgsmål til at oprette en plan for at udrydde gæld. Hvis du har en masse studielånegæld, skal du undersøge refinansiering til noget med en lavere rente. troværdige tilbyder i øjeblikket Money Crashers-læsere op til $ 750, når du refinansierer.
4. Opret en nødfond
En anden stress reducer er at have penge gemt i en nødfond i tilfælde af, at noget dyre og uventet sker, som at skulle udskifte din vandvarmer eller miste din nuværende indkomstskilde. De fleste eksperter anbefaler, at du sparer leveomkostninger på mindst seks måneder eller sætter et mål for at gøre det. Sørg for, at disse penge placeres et sted, hvor du nemt kan få adgang til dem, når det er nødvendigt. Brug af en sparebygerkonto fra CIT Bank giver dig mulighed for at tjene lidt renter på pengene.
5. Få flere indkomstkilder
Da jeg besluttede at blive en hjemmeværende mor, skar min mand og jeg vores indkomst i halve, hvilket var meget stressende. Men for at kompensere for det, begyndte jeg at blogge og babysitting, og min mand begyndte at arbejde med webdesign. På denne måde har vi i det mindste flere indkomstkilder, hvis en af dem mislykkes.
6. Forenkle dine finanser
Når livet bliver overvældende, er forenkling ofte løsningen. For din økonomi skal du forenkle ved at kombinere forskellige konti. Formålet er at have en kontrolkonto, en sparekonto og et kreditkort. At have kun tre konti vil berolige dine bekymringer, fordi det er meget mindre at overvåge og kontrollere.
7. Brug AutoPay
Dette er et vigtigt tip, hvis du er nogen, der glemmer at betale deres regninger til tiden eller understreger det for at kunne forfaldsdatoen. Med automatiske regningsbetalingsplaner debiteres dit kreditkort automatisk beløbet hver måned eller faktureringscyklus.
Knyt automatiske betalinger til dit kreditkort i stedet for din bankkonto i tilfælde af at du er overopkrævet og har brug for at bestride noget. Husk også at have budgetteret til penge til hver AutoPay-regning.
8. Forstå markedet
Du behøver ikke at vide alt om markedet, men en grundlæggende viden kan berolige din frygt. Historisk set er investorer blevet belønnet for at købe og opholde sig i markedet, selv gennem stormende perioder. Bare sørg for, at din portefølje er diversificeret og allokeret i henhold til din pensionstidslinje, mål og risikotolerance. En god måde at diversificere på er at investere i indeksfonde eller bruge alternative investeringer som billedkunst mesterværker.
Planlægning af halvårlige møder med din økonomiske rådgiver kan give dig ro i sindet på denne front. Dette skulle dog ikke være en erstatning for at få en grundlæggende forståelse af, hvordan markedet og pensioneringen investerer.
Pro tip: Hvis du ikke har en finansiel rådgiver, SmartAsset har et nyttigt værktøj, hvor du kan finde rådgivere i dit område baseret på et par enkle spørgsmål.
9. Udskær luksus
Hvis du bekymrer dig om penge, der påvirker dit liv, skal du skære de ting, du ikke rigtig har brug for, ud. Har du for eksempel kabel- eller satellit-tv? Annuller kablet, og stop med at se tv. Spiser du ude til frokost? Pakk en sund brun taske frokost i stedet. Har du en dyr bil? Handel det ind for noget mere overkommeligt. Kør numrene og se, hvor meget du kan spare. Hvis du sparer penge, behøver du ikke bekymre dig så meget om det.
Det endelige ord
Bekymring er en dårlig vane, der kan være vanskelig at bryde. Vi har måske lært at bekymre os om penge fra vores forældre, bruge bekymring for at holde os på toppen af vores økonomi eller bare bekymre os, fordi vi ikke ved, hvor alle vores penge går. Det er næsten som om bekymrende fungerer som vores voksne sikkerhedstæppe. Så hvis du er en bekymrer, er det tid til at give det op. Se på dit liv og forestil dig, hvordan det ville være uden bekymring. Bliv motiveret og brug tipene ovenfor for at se, hvad du kan ændre.
Hvilke andre strategier bruger du for at forhindre dig i at bekymre dig om penge?
