6 tip til pleje af tør hud og hår naturligt om vinteren

Kold luft, central varme, stigende vind og mindre fugtighed betyder, at din engang saftige hud og hår vil begynde at tørre ud, hvilket fører til kedelig hud, en kløende hovedbund og knækkede fødder og hænder. Mens disse forhold er ubehagelige, påvirker det at have tør hud også din selvtillid. Hvis du ikke synes, du ser bedst ud, skal du ikke føle dit bedste. Og da hud er designet til at beskytte os mod infektion, sygdom og allergener, er det vigtigt at have en tendens til det.

Omsorg for hud og hår i efteråret og vinteren

Gode ​​nyheder: Der er masser, du kan gøre for at isolere dig selv fra det tørrende klima, og det bedste tidspunkt at starte er nu.

1. Fugt ofte

Når den udendørs fugtighed falder, gør vandet også indholdet af din hud. I det væsentlige betyder det, at den har brug for bedre beskyttelse - også en tungere fugtighedscreme. Den type, du vælger, afhænger i vid udstrækning af din hudtype. Hvis du har tør eller kombineret hud, skal du vælge en fugtighedscreme, der er oliebaseret snarere end vandbaseret, hvilket er hvad mange bruger om sommeren. Tykkere, fedtere natcremer er normalt oliebaseret, så de kan arbejde på deres magi hele natten lang.

Hvis du har fedtet hud, kan din hud faktisk nyde tabet af fugt i luften, og du behøver muligvis ikke at foretage nogen overgang, før vinteren er ankommet. Men hvis det begynder at føles stramt eller kløende eller ser ud som om det tørrer ud, er det tid til de store kanoner. Uanset hvad fungerer naturlige fugtighedscreme bedst. Olivenolie og kokosnøddeolie er mine reddere, selvom sheasmør, kakaosmør, avocado-olie, sød mandelolie og vitamin E-olie også fungerer godt.

For ikke at glemme, betyder grundig hudpleje også fugtighed indefra. At tage vitamin E og omega-3-fedtsyrer - enten som kosttilskud eller gennem øget indtag af næringsrige fødevarer, såsom fisk, nødder og bladgrøntsager - hjælper med at forbedre hudens elasticitet.

Og glem ikke en kritisk regel for hudpleje i enhver sæson: Brug solcreme. Selv om efteråret og vinteren, især med sneens blænding, skinner solen skadelige stråler. Dette er den hurtigste måde at alder din epidermis på. Find om muligt fugtighedscreme, der indeholder solcreme. Ellers skal du sørge for at anvende en SPF 30 af god kvalitet samtidigt. Hvis du er bekymret for effektiviteten af ​​din solcreme, skal du kontakte miljøarbejdsgruppens solcremevejledning for en liste over de bedste solcremer på markedet.

Fugt altid hoved til tå lige efter et brusebad, når dine porer er åbne brede. Men hvis din hud er tilbøjelig til acne, kan dette tilstoppe dine porer og forårsage et udbrud - så eksperimentér for at se, hvordan din hud reagerer bedst. Når du finder noget, der fungerer, skal du holde dig med det.

Hvis du er en vintersportentusiast, kan du overveje at parre en traditionel hudfugtighedscreme med en anti-chafing balsam, der beskytter tør hud mod irritation forårsaget af gentagne fysiske aktiviteter. Body Glide's familie af hudbalsam indeholder produkter designet specielt til hud, fødder og steder, der er vanskeligt at nå.

Hvis din hud er supertørr i løbet af vinterhøjden, skal du overveje at gøre dine hænder, ansigt og hals hver time med en naturlig fugtighedscreme sans enhver irriterende kemikalier. Du skal være forsigtig, fordi nogle kommercielle produkter faktisk indeholder ingredienser, der er knyttet til kræft. Hvis du er usikker på, om din nuværende fugtighedscreme eller andet skønhedsprodukt er sikkert, skal du slå det op i Cosmetic Safety Database.

2. Beskyt dit hår

Ligesom din hud tager sæsonbetonet, bliver dine låse også tørre og krusede. Flyvehår og opdelte ender rapporteres ofte på grund af manglen på fugtighed, så hår har brug for en tyk fugtighedscreme til at belægge hver streng og beskytte den mod slagtørring ovenpå udeluften.

Kokosolie
Dette er min personlige favorit, et mirakelprodukt, som mange ikke kender til. Jeg bruger det i mit hår, på min hud (endda i mit ansigt) og endda som et tilsætningsstof i mad og kaffe. Det er så alsidigt, at jeg faktisk køber det i bulk.

Hvad er der så godt ved det, spørger du? Nå, udover at lugte godt, er det fyldt med E-vitamin, hjælper med at kontrollere skæl, indeholder laurinsyre (en antimikrobiel, der kan bremse hårtab), og belægger hårskaftet med proteiner for at opbygge styrke, reparere skader og forbedre glansen.

Kokosnøddeolie bliver en væske ved 76 grader. Du smelter blot et par spiseskefulde i mikrobølgeovnen i et par sekunder (ikke overophedes!), Eller brug varmt vand til at smelte det ned, og masser derefter ind i dit hår og hovedbund. Lad det sidde et par minutter, og skyl derefter grundigt. Du kan også bruge størknet kokosnøddeolie til at temme frizz og tilføje glans. Gnid blot fingrene på kokosolien og massér den ind i dit hår og hovedbund. Hvis dit hår er tyndt, finder du måske kokosolie vejer det ned, så brug mindre og smør det på håret, men ikke på hovedbunden.

Kokosolie fås i de fleste store købmandsforretninger eller i naturlige fødevarebutikker som Whole Foods. Nogle sundheds- og skønhedskæder, såsom The Body Shop, sælger kokosnøddeolie specielt til hår og hud, men det er ret dyrt. Du kan spare langt mere ved at købe et karbad med det fra et marked eller fra Amazon.

Æblecidereddik og bagesoda
Shampooing har generelt en tendens til at stribe hår af naturlige olier, og det er derfor, mange mennesker vælger naturlige shampoo. Nogle bruger bagepulver og æble cider eddike udelukkende til at vaske deres hår. Hvis du søger online efter "bagepulshår" eller "bagepulshampo", finder du utallige historier om mennesker, der siger, at deres hår er fyldigere, sundere og stærkere ved hjælp af disse to naturlige ingredienser. Min mand bruger æble cider eddike flere gange om ugen til sin skæl, og det fungerer langt bedre end nogen dyr shampoo. Så at gøre denne switch er helt klart også en omkostningsskærer.

Brug bagepulveret som en vask ved at blande en spiseskefuld i en kop vand. Det er lettere, hvis du lægger det i en klemmeflaske. Lad det sidde et par minutter, skyl derefter med eddike ved at blande en spiseskefuld med en kop vand også.

Når du først begynder at bruge dette regelmæssigt, reagerer dit hår muligvis faktisk ved at producere mere olie - men dette er normalt. Dit hår er vant til at få alle olier fjernet af shampoo og derefter erstattet med balsam, så det kan tage flere dage, eller endda et par uger, indtil det justeres. Derefter udbalancerer det - og ser forbløffende og meget sundere ud.

3. Træning og bliv hydreret

Har du nogensinde lagt mærke til, hvor meget sundere mennesker ser ud om sommeren? Det skyldes flere faktorer: Vi bruger en masse tid udendørs på at absorbere D-vitamin; vi er mere aktive; og delvis på grund af varmen, drikker vi meget mere vand. Så skifter årstiderne, og vi går langsomt over i dvaletilstand. Og ganske enkelt er stagnation og siddende ikke god for nogen del af din krop.

I de køligere måneder er det vigtigt at bevare dit træningsniveau. Det får dig ikke kun til at føle dig god, men det hjælper med at fjerne giftstoffer fra dit system og giver din hud en sund glød. Der er masser af måder at træne derhjemme på, så et medlemskab af gymnastiksalen er ikke et nødvendigt køb. Jeg opgav min for år siden til fordel for at lave yoga derhjemme, og jeg ville aldrig vende tilbage til slogging på en løbebånd!

Fordi du også bliver nødt til at fortsætte med at drikke vand, når temperaturen falder, kan du prøve at udvikle en rutine på arbejdspladsen, hvor du nipper til hele dagen og sigter mod et helt otte glas, når du går hjem. Når du er i en god rille, kan du prøve at udvide rutinen til weekenderne. Og brug en lille kop, så du skal gå mere for at fylde den op. Hvert trin tæller.

4. Tænd ikke op for det varme vand

Når vejret bliver koldt, er det fristende at skrue op for varmt vandvarmeren for at gøre disse brusere ekstra velsmagende. Dog dehydrerer faktisk varmt vand din hud og dit hår, især i tørre luft. Blødgøring af dig selv i et for varmt karbad er som at koge fugtigheden ud af din hud, fjerne den af ​​naturlige beskyttelsesolier - og du risikerer faktisk overfladeforbrændinger. I modsætning hertil kan et behageligt varmt bad hjælpe med at forsegle hudens fugtighed, især hvis du tilsætter havregryn, tør eller flydende mælk og endda honning til vandet.

For at hjælpe med at temperere din brug af varmt vand, skal du holde vandvarmeren i samme position året rundt - eller endnu bedre, se om du kan sætte den ned om efteråret og vinteren.

5. Exfolier naturligt

Hudceller dør konstant. Så trist som det lyder, er det faktisk en sund ting, fordi de altid erstattes med friske nye celler. Når du eksfolierer - skrub de tørre, døde celler væk - accelererer du denne proces og forhindrer din hud i at se kedelig og pastaagtig ud. Jeg bruger havregryn som en naturlig eksfoliant, da den er fantastisk på tør hud, især når jeg er blandet med mælk og honning. Hvis du har fedtet hud, skal du bruge natron og vand. Begge arbejder vidundere og er langt billigere end kommercielle masker.

Skrub din hud med en eksfoliant af kvalitet mindst to gange om ugen i de køligere måneder. Hvis din hud er især tør, kan du vælge tre eller fire gange.

6. Brug en befugter

Om vinteren er chancerne for, at din varme løber konstant. I mit hjem kan fugtighedsniveauet indendørs være så lavt som 25% uden en luftfugter. For at sætte det i perspektiv har Mojave-ørkenen ofte et fugtighedsniveau på 20%. En befugter, der kører stille i de værelser, du bruger mest, holder et nødvendigt fugtighedsniveau i luften. Der er enkeltværelsesenheder og endda luftfugtere, der opretter forbindelse til dit VVS-system. Overvej det som godt brugt penge.

Det er især vigtigt at bruge en luftfugter natten over. Udover at holde din hud og hår fugtigt, holder dette dine sinuspassager klare og bedre udstyret til at bekæmpe bakterier. Plus, du vågner ikke længere med gunk i dine øjne.

Det endelige ord

Dette er bare nogle af de ting, du kan prøve. En anden strategi er ikke at gå udenfor uden handsker på. Dine hænder har langt færre oliekirtler end andre dele af din krop, hvorfor de er så sårbare over for hård vinterluft og så meget sværere at holde fugtig. Hold dem indpakket, når de er ude, og brug en naturlig fugtighedscreme som kokosnød eller olivenolie lige når du kommer tilbage.

Med ordentlig tendens kan din hud og hår trives hele året rundt. Min hud plejede at få så tør og kløende start hver november, og jeg var i elendighed indtil de varme regn i april. Men takket være de naturlige produkter, jeg bruger nu, ser jeg lige så godt ud i december, som jeg gør i juni.

?