6 måder at forberede sig til den næste pandemi (Coronavirus-udbrud)

Pandemier har været en del af menneskets historie i tusinder af år, og det er grunden til, at man vil ske igen. TIME rapporterer, at mikrober udvikler sig cirka 40 millioner gange hurtigere end mennesker; til sidst kunne en lille virus udvikle sig på en måde, der spreder sig let og helt ødelægger vores immunsystem.

Forberedelse til en pandemi ligner forberedelse til andre nødsituationer som et langvarigt strømstop eller naturkatastrofe, men der er nogle vigtige forskelle. Lad os se på, hvad du kan gøre på et budget for at forberede din familie på en pandemi.

Hvad er en pandemi?

Ordet "pandemic" stammer fra de græske ord "pan" (betyder "alle") og "demos" (betyder "mennesker"). Således er en pandemi en udbredt infektionssygdom, bakterier eller virus, der syger et stort antal mennesker over hele verden. Når en sygdom eller sygdom er isoleret til en region eller et land, kaldes det en "epidemi."

Gennem historien har mennesker oplevet en række pandemier, hvoraf nogle har dræbt titusinder af millioner mennesker. Disse pandemier inkluderer kolera, kopper, mæslinger, gul feber, tuberkulose, malaria og ebola.

En af de mest ødelæggende og velkendte pandemier er den sorte død, også kendt som pesten, der fejede over Europa og Asien i midten af ​​1300'erne. Det anslås, at pest dræbte 30% til 60% af Europas befolkning, eller 75 millioner til 200 millioner mennesker.

Influenza-virussen har været årsagen til mange pandemier. I 1918 fejede en stamme af virussen kaldet "spansk influenza" verden rundt. Centers for Disease Control (CDC) anslår, at denne virus sygede op til en tredjedel af verdens befolkning (ca. 500 millioner mennesker) og dræbte mere end 50 millioner mennesker. Nogle døde inden for timer efter symptomdebut.

Er vi forfaldne til en pandemi?

Ifølge Center for Infectious Disease Research and Policy (CIDRAP) ved University of Minnesota har der været ni influenza-pandemier i løbet af de sidste 300 år. Ifølge CDC's forskning er disse pandemier ikke cykliske; med andre ord er der ikke noget mønster for deres forekomst. Den længste kløft mellem pandemier var 56 år, mens den korteste kløft var tre år. Vi kan ikke sige, at vi er "forfaldne" for en influenzapandemi, fordi hver pandemi var en tilfældig begivenhed, og tilfældige begivenheder kan ikke forudsiges.

Når det er sagt, forventer forskere at se en større pandemi af en eller anden art i fremtiden i betragtning af deres gentagne forekomst gennem historien. Vi har en større risiko for en pandemi nu end tidligere, fordi flyrejser gør det nemt for folk at bevæge sig hurtigt over grænserne og således sprede smitsom sygdom. Der er også flere af os; TIME rapporterer, at antallet af mennesker på planeten er fordoblet i løbet af de sidste 50 år, hvilket betyder, at der er flere af os, der kan blive inficeret og på sin side inficere andre.

I et NPR-interview sagde videnskabsforfatter Sonia Shah, forfatter af bogen "Pandemic", "flertallet af ... pandemieeksperter af alle slags, mente, at en pandemi, der ville sjuke en milliard mennesker, dræbe 165 millioner mennesker og koste det globale økonomi omkring 3 billioner dollars ville forekomme engang i de næste to generationer. ”

Coronavirus Outbreak fra 2019 til 2020

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lærte først om koronavirusudbruddet 2019 til 2020 den 31. december 2019. Ifølge NPR mener eksperter, at virussen, kaldet COVID-19, stammer fra Hunan Seafood Market, et levende dyremarked i den kinesiske by Wuhan.

Coronaviruses er en familie af vira, der forårsager en række sygdomme, fra forkølelse til svær akut respiratorisk syndrom (SARS) og Mellemøsten respiratorisk syndrom (MERS). Coronavirus-familien er zoonotisk, hvilket betyder, at de kan sprede sig mellem dyr og mennesker gennem tæt kontakt. CDC rapporterer, at de også spreder sig på lignende måder. Inficerede mennesker transmitterer MERS og SARS gennem luften ved at hoste eller nyser.

Kina har taget store skridt for at indeholde det nuværende udbrud, karantæne over 50 millioner mennesker og bygge hospitaler i løbet af få dage. Virussen har imidlertid spredt sig til andre lande.

Og ifølge eksperter, der er interviewet af The New York Times, vil det nuværende udbrud i stigende grad blive en global pandemi. Det kan let transmitteres gennem luften, og sager spider hurtigt, især i Kina, hvor testkits er mangelvare, og der er en efterspørgsel på hospitaler og laboratorier.

Sådan spreder Coronavirus

Meget er stadig ukendt om nøjagtigt, hvordan den nye coronavirus spreder sig, og hvor hurtigt den inficerer andre.

CDC oplyser, at virussen spreder sig ved luftvejsdråber produceret, når en person hoster eller nyser. Transmission ligner andre coronavirus, såsom SARS og MERS, og CDC mener, at COVID-19 spreder sig lige så let som den almindelige influenzavirus.

Nogle vigtige spørgsmål, såsom om en person kan inficere andre, når de ikke viser nogen symptomer (kaldet “asymptomatisk”), forbliver ubesvarede. En undersøgelse fra 2020, der blev offentliggjort i New England Journal of Medicine, siger imidlertid, at asymptomatisk transmission kan forekomme.

Coronavirus symptomer

COVID-19 udgør en alvorlig global trussel mod folkesundheden og kan være dødelig.

CDC mener, at symptomer på COVID-19 kan manifestere sig mellem to og 14 dage efter den første eksponering, både baseret på tidlige data og inkubationsperioden for SARS og MERS. Symptomer på den nuværende nye coronavirus inkluderer:

• Feber
• Stakåndet
• Hoste

Indtil videre er mennesker, der er mest udsat for risiko for at udvikle alvorlige komplikationer fra den nye coronavirus, ældre og personer med allerede eksisterende medicinske tilstande som diabetes og hjertesygdom.

Generelt vurderer WHO, at dødeligheden for COVID-19 ligger mellem 2% og 3%, skønt det kan ændre sig, efterhånden som situationen udvikler sig. Det er meget lavere end SARS, som WHO vurderer at har en dødelighed på ca. 9,6%, og MERS, som WHO vurderer at har en dødelighed på 34,4%.

Sådan beskytter du dig mod Coronavirus

WHO og CDC anbefaler, at du tager enkle skridt for at holde dig selv og din familie sikker og sund under udbruddet.

• Vask hænderne med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, når du kommer hjem, efter hoste eller nyser, efter at have plejet de syge, før du spiser, efter at have brugt toilettet og efter at have håndteret dyr eller husdyraffald.
• Hvis du ikke kan vaske hænderne, skal du bruge alkohol eller en alkoholbaseret rensemiddel.
• Når du hoster eller nyser, skal du bruge skæve på din arm til at dække din mund eller bruge et væv. Kast vævet i en lukket skraldespand, og vask derefter hænderne.
• Undgå at røre dine øjne, næse og mund med uvaskede hænder.
• Undgå tæt kontakt med syge mennesker. CDC mener, at virussen kan sprede sig inden for 6 meter, så hold mindst så meget afstand mellem dig selv og nogen, der viser symptomer.
• Rengør og desinficér ofte berørte genstande og overflader.

Følg de samme retningslinjer for forebyggelse af andre sygdomme, såsom den almindelige forkølelse og sæsonbetonede influenzavirus.

Pro tip: Hvis du planlægger at rejse i løbet af de næste par måneder, overvejer du muligvis en forsikringspolice igennem Allianz Rejseforsikring.

Find pålidelige oplysninger om det aktuelle udbrud

Der er masser af forkert information online. Falsk information brænder hurtigt panik og kan føre til frygt og opbevaring af adfærd, såsom lagring af ansigtsmasker og mad, der gør mere skade end gavn. På det værste kan opsamling føre til mangel, der sætter medicinsk personale i fare, såsom mangel på medicinske forsyninger.

Den bedste måde at få pålidelige, ajourførte oplysninger om det aktuelle udbrud er gennem WHO's situationrapporter, som de offentliggør dagligt. WHO har også en side om "mytebustere", hvor den bruger videnskabelig information til at debunkere igangværende myter og hoaxes om virussen.

Du kan også få pålidelige oplysninger om udbruddet, der opstår i USA fra CDC.

Det er klogt at holde sig informeret om ethvert nyt udbrud. Mens medier rapporterer om det nye coronavirus-udseende og lyder skræmmende, er det dog vigtigt at sætte udbruddet i perspektiv. F.eks. Rapporterer CDC, at sæsoninfluencen hidtil denne sæson, mellem oktober 2019 og januar 2020, har syget over 19 millioner mennesker i De Forenede Stater, dræbt over 10.000 mennesker indenlandske og ført til over 180.000 indlæggelser. Vi har en meget højere risiko for at fange influenza end den nye coronavirus.

Sådan forberedes en pandemi

Ifølge Harvard Business Review antyder de nuværende modeller, at en pandemi kan feje kloden i tre forskellige bølger, der hver varer fra et par uger op til tre måneder. Dette betyder, at du og din familie skal kunne overleve på egen hånd, hjemme, i en betydelig mængde tid, hvis du skal.

Forberedelse til en pandemi er en vigtig del af katastrofeplanlægningen og kræver mange af de samme trin. Der er dog nogle yderligere forholdsregler, du skal tage for at holde din familie i sikkerhed.

Pro tip: Hvis du ikke har sundhedsforsikring i øjeblikket, skal du sørge for at tilmelde dig en kortvarig helbredsplan igennem AgileHealthInsurance. Dette vil sikre dig, at du er beskyttet økonomisk, hvis nogen i din familie bliver syge.

1. Vær forberedt på at behandle derhjemme

Sundhedspersonale vil blive udsat for et etisk og moralsk dilemma under en pandemi. Melder de sig til arbejde og hjælper med at pleje de syge, sætter sig selv (og deres familier) i fare for infektion, eller holder de sig hjemme og hjælper med at sikre, at deres kære ikke bliver syge?

Ifølge en undersøgelse foretaget af CIDRAP indrømmer næsten halvdelen af ​​sundhedsarbejderne, at de ville blive hjemme under en pandemi. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet BMC Public Health, fandt, at 28% af sundhedspersonalet er enige om, at det ville være acceptabelt at opgive deres arbejdsplads under en pandemi for at beskytte sig selv og deres familier.

Selv hvis kun 10% af sundhedsfagfolk vælger at blive hjemme under en pandemi, og yderligere 10% bliver syge selv, er det stadig en konservativ reduktion af den medicinske arbejdsstyrke på 20% på et tidspunkt, hvor hospitaler og lægerkontorer vil blive oversvømmet af patienter. Der er en chance for, at nogle patienter slet ikke kan komme ind for at se en læge.

Medicinering kan også være svært at få. Ifølge en undersøgelse fra 2006 foretaget af Harvard School of Public Health, mener 43% af mennesker, at de ville have svært ved at få medicin, hvis de skulle være hjemme under en epidemi. I løbet af influenzasæsonen 2017-2018, som viste sig at være lidt sværere end normalt, rapporterede LA Times, at apoteker i Californien havde medicinmangel.

Forstyrrelse i forsyningen er også en reel mulighed under en pandemi. For at spare på lagerplads og omkostninger holder de fleste hospitaler og apoteker kun tilstrækkelig medicin til rådighed i et par dage, afhængigt af daglige leverancer for at holde deres forsyninger på lager. Derudover fremstilles mange livbesparende medicin nu i Asien. Hvis der opstår en pandemi, er der en god chance for, at leverancer afbrydes eller standses helt. Butikker sælges sandsynligvis også hurtigt uden medicin.

Opbevaring nu betyder, at du allerede har det, du har brug for, hvis der skulle opstå en pandemi, og du er mindre tilbøjelig til at skulle forlade huset for forsyninger og potentielt udsætte dig selv for virussen. Overvej at fylde op over-the-counter medicin som:

• Smertestillende
• Hoste og kold medicin
• Mave medicin, inklusive anti-diarré
• Vitaminer

Over-the-counter medicin kan være dyrt, især når du prøver at købe det i store mængder. For at spare penge skal du kigge efter salg og kuponer og kun købe det, du har brug for, når prisen nedsættes. Sørg for at holde din medicin roteret, så den ikke udløber ved at kontrollere udløbsdatoer med nogle få måneder.

Du skal også have et veludstyret førstehjælpskit i dit hjem og vide, hvordan du administrerer nødsituation ved førstehjælp, som at stoppe traumatisk blødning og indgive HLR. Husk, under en pandemi vil hospitaler blive overfyldte, og en ambulance er muligvis ikke tilgængelig til at tage dig eller dit familiemedlem til et hospital, hvis du bryder et ben eller får et hjerteanfald, så du skal være parat til selv at tackle disse nødsituationer . At kende førstehjælp er en vigtig overlevelsesevne og kan redde livet for en person i din familie.

Overvej også at fylde op på åndedrætsværn, så du er beskyttet, hvis du skal gå ud i offentligheden. U.S. Food and Drug Administration anbefaler at bruge en N95-åndedrætsværn under nødsituationer i folkesundheden, som du kan købe billigt på Amazon. "N95" -betegnelsen betyder, at respiratoren blokerer 95% af små (0,3-mikron) luftbårne partikler.

Husk, at en god pasform er vigtig for tilstrækkelig beskyttelse, og N95 åndedrætsværn er designet til voksne, ikke børn. Du bliver nødt til at købe respiratorer i børnestørrelse (som du også kan finde på Amazon) for at beskytte dine børn under et udbrud.

2. Planlæg et syge rum

CDC anbefaler, at de syge under en pandemi skal bo i et dedikeret ”sygehus” og bruge et dedikeret badeværelse, som ingen andre vil bruge.

Begynd nu at tænke over, hvilket værelse i dit hjem, der fungerer bedst som sygeværelse. Hvis rummet ikke har en dør, skal du have et ekstra plastisk bruseforhæng til rådighed for at opdele det fra resten af ​​huset. Hvis nogen bliver syg, skal du sætte dem i karantæne til sygehuset og rengøre værelset dagligt med blegemiddel.

3. Lager op mad, vand og husholdningsartikler

Department of Homeland Security anbefaler, at familier har mindst en to ugers forsyning med vand og mad til at forberede sig til en pandemi. Forsyningerne i en måned eller mere er endnu bedre. Typisk har du brug for en gallon vand pr. Person pr. Dag til drikke og hygiejne.

At opbygge et langvarigt spisekammer, der betyder, at du ikke behøver at sætte dig selv i fare for infektion ved at gå i butikken, og du vil blive isoleret fra den madmangel, der meget godt kunne forekomme i panik af en pandemi.

Så hvad skal du fylde op? Fokuser på hyldestabile fødevarer, som din familie allerede spiser og nyder. Dette kan omfatte:

• Ris
• Tørrede bønner, linser eller ærter
• Proteinbarer, granola søjler eller frugtbarer
• Dåse supper, frugt og grøntsager
• Jordnøddesmør og gelé
• Kaffe, te og varm chokolade
• Pulveriseret drik blandes
• Nødder og tørret frugt
• Tørret kød
• pasta
• Øjeblikkelig suppe blandes
• Mel
• Bageprodukter (såsom bagepulver, salt og gær)
• Sukker
• Syltede grøntsager
• Tørret mælk
• Fordampet eller kondenseret mælk
• Trail mix
• æblemos
• Komfort mad (såsom cookies, candy barer og chokolade)
• Olier (såsom olivenolie, vegetabilsk olie og kokosnøddeolie)
• Kiks
• Havre
• Pandekage mix
• Korn (inklusive varmt korn som fløde hvede)
• Kyllinger, oksekød og vegetabilske bouillonterninger
• Flydende krydderier (såsom sojasovs, eddike og Sriracha)
• Flydende sødestoffer (såsom honning, ahornsirup, chokoladesirup og agavesirup)
• Krydderier (såsom salt, løgflager, kanel og ingefær)
• Pakket mad (inkl. Makaroni og ost og instant kartofler)
• Konserves kød (såsom tun, sardiner, østers, kylling, kalkun, svinekød, pølse og spam)
• Formel eller babymad (til meget små børn)

Du skal også fylde de forsyninger, du har brug for, for at være sund derhjemme. Disse varer inkluderer:

• Handsæbe og rensemiddel
• Blegemiddel eller andre overfladerensere
• Toiletpapir
• Kleenex
• Receptpligtig medicin
• Væsker med elektrolytter (som Gatorade og Pedialyte)
• Affaldsposer (til bortskaffelse af medicinsk affald)
• Plast handsker
• Bleer (til meget små børn)

Igen kan det blive dyrt, hvis du rammer butikkerne for at give en lager på alle disse varer på en gang. Køb i stedet varer langsomt, over tid og kun når de sælges, eller du har en kupon. Glem ikke at holde på mad og forsyninger til dine kæledyr også.

Selvom chancen for et driftsstop er fjernt, er det muligt, at forsyningsselskaber og strømforsyninger kan blive afbrudt eller standse helt, hvis en stor del af den erhvervsaktive befolkning bliver syg eller skal være hjemme for at pleje syge familiemedlemmer. Har tilstrækkelige forsyninger til at overleve uden strøm i flere dage eller uger, inklusive lommelygter, lanterner, en håndsving eller radio med solenergi, og evnen til at tilberede mad uden elektricitet, f.eks. Med en solovnskomfur.

4. Lav en nødplan

Hvis der er mistanke om en pandemi, rapporterer CDC, at det sandsynligvis er, at skoler lukker tidligt for at forhindre spredning af sygdommen - og at de kunne være lukket i uger eller endda måneder. Hvordan ville du passe dine børn, hvis du stadig skulle forventes at rapportere til arbejde? Under hvilke omstændigheder ville du stoppe med at deltage i arbejde for at beskytte dig selv og din familie mod sygdom? Har du nok besparelser til at stoppe med at arbejde i en periode om nødvendigt?

Det er vigtigt at stille dig selv disse spørgsmål, inden der opstår en pandemi. Med en plan på plads, behøver du ikke at bekymre dig om, hvad du skal gøre, hvis det værste skulle ske.

Begynd nu at tænke over, hvem der muligvis kan pleje dine børn under en sådan nødsituation. Overvej andre familiemedlemmer, venner, naboer eller medlemmer af samfundet. Tal med disse mennesker på forhånd for at finde ud af, hvordan I kunne hjælpe hinanden under en pandemi.

Find derefter ud af, hvordan din virksomhed kan håndtere arbejdsfravær under en pandemi. Har du evnen til at kommunikere? Hvis ikke, hvad har du brug for for at komme i gang?

Du skal også lave en liste over samfundsorganisationer, som du kan kontakte for at modtage hjælp i form af information, medicinsk assistance, mad og andre forsyninger. Et godt sted at starte er Røde Kors. Det kan også være en god ide at tale med lokale embedsmænd om, hvordan de vil distribuere nødhjælp i dit samfund under en pandemi.

Til sidst skal du sørge for, at du har nok i din nødfond til at overleve i en periode uden en regelmæssig indkomst.

Pro tip: Hvis du ikke i øjeblikket har oprettet en nødfond, skal du starte nu. Ideelt set ønsker du at have nok penge til at dække flere måneders udgifter, men start ved $ 1.000. Placer disse fonde på en sparekonto med højt afkast eller lignende Bask Bank hvor du kan tjene værdifulde rejsepræmier. På denne måde har du let adgang til pengene, hvis det er nødvendigt.

5. Udforsk naturlige og urtemedicin

Selvom det er vigtigt at have medicin uden recept, for at behandle symptomer, er det lige så vigtigt at have et urtemedicinskit i dit hjem for at supplere kommerciel medicin. Nogle urtemidler er en stor sparsommelig influenzabehandling og kan endda være mere effektive end medicinsk købt medicin.

Urter som ældrebær og oreganoolie er meget effektive til at forebygge sygdom samt mindske sværhedsgraden og længden af ​​en sygdom, når den først starter. De er også gode naturlige midler til at holde dine børn raske under en langvarig sygdom.

6. Øv dig på forebyggelse nu

Flere enkle handlinger kan dramatisk reducere din risiko for at fange (og sprede) en infektiøs sygdom. CDC anbefaler, at du:

• Vask hænderne i mindst 20 sekunder med varmt sæbevand, når du kommer tilbage fra et hvilket som helst offentligt sted eller har været i nærheden af ​​nogen, der er syg.
• Hold dine hænder væk fra dit ansigt, især dine øjne, næse og mund.
• Dæk dine hoste og nyser med et væv.
• Bliv hjemme, når du er syg, og gå ikke ud, før du har været feberfri i 24 timer uden brug af feberdempende medicin.
• Rengør ofte overflader og genstande, der berøres.

Begynd at øve på disse handlinger med din familie i dag, især hvis du har yngre børn. Hvis du går ind i disse vaner nu, vil de være af anden art for dig, hvis der opstår en pandemi, hvilket reducerer risikoen for, at nogen i din familie bliver syge.

Det endelige ord

Det kan være skræmmende at tænke på at opleve en alvorlig pandemi. Masser af film som "Contagion" og "Outbreak" spiller på denne frygt og viser os i skræmmende detaljer, hvordan det kan være, hvis en pandemi nogensinde blev en realitet. Forberedelse på forhånd er en måde at afhjælpe nogle af disse frygt.

Hvis du har evnen til at tage sig af din familie derhjemme i en betydelig periode, behøver du ikke at bekymre dig om at gå i butikken og udsætte dig selv for virussen. Du behøver heller ikke bekymre dig så meget om pakket venterum på lægekontoret eller hospitalet. Jo mere du forbereder dig nu, desto mere kontrol er det, hvis det værste opstår.

?