Sådan passer du på dine ældre forældre - Økonomisk og følelsesmæssig rådgivning

Der er mange faktorer, man skal overveje, når det kommer til pleje af aldrende forældre eller pårørende. Hvordan og hvornår du skal yde pleje er en samtale, du skal have med en ældre forælder. Men det er i bedste fald udfordrende at styre omstillingen af rollen ved at pleje en aldrende forælder, og dette er kun en af de mange situationer, som plejepersonale er nødt til at klare.

Lad os se på, hvordan det er at pleje en aldrende forælder eller pårørende, og gå over nogle strategier, du kan bruge til at gøre denne pleje lettere for dig og din familie.

Hvad er involveret i pleje?

Udtrykket "pleje" er bredt, og der er ingen specifik definition for, hvad det omfatter. Hver national undersøgelse definerer pleje på en lidt anden måde, hvorfor antallet af personer, der yder pleje, er overalt på kortet.

Ifølge Pew Research Center rapporterede 58% af voksne (6 ud af 10) at hjælpe deres aldrende forælder med "svedkapital" -opgaver, såsom ærinder, husarbejde eller reparationer i hjemmet, mens 28% rapporterede at hjælpe deres aldrende forældre med økonomisk støtte.

Selvfølgelig yder en stor procentdel af plejepersonalet hjælp til den daglige levetid, kaldet Aktiviteter til daglig leve eller ADL. I henhold til Caregiving i U.S.-rapporten:

43% af plejepersonalet yder hjælp til at komme ind og ud af senge og stole
32% hjælp til at klæde sig
27% yder hjælp til at komme til og fra toilettet
26% hjælp til brusebad eller badning
23% hjælp til fodring
16% med inkontinens eller ble

Disse tal afspejler den pleje, der er involveret i grundlæggende levebehov. Der er dog mange andre aktiviteter, som aldrende pårørende har brug for hjælp til. Disse kaldes instrumentelle aktiviteter til daglig levevej, eller IADL. Rapporten Caregiving i USA citerer følgende:

78% af plejepersonale yder hjælp til transport
76% hjælper med købmand eller anden shopping
72% yder hjælp til husarbejde
61% tilberede måltider
54% hjælp til økonomi
46% hjælp til medicinske behov, såsom medicinering eller injektioner
31% yder hjælp til at arrangere tjenester udenfor

Derudover kommunikerer 63% af plejepersonerne regelmæssigt med udbydere af sundhedsydelser, og 66% overvåger deres aldrende forældres eller relative relative helbred og justerer plejen baseret på deres observationer.

Omsorgspleje kræver enorm tid og følelsesmæssig energi fra plejere. "Caregiving in U.S." rapporten siger, at den gennemsnitlige plejer yder 20 timers pleje om ugen, mens 13% af plejepersonalet yder 40 timer eller mere pleje om ugen.

Imidlertid giver pleje flere fordele. Pew Research Center oplyser, at 88% af plejepersonale rapporterer, at ydelse af hjælp er en fordel. Og at vide, at du gør dit bedste for at give dine forældre et godt liv, som de engang gjorde for dig, er dybt tilfredsstillende.

Økonomien ved pleje

I henhold til National Alliance for Caregiving's rapport, "Caregiving in U.S.", er der over 46 millioner mennesker, eller 30% af befolkningen, i USA, der plejer en aldrende slægtning, normalt en forælder eller ægtefælle. Kvinder påtager sig brorparten af plejeaktiviteterne: 60% af plejepersonale er kvinder og 40% er mandlige. En bog, "Rollen for menneskelige faktorer i sundhedspleje i hjemmet", udgivet af National Resource Council, anslår, at der kunne være så mange som 65 millioner mennesker, der yder ulønnet pleje i USA.

Selvom der er snesevis af millioner af mennesker, der yder pleje af aldrende slægtninge eller ægtefæller, er det intetsteds i nærheden af det antal plejere, der kræves i årene fremover.

Forbes gennemførte et interview med Susan Reinhard, senior vicepræsident og direktør for AARP Public Policy Institute, der sagde, at der i midten af århundrede kun vil være tre familieplejere for hver person, der har behov for pleje, på grund af den aldrende Baby Boomer-befolkning. For at være klar er det tre familiemedlemmer, der kan yde pleje, ikke hvem vilje. Lige nu er der syv potentielle familieplejere til hver person, der har behov for pleje.

Omsorgspleje lægger en enorm belastning på familier. I henhold til “Caregiving in U.S.” rapporterer 46% af plejepersonerne på højtider (dem, der yder over 21 timers pleje om ugen) rapporterer en høj grad af følelsesmæssig stress.

Den gennemsnitlige årlige indkomst for plejepersonale er omkring $ 46.000. Imidlertid lægger pleje en økonomisk belastning på familier på grund af vanskelighederne med at finde overkommelige plejeydelser, som f.eks. Levering af måltider, transport eller sundhedsydelser i hjemmet. Denne "gratis pleje" værdsættes til over 375 milliarder dollars om året, ifølge Evercare-undersøgelsen, "Den økonomiske nedgang og dens indvirkning på familiepleje." Dette er næsten dobbelt så meget som hvad der bruges til hjemmepleje og plejehjælpsservices tilsammen.

Omsorgspleje giver også et slag for en plejers karriere. I henhold til Aging Care's "The State of Caregiving" -rapport rapporterer 32% af mænd og 29% af kvinder, der plejer, at de skulle reducere deres arbejdstid for at pleje en aldrende forælder. At afslutte et job er også almindeligt: 25% af kvinderne og 17% af mændene afslutter deres job for at pleje aldrende forældre.

Selvfølgelig går tiden og energien i pleje eksponentielt op, jo længere du er fra den person, der har brug for hjælp. I henhold til National Alliance for Caregiving's rapport fra 2004 bor 15% af plejepersonerne en time eller mere fra den person, de hjælper.

De forskellige stier til pleje og hvad man kan forvente

Der er to primære stier til pleje:

Den første vej til pleje er langsom. Du går måske hjem på besøg og finder ud af, at dine forældre ikke er så sundt, som de plejede at være. Deres balance kan være ustabil, deres hukommelse lidt tåget eller deres styrke aftaget. Så du træder ind og begynder at gøre et par ekstra pligter eller ærinder for dem, eller køre dem til deres månedlige lægeaftale. Et år eller to senere er de få timer om ugen blevet til et deltidsjob.
Den anden vej til pleje kommer meget pludselig med en uventet nødsituation. For eksempel har din mor et slagtilfælde; selvom hun kommer sig, er hendes styrke og udholdenhed ikke i nærheden af, hvad de plejede at være. Meget pludselig har hun brug for seriøs hjælp rundt om i huset, og du finder dig selv at træde ind for at yde nødvendig pleje. Det kan også være nødvendigt, at du træder ind for at hjælpe din ældre forælder med at tackle en ægtefælles død, kun for at finde ud af, at denne forælder har brug for en stigende mængde hjælp nu, når deres ægtefælle er væk.

Uanset hvilken vej der skubber dig ind i en omsorgsfuld rolle, er det vigtigt at anerkende denne virkelighed. Og det betyder, at man konfronterer nogle følelsesmæssigt smertefulde sandheder om at se kære alder.

Den følelsesmæssige omskiftelse af pleje

Mange børn har svært ved at acceptere, at deres forældre eller forældre mister uafhængighed. Når alt kommer til alt vokser vi alle op afhængigt af vores forældre til fysisk og følelsesmæssig støtte. Det kan være ekstremt vanskeligt at miste det og håndtere rollevendingen.

For at klare det, start med at acceptere, at den virkelighed, du altid har kendt, har ændret sig. Dine forældre har brug for din hjælp nu, ikke omvendt. Din gamle rolle som "forælder og barn" eksisterer stadig, men kravene og ansvaret udvikler sig.

Din forælder eller pårørende oplever måske meget vrede, når disse roller ændres. Siden du blev født, har de været "autoritetsfiguren", men de definerede den rolle. Nu må de se dig udøve autoritet over deres liv. Dette er muligvis ikke let at acceptere.

Alle involverede vil sandsynligvis opleve utallige følelser i denne livsfase. Du oplever måske et dybere og mere givende forhold til din forælder eller pårørende, eller du kan opleve, at de er vrede og harme over at skulle være afhængige af dig.

Uanset hvad, ved, at du holder af denne person ud af kærlighed. Ligegyldigt hvordan de handler, de gøre værdsætter det og vil sandsynligvis udtrykke det på måder, du ikke forventer.

Sådan får du bedre pleje af aldrende forældre

I stigende grad vælger folk at aldre på plads, hvilket betyder aldring i deres eksisterende hjem (snarere end at flytte til en assistent bolig eller plejehjem). I henhold til National Aging in Place Council foretrækker 90% af seniorerne at alder på plads. Resultatet af aldring på plads betyder, at naboer og børn er forpligtet til at bære mere af plejebyrden.

At pleje dine aldrende forældre, familie eller venner er utroligt givende. Det er også en udfordrende, og ofte følelsesladet, oplevelse.

Strategierne nedenfor kan hjælpe dig med bedre pleje af en aldrende forælder eller pårørende. Afhængig af hvor du befinder dig i plejeprocessen, er det ikke sikkert, at alle af dem finder anvendelse på din situation. Tag det, der fungerer for dig, og se bort fra resten.

Har et ærligt familiemøde

Hvis du bemærker, at din forælder eller pårørende har brug for yderligere hjælp derhjemme, skal du oprette et familiemøde for at tale om situationen. Sørg for, at alle dine søskende er til stede (selvom de er i telefon eller deltager gennem et videoopkald), og at alle er i gang med din forældres medicinske status.

Se på den aktuelle situation og hold dig til fakta. For eksempel kan du sige, "far snublede og faldt næsten tre gange bare i sidste uge," eller: "Mor glemmer fortsat at slukke for ovnen, og der er risiko for, at hun vil starte en brand." Igen, prøv ikke at lave personlige observationer eller tildele skyld, da begge af disse kan forårsage spændinger og brændsel harme.

For hvert potentielt sikkerheds- eller sundhedsmæssigt problem, du diskuterer, skal du finde en liste over mulige løsninger, før du træffer afgørelse om, hvilken der er bedst (eller værst) for dine forældre. Skriv alles ideer ned, og fortæl dem fuldstændigt, inden du går videre til det næste.

En del af denne samtale bør omfatte at lave en familievilje, beslutte, hvem der skal have fuldmagt, hvem der skal være ansvarlig for økonomien (hvis den primære plejeperson ikke har fuldmagt), og tale om, hvad din forælder eller pårørende ønsker at gøre med deres livssituation. Vil de alderen på plads, eller skifte til en hjælpeplejefacilitet eller plejehjem?

Opmuntr alle til at komme med et klart mål for deres forælder. I hovedsagen er dette mål sandsynligvis, hvad hver af jer ønsker at se ske på et grundlæggende niveau. For eksempel kan du sige, "Jeg vil have far til at føle sig tryg," og din bror kan måske sige, "jeg vil have far til at kunne nyde nogle af hans hobbyer igen."

Prøv at undgå at projicere en bestemt sti til dette mål. Undgå for eksempel at sige "Jeg vil have far til at føle sig trygge i en assistent boligfacilitet", eller "jeg vil have far til at nyde nogle af hans hobbyer, når han er i en organiseret seniorplejegruppe." Fokuser bare på, hvad du ønsker for din forælder på et grundlæggende niveau.

Giv alle i rummet en mulighed for at give udtryk for deres mening og virkelig lytte til hvad de har at sige. Hvis alle føler sig hørt, bliver beslutningsprocessen lidt lettere.

Nogle af dine søskende kan være tilbageholdne med at acceptere, at deres forælder eller familie har brug for yderligere hjælp. Opmuntr dem til at komme tilbringe en weekend med denne person og se situationen fra første hånd. At være der personligt vil ofte overbevise dem om, at der er brug for hjælp.

Se på færdigheder og evner hos hvert familiemedlem; Dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvem der er bedst egnet til hvert ansvar, der følger med pleje af en aldrende forælder. For eksempel har din søster måske ikke den bedste "sengemåde", men hun er flink til at analysere data og undersøge. Hun er måske den bedst egnede til at finde en advokat til ældrepleje, undersøge din mors medicinske tilstande og være kontaktperson for sundhedspersonale.

At have et familiemøde giver jer alle muligheden for at se på situationen og sammen bestemme, hvordan I skal tackle det.

Udvikle en plejeplan

Aging Care definerer en plejeplan som "et værktøj, som professionelle plejepersonale og langtidsplejeudbydere bruger for at sikre, at deres patienters behov bliver imødekommet rettidigt svar af høj kvalitet." Kort sagt er en plejeplan en organiseret liste over daglige opgaver, som en senior har brug for på en sammenhængende basis, og du kan bruge en plejeplan for at sikre dig, at intet falder gennem revnerne. En plejeplan hjælper dig også med at opdele ansvaret mellem venner, naboer og familiemedlemmer, der ønsker at hjælpe.

For eksempel har din mor muligvis brug for et varmt måltid til middag hver aften. At bede en person om at påtage sig det meget ansvar kan hurtigt føre til udbrændthed. Men med en plejeplan kunne du tildele et måltid til en person hver dag i ugen og opfordre familie, venner, religiøse grupper eller naboer til at hjælpe.

En plejeplan kan være så enkel eller så omfattende, som du ønsker. Du kan tilmelde dig en gratis skabelon hos Aging Care.

Undgå udbrændthed ved at indstille grænser

Udbrændthed og sundhedsmæssige problemer er almindelige blandt plejepersonale. Årsagen er, at pleje er fysisk og følelsesmæssigt udmattende. Alt for ofte sætter plejeplejerske seniorens behov over deres eget. Efter et stykke tid vinder stress og udbrændthed, og plejepersonalet har intet tilbage at give.

Dette er grunden til, at det er så vigtigt at sætte grænser, hvilket kan være lettere sagt end gjort. Følg nedenstående trin for at komme i gang:

Lav en liste over de opgaver, som din forælder eller pårørende har brug for hjælp til dagligt eller ugentligt. Den nemmeste måde at gøre dette på er at holde et notesblok med dig hver dag. Skriv opgaver ned, mens du gør dem, samt hvor lang tid hver opgave tager.
I slutningen af ugen skal du tilføje dette tidspunkt for at få et groft indtryk af, hvor meget hjælp hver time de har brug for på daglig eller ugentlig basis.
Se nu på din egen tidsplan. Du har brug for tid til at arbejde, tage dig af din egen familie og passe dig selv. Hvor meget tid kan du realistisk give uden at skade din karriere, dine forhold eller dit helbred?

Chancerne er, at du sandsynligvis yder mere timepleje om ugen, end du realistisk kan yde uden at skade dig selv.

Dette gælder selvfølgelig ikke rigtig, når du har at gøre med en sundhedskrise. Hvis din forælder har haft en nødsituation, vil du sandsynligvis blive fortæret med plejeopgaver i dage eller uger. Du kan dog ikke opretholde denne form for pleje på højt niveau på ubestemt tid. Når den øjeblikkelige krise er gået, er det vigtigt at fortælle, hvad du laver, hvor lang tid det tager og gå videre til næste trin: at få hjælp.

Få hjælp

Hvis du er klar over, at du gør mere end du burde, er det tid til at anmode om hjælp. Der er flere muligheder her.

Hvis du er i en situation, hvor du plejer alene uden hjælp fra andre familiemedlemmer eller søskende, er det tid til at fortælle dem, at du har brug for hjælp. Hvis din familie ikke er i stand til at hjælpe med de praktiske opgaver med pleje, bed dem om at udføre ærinder, betale for en rengøring, overtage forsikrings- eller medicinrelaterede opgaver eller undersøge seniorpleje i hjemmet, så du kan hold en pause.

Du skal være specifik om den slags hjælp, du har brug for. For eksempel kan dette betyde at spørge en nabo, om hun kan komme over onsdag formiddag for at vaske vaskeri, eller at spørge nogen i din religiøse organisation, om de kunne komme på besøg med din forælder lørdag eftermiddag, så du kunne tage dig lidt tid.

Brug frivillighedskoordinationstjenesten LotsaHelpingHands til at oprette en online kalender, der vil organisere transport, måltider og gøremål for familie og venner. Tjenesten leverer også et opslagstavle, så du nemt kan kommunikere med alle, der er tilmeldt for at hjælpe med omhu.

Du kan muligvis også få hjælp fra din tilstand. De fleste stater har en form for pusteprogram for plejepersonale, hvor en erstatningspersonal kommer ind for at give familiemedlemmer en pause. Eller kan staten have din ældre pårørende placeret i en facilitet, såsom et plejehjem.

Du kan også søge med dit stats Senior Companions-program for at få hjælp. Senior Companions er et nationalt nonprofit-agentur, der parrer voksne i alderen 55 år og ældre med seniorer, der prøver at alder på plads. Frivillige forpligter sig til frivilligt arbejde mindst 15 timer ugentligt, og deres mission er blot at besøge seniorer og udføre lette ærinder. Du kan også finde en senior ledsager gennem Senior Companion-programmet, der drives af lokale Christian Senior Services eller Shepherd's Centers of America.

Tilslut dig til dit lokale Meals on Wheels-program, hvis du har svært ved at levere et varmt, nærende måltid til din pårørende oven på alt det andet, du skal gøre.

Tip: Hvis flere medlemmer af din familie plejer en aldrende slægtning, skal du sørge for at holde øje med ældre økonomiske misbrug. Desværre sker det, og familiemedlemmer er de mest almindelige misbrugere; dog er sundhedsassistenter, naboer og con artister også gerningsmænd.

Få råd og support fra andre plejere

Nogle gange har du et specifikt spørgsmål, som du har brug for et svar på lige nu. Andre gange har du simpelthen brug for at udlufte din frygt, vrede eller frustration med en der har gået en kilometer i dine sko.

Når du har brug for rådgivning eller support, skal du ramme Internettet. Aging Care-forumet giver plejere en struktureret lydplade til alle typer samtaler, der er relateret til pleje. Du kan også besøge Caregiver Action Network-forummet.

Hvis du hellere vil tale med mennesker personligt, skal du tjekke dit lokale hospitals geriatriske center eller lokale plejehjem. De vil sandsynligvis have oplysninger om lokale plejepersonale, der mødes ugentligt eller månedligt.

Pas på dig selv

Du kan ikke passe på andre, medmindre du først tager dig af dig selv. Imidlertid lader plejepersonale denne grundlæggende kendsgerning flyve ud af vinduet, simpelthen fordi de er overvældede med ansvaret for at sikre, at alt bliver gjort.

Ifølge AARP føler 4 ud af 10 plejere, at de ikke havde noget valg, når de påtager sig deres pleje-rolle. Det føles som om du sidder fast med en byrde, som dine andre familiemedlemmer ikke behøver at bære, er en legitim bekymring og kan hurtigt føre til stress, udbrændthed og harmefølelse.

Gør dit bedste for at tage pauser fra pleje. Bed dine søskende om at træde ind i en dag eller en uge med praktisk pleje (i stedet for bare at hjælpe langvejs), så du kan få lidt fri. Hvis du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen, kan du finde nogle gode træning i hjemmet, lave t'ai chi eller begynde at lave yoga. Spis mere frugt og grøntsager, så du har energi til at gøre det gennem dagen. Tag dig tid til at se en sjov film, ringe til en ven eller tilbringe tid med dine børn. Kort sagt, glem ikke at du også har et liv at leve.

Mange plejere finder ud af, at de er for afviklede eller stressede til at få nok søvn. Eksperimenter med naturlige midler mod søvnløshed for at finde den bedste løsning til din søvnløshed. Hvis du føler dig deprimeret eller ængstelig over alt hvad du skal gøre, er der masser af naturlige måder at håndtere depression og angst på uden medicin.

Få hjælp til omkostninger

At pleje en ældre forælder eller pårørende kan blive utroligt dyre. Heldigvis er der ressourcer, der kan hjælpe med at lette byrden.

Hver stat har en afdeling for aldringstjenester, hvis mission er at hjælpe ældre med succes på plads. De tjenester, som hver stat tilbyder, varierer, men de kan omfatte hjælp til pleje i hjemmet, økonomisk hjælp til opgradering og reparation af hjemmet, madhjælp og meget mere. De fleste stater leverer også tjenester til plejepersonale, herunder rådgivning, træning og pustepleje.

Du kan finde din stats afdeling for aldringstjenester ved at søge det udtryk sammen med dit statsnavn. National Aging Council (NCOA) har også en omfattende liste over ressourcer, der kan hjælpe seniorer med at betale for daglige fornødenheder.

Hvis du er 50 år eller ældre, og du finder ud af, at byrden ved pleje udgør en risiko for dig, kan du (såvel som din forælder) overveje at ansøge om statsstøttede fordele, såsom udsættelse af ejendomsskat, rabatter på telefon eller mobil linjer, hjælp til energiregninger og meget mere. Du kan finde ud af, hvad der er tilgængeligt ved at besøge AARP.

Det endelige ord

Antallet af familier, der plejer en aldrende forælder eller en slægtning, vil kun stige i de kommende år. At tage en omsorgsfuld rolle kan vende hele din verden på hovedet og give dig belønninger og udfordringer, som du ikke kan forestille dig, når du tager dine første skridt ind i processen.

Når du plejer, er det vigtigt, at du lærer at tage sig af dig selv og bede om hjælp fra familie, venner, naboer og borgergrupper, så du ikke tager hele byrden alene.

Er du en plejeperson? Hvad er de største udfordringer, du står overfor? Hvordan kan andre mennesker i dit liv hjælpe dig på bestemte måder? Hvilket råd har du til andre plejere, der lige er trådt ind i denne nye rolle?