Overordnet barn? - Hvorfor du har brug for at forenkle din familieplan
Alle forældre ønsker det bedste for deres børn, og for mange betyder det at udsætte dem for så mange nye oplevelser som muligt. Disse aktiviteter og legedatoer lærer børnene afgørende livsfærdigheder som teamwork, ledelse, empati og fair play.
Men overskydning kan have flere ulemper: det er dyrt, det skærer i kvalitet en-til-én gang med dine børn, og det kan føre til stress og adfærdsproblemer. Så hvor er balancen, og hvordan kan du forenkle både din tidsplan og dit barns tidsplan for at finde den? Lad os se.
Fordelene ved en forenklet tidsplan for børn
Hvis du har børn, ved du, at de bevæger sig i et meget langsommere tempo, end vi gør. Børn har brug for tid og plads til at observere verden omkring dem og behandle alle de nye oplysninger, de tager ind daglig. Dette gælder, uanset om dit barn er 3 eller 13 år.
Problemet er, at livet i det 21. århundrede bevæger sig i hurtigt tempo, og alt for ofte trækkes børn fra en aktivitet til den næste med meget lidt tid og plads til at bremse og bare være. Alt dette styrter rundt kan føre til stress og adfærdsproblemer. Det skærer også på deres gratis spilletid, og tør jeg sige det, forhindrer kedsomhed børn har desperat behov for at udvikle og bruge deres fantasi.
Svaret ligger muligvis i forenkling: Forenkling af din families tidsplan giver en lang række fordele, som vi undersøger nedenfor.
1. Spar penge
For det første sparer en enklere tidsplan penge. Stop og tænk på, hvor mange penge du bruger hver måned på fritidsaktiviteter for dine børn. Det er måske mere, end du tror. Ifølge TIME Magazine bruger den gennemsnitlige forælder $ 739 pr. Barn pr. År på fritidsaktiviteter. Og det er gennemsnittet; Hvis dit barn går i gymnasiet, svækker de årlige omkostninger omkring $ 1.124.
At begrænse dit barn til kun en eller to aktiviteter kan spare dig og din familie et betydeligt beløb - og tid. Uden konstant at skulle skynde sig at praksis, spil og dansegangstaler, vil du opleve mindre stress, spare penge på gas og have mere tid sammen til at tilbringe som familie.
Der er selvfølgelig masser af måder at spare penge på fritidsaktiviteter, såsom at registrere sig tidligt og ansøge om stipendier eller sponsorater. Du kan spare penge på musikundervisning ved at organisere gruppetimer eller handelstjenester. Men bunden er, at begrænsende aktiviteter vil have den største indflydelse på dit familiebudget.
2. Udvik kreativitet
Dr. Peter Gray, en forskningsprofessor i psykologi ved Boston College, skrev en nøgtern og alligevel oplysende artikel med titlen "Som børns frihed er gået ned, så har deres kreativitet." I sin artikel udforsker Dr. Gray en undersøgelse af Kyung Hee Kim, en professor i uddannelse ved College of William and Mary. Kims forskning peger på en konstant nedgang i kreativiteten hos amerikanske skolebørn i de sidste to eller tre årtier.
Den mest nøgterne foranstaltning er inden for ”kreativ uddybning”, som er et barns evne til at tage en idé og udvide om den på en ny og interessant måde. Ifølge Kims undersøgelse scorede 85% af børnene lavere på denne ene måling end børn gjorde i 1984. Dr. Gray citerer Kim i sin artikel, der siger, ”… børn er blevet mindre følelsesmæssigt udtryksfulde, mindre energiske, mindre snakkesalige og verbalt udtryksfulde , mindre humoristisk, mindre fantasifuld, mindre ukonventionel, mindre livlig og lidenskabelig, mindre opmærksom, mindre tilbøjelig til at forbinde tilsyneladende irrelevante ting, mindre syntese og mindre tilbøjelige til at se tingene fra en anden vinkel. ”
Meget af grunden til dette, mener Dr. Gray, skyldes overdreven overskridelse. Børn har simpelthen ikke de uendelige timer med fritid, som de plejede at gøre. Denne fritid er en vigtig byggesten for kreativitet. børn brug for at kede sig, så de kan finde måder at overvinde kedsomhed på egen hånd. De er nødt til at prøve noget og fejle, og prøve igen og lykkes, på egen hånd, uden lærere eller hypervigilante forældre, der svæver rundt. En enklere tidsplan kan give dit barn den frihed, de har brug for at kede sig - og vokse som et resultat.
3. Adresse ADD
En enklere tidsplan kan også hjælpe børn, der får diagnosen Attention Deficit Disorder (ADD). Børnepsykolog Kim Payne, forfatter af bogen "Simplicity Parenting", gennemførte en undersøgelse, hvor han forenklede livet for børn med ADD. I løbet af fire måneder gik 67% af disse børn fra klinisk dysfunktionel til klinisk funktionel, og 37% oplevede en stigning i den akademiske evne. Alt dette fra at bremse og parere deres aktiviteter.
4. Løs adfærdsproblemer
En enklere tidsplan kan også afhjælpe nogle adfærdsproblemer. I "Simplicity Parenting" siger Payne, "Mange af nutidens adfærdsmæssige problemer kommer fra børn, der har for meget ting og lever et liv, der er for hurtigt."
Tænk på, hvordan du har det, når du har for meget på din tallerken: du føler dig stresset, deprimeret eller endda vred, fordi du bliver trukket i for mange retninger. Vores børn oplever de samme følelser, kun stærkere, fordi deres tærskel for håndtering af krav er langt mindre end vores egne. De reagerer ofte på stresset "for meget" ved at handle ud, simpelthen fordi de ikke ved, hvordan de skal klare sig ellers. Deres opførsel er et stærkt signal om, at noget ikke stemmer - at vi forventer for meget af dem - og at vi er nødt til at bremse.
5. Brug mere tid sammen med dine børn
Barndom er så flygtigt hurtigt, at det samtidig er fantastisk og hjerteskærende at se det gå forbi. Vi blinker, og vores børn er voksne og forsvundne og lever deres eget liv. Forenkling af din tidsplan vil frigøre noget dyrebar tid, som du kunne bruge blot på at lege eller tale med dine børn.
Som Barack Obama sagde: ”I sidste ende handler det om at være forælder - disse dyrebare øjeblikke med vores børn, der fylder os med stolthed og spænding for deres fremtid, chancerne for at vi er et eksempel eller giver et råd , mulighederne for bare at være der og vise dem, at vi elsker dem. ”
6. Forbedre fokus
At skære ned på en eller to af dit barns yndlingsaktiviteter samt forenkle din egen arbejdsplan giver både dig og dit barn mere tid til at fokusere på de ting, der virkelig er vigtige for din familie. Du kan bruge mere tid på disse aktiviteter, dybere ned i dem og blive bedre til dem som et resultat. En enklere tidsplan kan også frigøre lidt tid og energi til at fokusere på dine drømme, såsom at starte en ny sidevirksomhed, som også kan generere mere indkomst for din familie.
7. Tilskynde til akademisk succes
En undersøgelse offentliggjort i Journal of School Health fandt, at børn, der rapporterede mere familietid, var dygtigere til at identificere bogstaver, læse ord højt og løse ordproblemer end børn, der rapporterede mindre familietid. Samlet set ønskede 66% af drenge og 54% af pigerne, der deltog i undersøgelsen, at de havde mere fritid. Da børnene blev bedt om at vælge en aktivitet, ville de gøre, hvis de gjorde har mere fritid, 45% ville hænge ud eller lege med venner, 25% ville deltage i en sport eller anden fysisk aktivitet, og 13% ville ønske at tilbringe mere tid med deres familie.
Sådan forenkles din familieplan
Så du er klar til at flytte fra den hurtige bane til den langsomme bane. Men hvordan i alverden gør du det? Kort sagt, et lille trin ad gangen.
1. Lær at sige nej
"Det første skridt i at skabe et liv, du ønsker, er at slippe af med alt, hvad du ikke gør." - Joshua Becker
Fødselsdagsfestene, eftermiddagen hos Chuck E. Cheese's, legedatoer - sociale forpligtelser kan meget hurtigt udfylde hver ekstra eftermiddag, du har efter skole, arbejde, aftaler og aktiviteter. Disse forpligtelser kan også blive meget dyre, især hvis du regelmæssigt skal købe fødselsdagsgaver. Ja, fødselsdagsfester er sjovt for børn, og siger under alle omstændigheder ja til de vigtige. Men lær, hvordan man siger nej til de sociale forpligtelser, der ikke føles som en prioritet.
Dette gælder også dine egne sociale forpligtelser. Du kan ikke sige ja til alle. Før du accepterer ethvert tilsagn, skal du tage et minut til virkelig at undersøge, hvordan du har det med det. Vil det at sige ja få dig til at føle dig overvældet eller harme? Vil det skære i tid, du har brug for med dine børn, eller tid, du har brug for at arbejde på en af dine drømme? Siger du ja for at behage denne person, eller fordi du virkelig ønsker at tilbringe tid med dem? Hvis du ikke kan sige ja af de rigtige grunde, skal du høfligt afvise og gå videre. Giv din tid til de mennesker og forpligtelser der virkelig betyder noget i dit liv.
2. Vælg en favoritaktivitet
Sæt dig ned med dit barn og snak om de aktiviteter, de er involveret i. Spørg hvordan de har det med at skære ned til kun en eller to aktiviteter i løbet af ugen, og forklar hvorfor du har besluttet at bremse. Lad dem vælge den sport eller aktivitet, de elsker bedst, og lad resten gå. Vil de græde og jamre? Selvfølgelig, nogle børn måske. Men de kommer over det. Du kan også se på dine egne fritidsaktiviteter eller forpligtelser. Hvad kan du eliminere, så du kan bremse med dit barn?
3. Tilbring en weekend dag derhjemme
Travle familier tilbringer ofte deres weekender med at gå til tidlige morgenfodboldkampe, køre ærinder og hente eller droppe børnene til legedatoer. Alt dette løber rundt kan blive temmelig hektisk. Fremad og vælg en weekenddag, hvor alle forbliver hjemme. Ingen venner, ingen ærinder, ingen praksis - I bare hænger sammen sammen derhjemme. Det vil give alle en meget tiltrængt pause fra deres travle rutiner og muligheden for at tilbringe lidt kvalitetstid sammen.
At gøre dette kan betyde, at du er nødt til at lave noget ekstra planlægning i løbet af ugen. Du bliver sandsynligvis nødt til at planlægge måltider, så du kun skal gå i købmanden en gang om ugen. Det kan også være nødvendigt, at du omplanlægger aktiviteter, der finder sted på din dedikerede "hjemmedag." Denne ekstra planlægning sparer både tid og penge: Du bruger mindre tid på at løbe rundt - og spare penge på de tilfældige køb, du ville foretage, mens du er ude og.
4. Brug mindre på at arbejde mindre
Se på dine økonomiske forpligtelser, inklusive dit prioritetslån. Hvad kan beskæres eller fjernes helt, så du kunne arbejde færre timer eller gå over til at leve på en indkomst? Dette kan betyde at nedskære dit hjem til et hjem med et mindre (eller ikke-eksisterende) pant. Det kan også betyde at annullere dit kabelabonnement (det gjorde vi for mange år siden, og vores liv er umådeligt bedre til det). Du kan også praktisere frivillig enkelhed og skille ned dine ønsker og behov til det absolutte minimum. Pointen her er at se nærmere på din livsstil og finde en sti, der giver dig mulighed for at have færre forpligtelser.
5. Fokuser på det, der er vigtigt
”Det, der er vigtigt, er sjældent presserende, og det, der haster, er sjældent vigtigt.” - Dwight D. Eisenhower
I livet står vi ofte over for to typer prioriteter: presserende og vigtigt. Hastige opgaver kræver ofte, at vi handler straks. Dette er møderne i sidste øjeblik, telefonopkald og rødmarkerede e-mails, der kræver øjeblikkeligt svar. Presserende opgaver, såsom en krise eller en frist, kan være vigtige. Dog alt for ofte er presserende opgaver ikke vigtige - de ser bare sådan ud.
Vigtige opgaver bidrager til vores langsigtede mål, værdier og drømme. At udføre de vigtige opgaver giver os en følelse af gennemførelse. Dog alt for ofte skubbes de vigtige opgaver til side for de presserende opgaver, simpelthen fordi de presserende opgaver er det knirkende hjul. Du vil forenkle din tidsplan, være mere produktiv og skabe mere tid på din dag, hvis du lærer at skelne mellem presserende og vigtige opgaver. Ofte er dette en intuitiv beslutning, og det tager praksis at få det rigtigt.
Den bedste måde at udføre vigtige opgaver er at give dem en frist og behandle dem, som du ville have dine presserende opgaver. Hastige opgaver vil altid vokse op - og ja, nogle af disse er vigtige og skal tages hånd om med det samme. Tag dog tid til virkelig at undersøge, hvor meget hastigheden disse opgaver kræver, når de vises. Du vil ofte opdage, at følelsen af presserende karakter er fremstillet af andre, og disse opgaver berettiger ikke så meget tid eller energi, som du skulle give.
6. Brug teknologi til at administrere forpligtelser
Der er masser af programmer og apps, der hjælper dig med at styre din tid mere effektivt. En af de bedste er Cozi, som giver dig mulighed for at holde hele familiens tidsplan på en central kalender. Det centraliserer dine indkøbslister og huskelister, som er en uvurderlig tidsbesparende og stressreducerende, når du koordinerer købmandsforretninger efter arbejdet med din partner eller din plejer.
Det endelige ord
Vi slår os alle sammen over spørgsmålet om planlægning. Arbejder jeg for meget? Bruger jeg nok tid med mine børn? Skulle jeg presse dem til at forfølge flere aktiviteter, eller er de involveret i for meget? Dette er spørgsmål, der i sidste ende ikke har nogen "rigtige" svar, fordi hver familie er forskellig. Nogle familier trives efter en travl tidsplan; andre klarer sig bedre i et langsommere tempo.
Pointen er, at du kender din familie bedst, og kun du kan finde den rigtige balance mellem fritid og forpligtelser, der giver alle mulighed for at trives. I slutningen af dagen, hvis alle i din familie går i seng og føler sig elsket og støttet, gør du et godt stykke arbejde.
Hvordan ser din families tidsplan ud? Føler du, at det er helt rigtigt, for hektisk eller for langsomt? Hvad laver du for at få din tidsplan til at fungere bedre for din familie?
