5 nøgler til bedre at nyde høytiden med din familie

Se i stedet på feriesæsonen som en mulighed for at skabe fred med fremmede familiemedlemmer, eksperimentere med lavspændingsfeiringer og læg dig selv og dem, du er mest interesseret i, først. Prøv at bruge følgende tip, der hjælper dig med at reducere stress og nyde festlighederne mere, end du har gjort i årene tidligere.

Hvordan man bedre kan nyde ferien med din familie

1. Find ud af din ideelle ferie

Forsøg på at tilfredsstille forventningerne fra forældre, søskende eller børn i løbet af ferien kan overvælde nogen. At vælge gaver, dekorere, tilberede mad og planlægge rejser er fysisk og følelsesmæssigt udmattende.

Når familier mødes, forventes ofte medlemmer at overholde deres gamle roller baseret på fødsels orden, køn, familieregler og ritualer. Men hverken dig eller din familie er de samme mennesker, der etablerede dine tidlige roller og traditioner.

Ændringer er uundgåelige i hver familie. Børn vokser op og bliver forældre. Sunde, uafhængige forældre bliver ældre og bliver afhængige. Søskende flytter over hele landet, forfølger forskellige karrierer og udvikler forskellige værdier. Disse ændringer kræver et nyt perspektiv og udviklingen eller erstatningen af ​​de ritualer og forhold, der kan have været tilfredsstillende i fortiden, men som ikke længere er passende.

Det første skridt til en lykkelig ferie er at bestemme, hvad du vil have af oplevelsen. Hvad er vigtigt for dig? Hvad er dine prioriteter for sæsonen? Giv op på ideen om en perfekt familie, perfekte omgivelser og perfekte gaver. Disse mål afhænger af andre, som du ikke kan kontrollere.

Overvej, hvad du vil have fra helligdagene, ikke hvad andre vil have fra dig. Hvilke traditioner er vigtige for dig, hvilke traditioner vil du ændre, og hvilke traditioner vil du hellere kassere? Anerkend de ændringer, der er sket i dit liv og andre familiemedlemmer, og juster dine forventninger i overensstemmelse hermed.

2. Forenkle

En almindelig årsag til ferie stress er overvældet. Ud over din normale arbejdsplan skal du shoppe gaver, komme med og sende hilsner, deltage i et væld af sæsonbestemte fester og rejse eller være vært for et måltid.

Prioritering af dine mål og afsætning af tid til dem på forhånd kan reducere din angst og gendanne en følelse af kontrol, der måske har været manglende i tidligere helligdage. Brug din tid med omhu ved kun at gøre de ting, du har glæde af, og fjerne eller erstatte opgaver, du ikke kan lide eller synes kedelige.

Andre måder at forenkle din to-dos på, så du kan komme ind i ferieånden inkluderer følgende.

Handel online

Online shopping er mere praktisk - og ofte mere overkommelig - end i butikken. Du kan undgå skarer og fristelsen til at overdrive. Du kan ofte få dine online køb gaveindpakket og sendt direkte til bymodtagere.

Brug en professionel monteringstjeneste

Detailhandlere tilbyder undertiden en tilknyttet service til at samle legetøj eller komplekse gaver, der altid kommer med forvirrende retninger og uoverensstemmende eller manglende brikker. Mens du muligvis bruger et par dollars mere, undgår du også frustration, familiens strid og buste knoker.

Giv oplevelser og gavekort

I dagens masser af samfund er det vanskeligt at finde en speciel eller unik gave til alle. I stedet for at købe noget, der bliver lidt brugt og hurtigt glemt, kan du overveje at give modtagerne en oplevelse, f.eks. Billetter til et teaterstykke eller et årligt medlemskab for at besøge den lokale zoologiske have. Og i stedet for at forsøge at skelne smagene hos en arbejdskollega eller hemmelig julemand skal du give dem et gavekort og muligheden for at købe, hvad der behager dem..

Del dig ned på dekorationer

Hvis du nyder at strenge kranserne fra søjle til post, skabe fantastiske lysskærme og installere farverige rensdyr på dit tag, skal du fortsætte med at glæde dig over disse traditioner. Men hvis du ser udsmykning af ferie som bare en anden opgave at komme igennem, skal du fjerne de dikkedarer og ekstramateriale, du har akkumuleret gennem årene.

Det at klæde et lofthøjt træ eller indstille komplette keramiske landsbyer kan være ritualer, der bedre overholdes af familier med små børn end familier, hvis børn er voksne. Hvis en tradition er vigtig for alle, skal du udsætte dens implementering, indtil alle er til stede og kan deltage. Hvis det ikke er det, skal du fjerne det.

Begræns sociale begivenheder

Fester er en integreret del af feriesæsonen og en mulighed for at styrke gamle forhold, fejre præstationer og dele fælles interesser. På samme tid kan for mange parter hurtigt blive uønskede, tidskrævende forpligtelser, der skal udholdes snarere end nydes. Desuden frister de os til at overdrive mad og drikke.

Når du modtager en festinvitation, skal du overveje, om du virkelig ønsker at deltage, før du accepterer den. Har du tid? Vil du være omkring mennesker, du nyder, og som accepterer dig som du er? Vil dine andre forpligtelser - især over for familien - blive påvirket?

Hvis du beslutter, at du hellere vil bruge din tid et andet sted, skal du sende din vært en note, der udtrykker dine beklagelser og inkluderer gode ønsker for sæsonen, og gå videre med dine andre planer skyldfri. Med så meget der sker over helligdage, vil værterne forstå, hvis du ikke deltager.

Del ansvar

I mange tilfælde falder ansvaret for forberedelse og servering af et måltid på en enkelt person eller undergruppe af familien. Som en konsekvens af disse familiemedlemmer tilbringer deres ferie løb mellem køkkenet og spisebordet i stedet for at nyde måltidet.

Hvis madlavning, madlavning og rengøring kræver størstedelen af ​​nogens tid på en speciel dag, skal du overveje at gå på en restaurant eller bestille i stedet.

Eller du kan blot sprede arbejdet rundt via en potluck. Ét søskende medbringer salater, andre medbringer specielle side retter og desserter, og værten forbereder og serverer hovedretten. Alle skal være involverede, inklusive oprydning bagefter.

3. Kontroller dine overskridelser

For mange er ferierne kulminationen på en årelang rejse. Som et resultat har vi en tendens til at overfejre. Vi spiser for meget, drikker for meget og bruger for meget uden at overveje konsekvenserne.

Men moderering er nøglen til en vellykket sæson uden ferie vægtøgning, tømmermænd og høje kreditkortsaldo. Her er, hvordan du holder din fejring på linje.

Mad

I følge Calorie Control Council kan den gennemsnitlige amerikaner forbruge over 4.500 kalorier og 229 gram fedt under et typisk feriemåltid - svarende til 2,25 gange den gennemsnitlige daglige kalorier, som de fleste mennesker har brug for. For at kompensere for dette skal du overveje at reducere dit kaloriindtag i et par dage før og efter ferien.

Når det kommer til fester og måltider, skal du gå efter alternativer med fedtfattig mad, såsom rå veggies og hummus eller frugt til forretter. Undgå gryderetter så meget som muligt, og brug erstatninger som fedtfri mælk i opskrifter, når det er muligt.

Hvis du stadig vil spise de retter, du elsker, skal du reducere dine portioner og overveje en familievandring mellem hovedretten og desserten.

Alkohol

Skift læskedrikke og frugtsaft med alkoholiske drinks og snacks. At have mad i maven betyder, at alkohol absorberes og forarbejdes meget langsommere. Når du føler dig beruset, skal du holde op med at drikke, indtil du føler dig i kontrol.

Da alkohol er et vanddrivende middel, kan du også blive dehydreret, når du drikker det. Ifølge Mayo Clinic hævder nogle myndigheder, at tømmermænd er resultatet af dehydrering. Så sørg for at drikke masser af vand.

udgifterne

Selvom du drikker for meget, kan du få dig til at føle dig syg i flere dage, men det kan skade dig i flere måneder. Opret et feriebudget på forhånd for at indføre en grænse for de samlede udgifter og brug kontanter eller betalingskort snarere end kreditkort for at undgå renteomkostninger.

I stedet for at købe gaver til alle i den udvidede familie, skal du oprette en familieudveksling, hvor hvert medlem køber en gave med et maksimumbeløb pr. Gave til det familiemedlem, hvis navn de trækker ud af en hat.

I stedet for at prøve at opfylde et barns komplette juleliste skal du vælge en eller to vigtige gaver, der er specielle. Husk, at børn typisk elsker alt, hvad de modtager, og det er ligeglad med, om gaver er billige eller ej. De fleste forældre har oplevet det lille barn, der foretrækker at lege med kassen snarere end selve nutiden.

4. Accepter, at ting ikke vil være perfekte

Næsten alle nyder ideen om en perfekt, idyllisk ferie. Men virkeligheden for de fleste mennesker ligner mere "National Lampoons juleferie" end "Det er et vidunderligt liv."

Enhver forælder, der har været igennem et barns første oplevelse i skødet på et stormagasin Julemanden, ved, at planer for en perfekt ferie ofte bliver afsporet. Ikke desto mindre har vi en tendens til at sammenligne os med idealiserede forestillinger om perfekte familier og perfekte ferier.

Laura Davis, forfatter af "Jeg troede, at vi aldrig ville tale igen," advarer om, at ingen skal forvente et Hallmark-øjeblik, bare fordi det er helligdage. Familier, der bor adskilt, men mødes sammen om ferien, har en tendens til at falde i gamle mønstre og spændinger, åbne forbi sår og udløse sårende minder. Afstemning kan være en lang, vanskelig proces.

Overvej at tilgi tidligere forkerte ting, og accepter, at selvom du ikke kan kontrollere andre, kan du kontrollere dig selv. At give slip på dårlig vilje over for dem, der skader dig, kan ifølge Mayo Clinic føre til personlig lykke, bedre helbred og større psykologisk velvære..

Husk, at tilgivelse ikke betyder at glemme, kondonere eller undskylde en forkert. Det er en beslutning om at ophøre med at blive et offer og gå videre med dit liv.

Hvis du har et familiemedlem, som du bare ikke kommer overens med, skal du undgå dem, hvis det er muligt. Hvis du ikke kan det, skal du huske, at du styrer, hvordan du reagerer. Genkend dine triggere, og undgå at komme i en tit-for-tat konfrontation. En følelsesmæssig reaktion eskalerer altid en konflikt, så lad dig ikke rope til en. Modstå trangen til at kæmpe ved at lytte og stille stille spørgsmål til din overfaldsmand. Bemærk, at du respekterer denne persons følelser uden at acceptere at spar. Hvis fjendtligheden fortsætter, gå væk.

5. Pas på dig selv

Det er let at blive fysisk og følelsesmæssigt udmattet i løbet af ferien, især når du er fokuseret på andre, ikke dig selv. At holde op med arbejde og glæde-gør os ofte til at sove-sultne og nedslidte.

Derudover er vores immunsystemer svagere i vintermånederne. Og ferierejser med overfyldte busser, tog og fly udsætter os for mere åndedrætsvirus end normalt. Som en konsekvens er din sandsynlighed for at få influenza eller forkølelse højere fra midten af ​​december til midten af ​​januar.

Hvis det er muligt, skal du tage et par dage fri før ferien og sætte tempo i hele sæsonen og tage forebyggende forholdsregler for at beskytte mod forkølelse og influenza. Drik rigeligt vand og spis frisk frugt og grøntsager. Vask dine hænder ofte og overvej at få influenzavaccine.

Hvis din ferie fejring er især stressende, kan du overveje at gøre noget andet i år. I stedet for at hente børnene og rejse over landet til bedstemors hus, start din egen familietradition ved at fejre derhjemme. Hvis dit normale ophold hos dine pårørende er tre til fire dage lang, skal du skære det op til to dage. Giv dig selv tid til at nyde sæsonen.

Det endelige ord

Ferien er en årlig mulighed for at genoplive følelser af familie sammenhæng og huske dyrebare barndomsminder og uskylden fra de år, der er gået. Følg disse tip for at holde feriestresset i skak og nyde denne specielle tid på året med dine kære.

Kæmper du med familieferien? Hvad gør du for at reducere stress og konflikt?