Sådan spares på naturlige fødevarer, helhedsmæssige sundhedsprodukter og retsmidler

Jeg er i denne båd lige sammen med dig. Da jeg lider af autoimmune problemer (cøliaki og ITP), har jeg dog ikke råd ikke at spise sund, naturlig mad og bruge naturlige midler. Heldigvis er der måder at få mest muligt ud af dine hårdt tjente dollars, selv når tiderne er svære.

At spare penge på naturlig mad

Godt helbred begynder med den mad, du lægger i din krop. Hvis du prøver at spare penge ved at gå til drevet gennem de fleste nætter, gør du faktisk dit helbred - og din lommebog - en enorm bjørnetjeneste. Du har travlt, du har et begrænset budget, og dollar-menuen er fristende. Men tro det eller ej, du kan spare penge og stadig servere nærende mad hver dag i ugen.

1. Køb lokalt
Hvis du er som de fleste mennesker, handler du produkter i en købmand. Det er praktisk, veludstyret og ser godt ud. Men der er en fangst: Det er normalt markeret meget høj i pris.

I stedet for at ramme købmanden, skal du shoppe lokalt. De fleste landmændsmarkeder sælger friske produkter, de dyrker selv, så der er meget lidt markering. Desuden vælges mad, når den er moden, så den er sundere end butikskøbte.

Når du handler på en gårdstand eller landmændsmarked, skal du huske et par tip, der kan spare dig endnu mere:

Prøv noget nyt. Udvid dit kulinariske repertoire ved at tilføje genstande, som du måske aldrig har prøvet før, såsom stjernefrugt, papaya eller hvid asparges. Nogle eksotiske frugter og grøntsager kan være skræmmende, men når de er i sæson, sparer de dig en masse penge. Hvis du ikke ved, hvordan du skal forberede dem, så spørg landmanden. De vil normalt være mere end glade for at hjælpe dig, og du kan endda få rabat i processen.
Spred nogle komplimenter. Når du handler på et landmændsmarked, har du at gøre med rigtige mennesker, der dyrkede de produkter, du køber. Tal med dem: Fortæl dem, hvor meget du nød de tomater, du købte i sidste uge, eller hvor godt deres æbler fungerede til din tærte. Når de ved, hvor meget du elsker deres produkter, kan de skære dig en aftale.
Køb i bulk. Når frugter og grøntsager er i sæson, vil landmanden have et overskud. Jo mere du er villig til at tage hans eller hendes hænder af, jo bedre er aftalen.
Må ikke shoppe alene. Shopping med venner og familie er en anden god måde at købe i bulk. Hvis du er villig til at fjerne kasser med varer på én gang, får du en pris i bunden.

2. Frys den
En anden måde at nyde godt helbred uden at bruge en formue på er at fryse de produkter, du køber, især hvis du køber det i bulk. Vask den, skær den op, og opbevar den i fryseposer for at forhindre, at fryseren brænder. Mange frugter og grøntsager forbliver friske i op til 12 måneder.

Du kan spare yderligere penge ved at tilberede mad i bulk og derefter fryse dem til en række måltider i løbet af ugen. For travle forældre kan denne teknik være en livredder.

3. Dyr din egen
Du kan spare penge ved at starte din egen grøntsags- og urtehave, selvom du aldrig har gjort det før. Alt hvad du har brug for er pottejord, store gryder til havearbejde og lidt tålmodighed. De nemmeste grøntsager og urter at dyrke i en containerhave er salat, spinat, tomater, paprika, kartofler, sommer squash, basilikum og oregano.

4. Kontakt dine foretrukne virksomheder
Når jeg virkelig nyder et glutenfrit eller organisk produkt, sender jeg virksomheden en hurtig e-mail for at fortælle dem det. Desuden modtager jeg næsten altid, når jeg anmoder om kuponer. Komplimenter dine foretrukne virksomheder, og du kan blive belønnet.

Besparelse på naturlige midler

1. Køb kosttilskud online
Supermarkeder og apoteker sælger ofte kosttilskud af lav kvalitet til høje priser. Hvis du regelmæssigt tager multivitaminer, krill olie, D-vitamin eller ethvert andet naturligt supplement, kan du spare en masse penge og få bedre kvalitet ved at købe online. Shop rundt - du vil blive forbløffet over hvor meget du kan spare, selv med forsendelsesomkostninger indregnet i.

2. Se i dit skab
Tro det eller ej, du har muligvis allerede en række naturlige midler til rådighed. For eksempel er en ske hakket organisk hvidløg og honning et af de billigste naturlige midler mod en forkølelse. Cayennepeber kan blandes i mad eller vand til varig naturlig arthritislindring. Grundet ingefær lindrer kvalme, morgensyge og bevægelsessygdom uden bivirkninger. Og bagepulver gør en fantastisk ansigtsskrub, antacida og tandblegere.

Besparelse på alternativ medicinsk behandling

1. Få en overkommelig massage
En massage er ikke kun afslappende, det hjælper med at øge dit immunforsvar og lette kroniske smerter. Spar nogle penge, og bliv ved godt helbred ved at få en gratis eller billig massage fra en studerende i massageterapi. Kig efter skoler i massageterapi i dit område, og spar over halvdelen af omkostningerne ved en professionel massage.

2. Besøg en glideskala-kiropraktor
Hvis du har kroniske smerter i ryggen eller nakken og ikke ønsker at tage narkotika, kan en kiropraktor give dig den justering, du har brug for. Søg online efter "glidende skalopraktor." Du vil blive overrasket over, hvor mange læger, der er villige til at arbejde inden for dit budget.

3. Få en gratis Reiki Healing
Reiki er en form for energihealing. De fleste uddannede Reiki-healere opkræver overalt fra $ 50 til $ 100 pr. Session, men du kan muligvis anmode om en gratis Reiki-fjernheling. En uddannet Reiki-master har kun brug for dit navn, den lidelse, du lider med, og måske et foto af dig til energiretning. Hvis du er usikker på denne type praksis, kan du også besøge et lokalt samfundsskole, der uddanner Reiki-healere og forhandle om en nedsat healing med en studerende.

Det endelige ord

Uanset om du lider af et kronisk helbredsproblem eller bare ønsker at opdrage en mere sundhedsbevidst familie, kan du leve et helhedsorienteret liv uden at bryde banken. Og husk, at jo mere du investerer i dit helbred nu, jo mindre penge skal du bruge til at helbrede sygdomme langs linjen.

Hvilke andre tip kan du foreslå for at spare penge på holistisk helbredelse og naturlige sundhedsfødevarer?