13 bedste online træningsvideoer - Gratis & betalte træningsressourcer

At finde disse tjenester er ikke svært - bare åbn YouTube, eller udfør en hurtig Google-søgning, og du bliver straks oversvømmet af dem. At sortere gennem glut og finde de bedste gratis og billige online ressourcer til træningsvideoer er dog lidt mere udfordrende. Uanset om du søger efter en gratis mulighed eller en billig abonnementstjeneste, vil du opdage, at der er adskillige fremragende muligheder.

Betalte abonnementer

Selvom der er mange fremragende gratis fitnessressourcer tilgængelige online, tilbyder betalte ressourcer ofte større variation og flere funktioner, såsom længere videoer, ernæringshjælp og mobile apps til en mere afrundet online oplevelse.

Mange betalte abonnementer ligner på overfladen og tilbyder en række forskellige programmer til rimelige priser. Den vanskelige del er at vide nøjagtigt, hvilken service der er bedst for dig - og normalt kommer beslutningen ned på detaljerne.

For eksempel tilbyder DailyBurn en ernæringskomponent af høj kvalitet, som de fleste andre programmer ikke gør, mens Gym Box tilbyder elliptisk maskine og løbebånd, der er ideel til alle, der har dette udstyr derhjemme. APOGEE Life viser frem til træning i vægtrum, og CRUNCH Live tilbyder de samme banebrydende klasser, som du kan finde på dets nationale placeringer. Tag din beslutning ved at veje prisen mod dine personlige behov og interesser.

1. DailyBurn, op til $ 25 pr. Måned

DailyBurn tilbyder et glat interface, der indeholder træningsprogrammer som yoga, dans, kettlebells og kropsvægttræning, samt en ernæringsdatabase, der hjælper brugerne med at få et godt greb om deres kost. Træning spænder fra 15 til 60 minutter og undervises af en række undervisere, der er specialiserede i forskellige stilarter.

Baseret på din højde og vægt giver DailyBurn dig en generel ernæringsplan, der hjælper dig med at nå dine mål. Abonnementspriserne varierer, men selv ved den høje ende af $ 25 pr. Måned koster det mindre end de fleste fitnesscentre. Plus, alle kan drage fordel af 30-dages gratis prøveperiode. Én ulempe med DailyBurn-programmet er, at det er en streamingtjeneste, så hvis du ikke har en pålidelig internetforbindelse, kan du ikke bruge videoerne.

Bedst til: Fitnessentusiasten, der ønsker en bred vifte af træning, samt en solid ernæringsplan
Pris: Op til $ 25 pr. Måned

2. Wello, priser varierer

Wello er en helt anden online træningsoplevelse. I modsætning til de fleste virksomheder, der giver dig mulighed for at downloade eller streame forudindspilte videoer, stiller Wello dig op med en træner, der opfylder dine præferencer baseret på certificeringstype (såsom kickboxing, yoga eller præenatal fitness) dag og tid tilgængelighed og kundevurdering.

Du møder denne træner online til en live privat træning eller en gruppe øvelsesklasse. Du kan derefter stille spørgsmål, få feedback og planlægge efterfølgende klasser, som du kan tage, hvor du vil, til tider, der er praktiske for dig. En stor fordel ved disse sessioner er, at de er interaktive - du ser instruktøren, og instruktøren ser dig.

Priserne varierer meget afhængigt af instruktøren og længden af klassen, men du kan forvente at betale omkring $ 14 for gruppeklasser og $ 29 for en-til-en-sessioner. Selvom dette kan virke meget, er det en brøkdel af prisen for de fleste personlige træningssessioner - som normalt ligger mellem $ 50 og $ 100 i en time. Jeg tog en strækningsklasse et stykke tid tilbage, og selvom det bestemt tog lidt at vænne sig til, nød jeg oplevelsen og syntes instruktionen var fremragende.

Bedst til: Den person, der har brug for en-til-en-motivation, ansvarlighed og feedback, men som ikke ønsker at udskifte sig til en træner på et træningscenter
Pris: Varierer

3. Yoga Download, priser varierer

For yogier derude tilbyder Yoga Download fleksible og overkommelige yogavideoer i fuld længde fra 15 til 60 minutter. Perfekt til atleten, den gravide mor eller poweryoga-entusiasten, en række forskellige stilarter og niveauer er tilgængelige, og tutorials tilbydes endda til begyndere.

Tilmeld dig et månedligt abonnement (fra $ 7,50 til $ 18), eller køb klasser a la carte for $ 1 til $ 8 hver, afhængigt af om du vælger at streame eller downloade dem. Månedlige abonnementspriser varierer afhængigt af hvor mange videoer du downloader hver måned. For tunge brugere er det bedste tilbud det årlige abonnement, der tilbyder ubegrænsede klasser for $ 90 pr. År, svarende til $ 7,50 pr. Måned.

Yoga Download tilbyder også gratis klasser, men de fleste er kun 15 til 25 minutter lange, så hvis du vil have noget længere, er det fornuftigt at forhindre abonnementet eller download-gebyr for en enkelt klasse. Vær også opmærksom på, at mange af dets klasser tilbydes som enten lyd- eller videooverførsler. Audio-downloads kan være mindre dyre, så hvis du har det godt med at følge en instruktørs verbale retning og kender yogaposer, kan du følge med på din MP3-afspiller. Bare tryk ved et uheld på lydoverførselsknappen, hvis du vil have videoen - du ikke ønsker at betale penge for noget, du ikke bruger.

En stor fordel ved Yoga Download er, at du, som navnet antyder, faktisk kan downloade videoer. De giver dig mulighed for at streame, men hvis du rejser meget eller ikke altid har en pålidelig internetforbindelse, er muligheden for at downloade og afspille videoer fra din enhed en dejlig funktion.

Bedst til: On-the-go yogi, eller enhver, der vil være i stand til at downloade videoer til både online og offline brug.
Pris: Varierer

4. APOGEE Life, Prissætning varierer

Med APOGEE Life opretter du en konto og føjer derefter en række online fitnessklasser til det mod et nominelt gebyr - normalt mellem $ 8 og $ 15 pr. Video. Når en video er føjet til din konto, kan du få adgang til den fra enhver enhed, hvor som helst, når som helst du ønsker.

Tænk på det som den opdaterede version af hjemmefitness-videobiblioteket - du købte VHS-kassetter eller DVD'er, som var til rådighed, når du havde brug for dem. Med APOGEE-livet køber du videoer, men i stedet for at opbevare dem derhjemme, opbevarer du dem i skyen. De er dine til at bruge og få adgang til evigt.

Klassetyper varierer, men der er noget for enhver smag - Pilates, barre-træning, børns kondition, maskin-træning, park-træningsrutiner, plyometrik og mere. De fleste klasser er mindst 20 minutter lange og strækker sig op til en hel time. Selvom du teknisk ejer de videoer, du køber, og har adgang til dem fra enhver enhed, er det vigtigt at huske, at de er gemt i skyen. Hvis du ikke har en god internetforbindelse, kan du ikke bruge dem.

Bedst til: Den enkelte, der ønsker en bred vifte af træningsvideoindstillinger, herunder ikke-traditionelle videoer, der dækker vægtmaskineøvelser og parkøvelser
Pris: Varierer

5. Gym Box, $ 10 per måned

Gym Box tilbyder tusindvis af online træning, med nye muligheder tilføjet hver uge, for kun $ 10 pr. Måned efter en 15-dages gratis prøveperiode. Du kan streame videoer på praktisk talt enhver enhed, og hvis du bruger en Roku eller har et internetaktiveret tv, er appen allerede indlæst på den.

Ud over populære klasser som kickboxing, yoga, Pilates og trin tilbyder The Gym Box også cykling og løbebåndskurser, perfekt til dem med et hjemmegym. Klasserne er alle videoer i fuld længde på mindst 10 minutter, nogle varer i godt over en time. Som mange andre online fitnessabonnementer er The Gym Box kun tilgængelig streaming via Internettet, så du har brug for en forbindelse i høj kvalitet for at nyde træningen.

Bedst til: Den person, der ønsker fleksibilitet i træningsvideoindstillinger, herunder klasser til cardiomaskiner som løbebånd og elliptiske midler
Pris: $ 10 per måned

6. Crunch Live

Crunch er det første nationale fitnesscenter, der frigiver et online-medlemskab af fitness-træning, som i betragtning af de trendsættende, banebrydende klasser, Crunch er kendt for at tilbyde, er en velsignelse for træningssultne folk uden en placering i nærheden af dem. Efter en gratis uges Crunch Live-prøveperiode betaler du $ 9,99 pr. Måned for adgang til onlinevideoer, der er undervist af rigtige Crunch-instruktører - og med rigtige Crunch-medlemmer, der følger med i baggrunden.

Original træning at vælge imellem inkluderer følgende:

Gospel House Aerobics: Aerob træning sat til gospelmusik.
Stiletto styrke: En kerneklasse, hvor deltagerne faktisk bærer hæl.
DIESEL: Styrketræning med høj intensitet.
Fat Burning Pilates: Cardio-træning kombineret med Pilates.
Varmt sæde: Kombineret dans og skulptur træning.

Crunch Live er også en streamingtjeneste, så du skal være tilsluttet internettet og logget ind for at drage fordel af programmerne.

Bedst til: Den person, der ønsker banebrydende træningsprogrammer, der tilbydes i en high-end national kæde, men som ikke har råd til et medlemskab af Crunch-gymnastiksalen
Pris: $ 9,99 per måned

Gratis muligheder

Gratis fitness-tutorials og -instruktioner bugner på Internettet, men du skal vide, hvor du skal kigge efter. YouTube er en fremragende ressource til videoer, som du kan streame til din computer, tablet eller mobiltelefon, men det er ikke den eneste tilgængelige mulighed.

Generelt har gratis videoer en tendens til at være kortere end betalte videoer, da YouTube og andre streamingkilder ikke har båndbredde til længere muligheder. Du kan dog stadig få en god træning med en kort video, og du kan altid dele et par af dem sammen for at skabe en rutine i fuld længde. Husk bare, i modsætning til videoer, som du kan downloade til din computer, skal du have adgang til Internettet for at afspille alle streamingindstillinger.

7. Lionsgate BeFiT

Gratis, professionelt producerede fitnessvideoer i fuld længde er tilgængelige på Lionsgate BeFiT YouTube-kanal. Berømthedstrenere som Jillian Michaels og Denise Austin er blot et par af de store fitnessnavne, der findes på dette websted. Videoer er altid gratis og af høj kvalitet, og BeFiT GO-serien er endda optimeret til din mobile enhed.

Du kan finde stort set enhver form for træning, du leder efter her - cardio, abs, yoga, styrketræning og dans er alle tilgængelige. De fleste videoer er 20 minutter eller mindre, men der er et par muligheder i området 25 til 45 minutter.

Bedst til: Træningsvideo-aficionado, da dette indhold ligner meget, hvad du finder på en traditionel trænings-dvd eller -video, helt ned til berømthedens ansigter, der fører rutinerne

8. Blogilater

Cassey Ho fra Blogilates er en af de mest engagerende YouTube-fitnessinstruktører rundt omkring. Ikke kun har hun næsten 900.000 YouTube-abonnenter, men hendes træning er hårde, energiske og sjove - og hvis dine muskler ikke brænder, mens du udfører en af hendes benrutiner, er du en bedre person end jeg.

Mens mange af Ho's træning indeholder Pilates, kan du også finde en række styrker og toninger. Længden på videoer varierer, men de er typisk mellem 5 og 15 minutter.

Bedst til: YouTube-fanatikeren, der elsker Pilates, men ønsker en lille kropsvægttræning tilføjet

9. Tone It Up

Damerne til Tone It Up har samlet mere end 280.000 YouTube-abonnementer på grund af deres misundelsesværdige kroppe og let at følge videoer. Mens deres gratis muligheder typisk er to til tre minutters klip, der dækker specifikke øvelser, sørger de for en god introduktion, før du beslutter at ante op til deres DVD eller ernæringsprogrammer.

For at få en fuld træning skal du blot dele flere videoer sammen, eller bruge de vejledninger, du leverer, til at vælge øvelser til at udvikle din egen træning. Det kan virke som en besvær, men hvis halvdelen af kampen for at opnå fysisk kondition er at vide, hvad man skal gøre, og hvordan man gør det, er tutorials af høj kvalitet virkelig alt, hvad du har brug for for at komme på vej til succes.

Bedst til: De, der ønsker en god blanding af yoga, cardio og styrketræning

10. Fitness Blender

Fitness Blender er en fantastisk online ressource til videoer i fuld længde sammensat af toptræner. Uanset om du vil have en cardio-træning med lav effekt, en konditionstræningsrutine eller intervaltræning med høj intensitet, har Fitness Blender noget for enhver smag. De fleste individuelle træningspunkter er gratis og varer mellem 10 og 40 minutter, men hvis du vil følge et fire- eller otte ugers program, er downloadbare systemer tilgængelige for mellem $ 4 og $ 8.

Bedst til: Fitnessentusiasten, der vil prøve lidt af det hele uden at skulle dele sammen separate videoer til en træning i fuld længde

11. Turbulenstræning

For fitness-buff, der leder efter hardcore træning i hjemmet, er Turbulence Training på YouTube den rigtige aftale. Top-trænere tilbyder tip og klare instruktioner om, hvordan man udfører hårde træk på en sikker og effektiv måde.

Uanset om du vil bruge ophængstræner, sandtasker, eller du vil udføre en styrketræning med høj intensitet uden udstyr, har de noget for dig. De fleste videoer spænder fra 4 til 10 minutter, så brug selvstudierne til at udvikle dine egne træningspunkter eller stykke et par stykker sammen for at skabe en rutine i fuld længde.

Bedst til: Alle, der ønsker en seriøs styrketræningsrutine, der indeholder en lang række udstyr

12. Zuzka Light

Zuzana Light grundlagde BodyRockTV, før hun brød af for at være vært for sin egen YouTube-kanal og websted Zuzka Light, som er dedikeret til hårde, originale træningspladser til styrkelse og toning. Korte videoklip og tutorials er gratis tilgængelige på hendes YouTube-kanal, nogle varer i op til 30 minutter, mens længere videoer er tilgængelige via hendes ZGYM mod betaling.

Mens ZGYM tilbyder fulde programmer med træningsplaner og fremskridt til medlemmerne, er der ingen grund til at udskifte det månedlige gebyr på $ 9.99, i det mindste først. Zuzka Light YouTube-kanalen tilbyder mere end nok indhold til at få en dræber-træning, så du kan lige så godt prøve de gratis ting i et par måneder, før du opgraderer til det betalte program.

Bedst til: Den person, der leder efter spændende træningsøvelser i kropsvægt sammen med en dejlig blanding af ernæringsvideoer

13. Jessica Smith

Jessica Smith er en certificeret træner og top online fitness-influencer, der har medvirkende i flere bedst sælgende fitness-dvd'er. Via sin hjemmeside og YouTube-kanalen tilbyder hun gratis videoer i fuld længde, der dækker alt fra barre træning til total body training.

Videoer varierer fra 5 til 60 minutter med solid instruktion og en super-cute fransk bulldog sidekick. Log blot på hendes side og stream videoerne, når du vil, uanset hvor du er. Nye videoer tilføjes hver lørdag kl. 12, Eastern Standard Time. Mens Jessicas videoer er lidt mere begrænset end andre langvarige YouTubers, er hendes engagerende personlighed og længere indhold værd at prøve.

Bedst til: En person, der ønsker en traditionel fitnessvideo kombineret med en instruktør, der føles som en bedste ven

Det endelige ord

Der er tusinder af fitnessentusiaster og eksperter, der prøver at give deres navn i online-træningsindustrien. Heldigvis har mange af disse personer og virksomheder en solid baggrund inden for sundhed og fitness sammen med alle de høje niveau certificeringer og kvalifikationer, du ønsker.

Når det er sagt, er der dem, der ikke gør det. Lav dit hjemmearbejde, før du abonnerer på ethvert online fitnessprogram for at sikre, at den træner, du følger, er kvalificeret til at lede dig på din rejse til et bedre helbred.

Har du prøvet en online fitnessklasse eller -program, som du elsker?