Top 13 nødvendigheder og nødvendigt at have nødvendigheder for at forvente mødre

Mens alle komplimenterer din graviditetsglød, kan du inde i dig lide af akut smerte, kvalme og stresset ved at prøve at finde ud af, hvor dyrt dette barn vil være for din husstand. Der vil være mange børnerelaterede økonomiske udgifter, så her er de øverste omkostningseffektive nødvendigheder, som enhver gravid kvinde har brug for, hvoraf mange jeg selv brugte.

De vigtigste behov for enhver, der forventer mor

1. Tennisbold eller skumrulle

Den gennemsnitlige kvinde vinder 35 pund i løbet af sin graviditet. Den ekstra vægt, der hurtigt samler sig, er ukendt for kroppen, hvilket forårsager belastning i flere områder samtidig. En fødsel massage fra en massør eller fra din partner er noget, som enhver gravid kvinde har brug for til daglig, men partnere er typisk ikke meget erfarne og fagfolk er dyre. Med kronisk tæthed i mine kalve og skuldre og iskias løber ned ad ryggen og benene, var jeg nødt til på en eller anden måde at afbøde smerten.

Brug af en tennisbold eller skumrulle lettede smerterne i mine problemområder. Ved specifikke triggerpunkter lægger jeg på en tennisbold for at lægge pres på det spændte område. Dette er ideelt til behandling af knob på ryggen og hofterne. For stramhed i mine ben lægger jeg min kropsvægt på en skumrulle og langsomt rullede mine quadriceps og kalve ud. Der er masser af YouTube-tutorials om, hvordan man masserer bestemte områder i din krop ved hjælp af en af ​​disse billige ting.

2. Fodstøtte

Foruden massage og akupressur er en anden måde at lindre smerter forårsaget af babyens ekstra vægt at bære behagelige sko. For dem som mig selv, der finder ud af, at behagelige sko ikke giver tilstrækkelig lettelse, kan du tilføje indlægssåler for yderligere support. Dette forhindrer ikke kun rygsmerter, men det letter også smerterne fra plantar fasciitis, en anden bivirkning af vægtøgning. Da jeg var gravid med mit andet barn, var den ekstra fodstøtte afgørende for at følge med min søn på legepladsen.

3. Kropspude

Ifølge American Pregnancy Association skal gravide kvinder sove på deres side med en pude mellem deres bøjede ben. Dette lindrer ubehag og placerer din krop, så blod, ilt og næringsstoffer flyder på et optimalt niveau til din baby. At sove på ryggen eller maven skal undgås.

Den mest behagelige måde for en gravid kvinde at sove på er ved hjælp af en graviditetspude. Graviditetspuder er ergonomisk designet til en kvinde og hendes voksende mave, der afhænger af ubehag og smerter, der følger med graviditet. Selvom det ikke er den billigste vare på denne liste, kan denne vare være multifunktionel.

Jeg brugte min kropspude som en beskytter for min nyfødte, da han sov sammen på min seng de første måneder af hans liv. Vi var i stand til at trække ham i kropspuden mellem mig og min mand, hvilket gjorde nattefodring så meget lettere. Det gav os også ro i at vide, at han var sikker inden for pudernes barrierer, og vi kunne ikke ved et uheld rulle for tæt på ham, mens vi sov.

4. Mavesmør

Når din baby udvikler sig og vokser, gør din mave det også. Den hurtige vækst trækker på huden, og for mange kvinder skaber dette strækmærker. For at omgå strækmærker er det vigtigt at holde din hud hydreret ved hjælp af produkter, der er tomme for kemikalier for at forhindre skade på din baby. Jeg tager imod Burt's Bees efter billige, sikre og effektive produkter, inklusive mavesmøret, der er lavet specielt til voksende mave. De har også produkter til dit nyfødte - alt er ikke-giftigt og lys på prisskiltet.

Ligegyldigt hvilken lotion eller creme du bruger til din hud, skal du læse ingredienserne, før du påfører den. Din tidligere hudplejevilkår kan indeholde produkter med ingredienser, der er skadelige for din voksende baby. For en omfattende liste over hvilke ingredienser du skal undgå, kan du læse BabyCenters vejledning til sikker hudpleje.

5. Ikke-giftig shampoo, balsam og kropsvask

Hvad du anvender til din krop absorberes af din baby, inklusive shampoo og balsam, du bruger på dit hoved. Mit favoritprodukt er det ærlige selskabs shampoo / kropsvask og balsam. Det indeholder ingen hårde kemikalier, og det kan bruges af hele familien, inklusive spædbørn. Shampoo- og kropsvaskekombinationen bruger en formel til begge formål, hvilket betyder en mindre flaske i badekaret. Hvad ellers kan en mor bede om i et produkt?

6. Ugifte rengøringsprodukter til hjemmet

Gravide kvinder begynder ubevidst at hekke i deres tredje trimester, hvilket udtrykker et ønske om at rense og organisere deres hjem. Kemikalierne og dampen i traditionelle rengøringsmidler kan være skadelige på dette stadium af graviditeten - og er lige så farlige for en baby, når de begynder at kravle rundt. Nogle almindelige kemikalier findes i rengøringsprodukter, der bør undgås, er alkohol, ammoniak, blegemiddel, klor, parabener, fosfater, sulfater og triclosan.

Det foretrukne valg for min husstand er Better Life All-Purpose Cleaner. Det renser alt fra toiletter, bordplader, vægge, gulve, tekstiler og legetøj. Better Life er afledt af kokosnød, majs og sæbebark. Det er både miljøvenligt og ikke-giftigt. Ikke kun er det sikkert at bruge, men det er et af de eneste ikke-giftige mærker, jeg har fundet, som faktisk er effektiv til at skære gennem fedt, snavs og snavs. Jeg har opbevaret en flaske på hver etage i mit hus, så jeg er klar til hurtigt at rydde op i det rod, mine børn har lavet.

7. Prenatal vitaminer

At spise en sund diæt er vigtig, især for en forventningsfuld mor. Men med graviditetssymptomer som kvalme kan det være vanskeligt at forbruge alle de anbefalede fødevarer, du muligvis har brug for. For at dække eventuelle ernæringshuller er det en god ide at tage prenatal vitaminer. De indeholder vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at dyrke en sund baby, såsom folsyre, der reducerer defekten i neuralrøret og jern, som er nødvendigt for at producere nye blodlegemer i kroppen. I stedet for at købe noget prænatal vitamin i apoteket, skal du bede din læge om recept. ikke alle vitaminer er skabt lige. Husk, at prænatal vitaminer er beregnet som kosttilskud til en sund graviditetsdiæt, ikke som erstatning.

8. Kvalme middel

Ifølge BabyCenter oplever 75% af kvinder kvalme under graviditet. Graviditets kvalme er normalt forårsaget af Human Chorionic Gonadotropin (hCG), et hormon, der hurtigt stiger under den tidlige graviditet. Forhold, hvor kvinder har højere niveauer af hCG, såsom at bære flere babyer, er forbundet med højere kvalitetsrater.

Der er ikke meget, der kan gøres for at forhindre kvalme, men du kan lindre det med visse fødevarer og drikkevarer. Jeg foretrækker Chimes chewable ingefær slik, limonade eller ethvert citrus-flavored seltzer vand for at holde kvalme i skak.

9. Fællesskab

Forældreforældre er et af de mest udfordrende og isolerende job, man kan have. Som mor har du mange spørgsmål under og efter graviditeten, uanset om dette er dit første barn eller dit tredje. Hvert barn har deres egen unikke personlighed og situationer. Deltag i et samfund på Facebook, som du kan forholde dig til, hvad enten det gælder placering eller forældremåde, så du har en gruppe mennesker, du kan søge information fra eller blot lufte til.

10. Moderskabstøj

Der er ingen grund til at få en ny garderobe fuld af moderskabstøj. Jeg slap af med ikke at købe noget i løbet af min første graviditet ved at bære løse kjoler i løbet af sommeren og store trøjer og leggings i de koldere dage. Alle disse ting var allerede i mit skab.

Imidlertid fandt jeg med min anden graviditet, at de samme leggings pressede min mave lidt mere end før, så jeg besluttede at købe et par fødselsbukser. H&M tilbyder heldigvis grundlæggende moderskab med priser, der retfærdiggør deres korte holdbarhed under din graviditet. Selv stadig vil jeg anbefale at holde op med at købe barselstøj, indtil det er absolut nødvendigt.

11. Bomuldsundertøj

Desværre er graviditet ikke et praktisk tidspunkt at bære dit søde blonderundertøj på. Din hud bliver overfølsom under graviditeten, og alt, hvad der græsser overfladen, vil være irriterende. Og dette er ikke et emne, der almindeligt talt om, men der vil være mere væske og lækage, når du er gravid, end hvad du er vant til. Undgå at ødelægge dit dyre undertøj ved at strømpe på undertøj, der er lette at vaske eller udskifte. Du vil ikke have nogen køber til anger, da du bruger dem i løbet af postpartum perioden.

Jeg anbefaler ”Breathe Collection” braletter og trusser fra Gap. Du er måske heldig nok til at undgå at købe moderskabstøj, men det er en god ide at begynde at bytte dine undertøj til bomuldstøj, der er åndbart og vil strække sig for at imødekomme din voksende mave. 

12. Leveringstjeneste

Graviditet kan være svækkende, og at køre enkle ærinder kan blive ekstremt besværligt, når tiden går. Uanset om det er til et enkelt måltid, dagligvarer, nye møbler til børnehaven eller basale husholdningsprodukter, vil leveringstjeneste (bogstaveligt talt) lette din belastning og spare dig for både tid og anstrengelse. Overvej at tilmelde dig tjenester som Amazon Prime, som er enhver mors bedste ven, da bleer, våtservietter og andre baby nødvendigheder konstant skal genopfyldes. Yderligere kan tjenester som FreshDirect levere friske dagligvarer lige til din dør.

13. Genanvendelig vandflaske

Mange forældre efterlader tilfælde af plastiske vandflasker i deres bagagerum, så de nemt kan hente frisk vand, når de går ud uanset hvor de er. Dette kan spare dig for besværet med at skulle genopfylde en vandflaske, men det kommer til en omkostning, som du ikke ønsker at betale.

Vandflasker i plast indeholder BPA eller BPS - giftige kemikalier, der kan forurene din væske, især når de udsættes for varme, sollys, opvaskemaskiner og endda regelmæssig slid. Problemet med disse kemikalier er, at de efterligner østrogen, når de indtages, hvilket kan ændre den måde, dit endokrine system fungerer på. Eksponering for disse kemikalier har været knyttet til astma, kræft, højere infertilitetshastigheder og andre kroniske sygdomme. Desuden er de skadelige for miljøet.

Så hvad skal du bruge i stedet? Jeg bruger Life Factory vandflasker, som er glasflasker med en beskyttende silikone ærme. Glasset er fri for BPA og BPS, hvilket betyder, at der ikke er nogen giftstoffer, der går ind i min krop. Jeg kan godt lide de 22 oz flasker, fordi de holder meget vand. Imidlertid kan glasset være tungt og farligt for børn. Så for min søn bruger jeg Pura 9 oz vandflasker, som er isolerede flasker i rustfrit stål med en lækagesikker sports-top, der let kan åbnes og lukkes af en to-årig. Med en silikonehylse af medicinsk kvalitet er den holdbar, let og plastfri.

14. Hospitalet taske

Du tilbringer mindst en nat på hospitalet efter fødslen. Hvis du skal induceres, eller du eller din baby oplever komplikationer under eller efter fødslen, kan du forvente et ophold på flere nætter. Uanset hvad, er det vigtigt, at du længe inden din forventede forfaldsdag samler en hospitalstaske med alt hvad du sandsynligvis har brug for i din barselssuite.

Vælg en praktisk, kompakt, let at transportere taske, f.eks. En gymnastikpose eller weekenderduffel. Pakk det med arbejdsbehov - tennisbolde, puder og ispakker til at starte med. Medtag toiletartikler, du medbringer på en hvilken som helst nattur, f.eks. En tandbørste, tandpasta og shampoo (hospitalet leverer muligvis disse ting, men det er ikke garanteret, og de er måske ikke i overensstemmelse med dine standarder). Og glem ikke de ting, du har brug for, når din baby ankommer - ammebh, bleer, visker og mindst to skift af spædbarnstøj.

Unødvendige køb til en forventningsfuld mor

Af natur ønsker alle mødre at være proaktive med at forberede sig på deres små. Der er dog varer på mange kvinders "must buy" -lister, som jeg mener ikke altid er nødvendige. Nedenfor er produkter, der ikke bør føjes til et babyregister og kun bør købes, når det er absolut nødvendigt.

Moderskabstøj

Som tidligere nævnt ville det være klogt at modstå at gå ind i Destination Maternity for en ny garderobe til at rumme din voksende mave, da de fleste kvinders tøj er tilgivende og har ekstra strækning. I sommermånederne er løse sommerkjoler det ideelle hæfteklam, mens cardigans og leggings får dig gennem vinteren.

Bøger om graviditet og forældre

Der er tusinder af bøger om graviditet, at tage sig af en nyfødt og forældre til rådighed. Og inden for disse kategorier er underkategorier, der skitserer forskellige fødselsmuligheder, søvntræning, amning, vaccination, uddannelse osv. At være uddannet kan være bydende nødvendigt for at være en kompetent forælder, men det kan også føre til noget, jeg gerne kalder "analyse lammelse." Overbelastning af information kan føre til angst og kan hurtigt blive overvældende. Som en ny mor kan det være bedst at oprindeligt afstå fra at erhverve alle de anbefalede bøger.

Fra min erfaring med at beslutte, hvordan jeg skulle pleje og forældre, kom min førstefødte naturligt til min partner og jeg. For eksempel kom vi til konklusionen om at amme min søn, fordi han let greb fast, og jeg var i stand til at imødekomme hans krav. Søvntræning af vores søn var en modvillig, men uundgåelig beslutning, fordi han ikke var i stand til at sætte sig i søvn og var kantøs og irritabel hele dagen. Før han blev født havde jeg ikke planlagt at lade min søn "råbe det", men omstændighederne har vist mig, at planerne skal ændre sig efter behov.

Babyer er uforudsigelige - ligesom deres personligheder. Forældre bør følge med på de grundlæggende forhold, såsom hjerte-hjerte-remedie, bleebytte og baby-proofing dit hjem - alt hvad din ob-gyn eller sygeplejerskerne på hospitalet vil lære dig. Den mest fordelagtige måde at forberede sig på dit nyfødte er imidlertid at forberede sig på det uventede. Se og lyt til dit nyfødte, og de vil fortælle dig, hvad der er bedst for dem.

Det endelige ord

Intet kan sammenligne med glæden og følelsen af ​​formål, der følger med at bringe et barn ind i denne verden, men det kommer til en omkostning, der er både fysisk og økonomisk skattepligtig. Forberedelse til disse udfordringer ved kun at købe det væsentlige vil hjælpe med at lette den byrde, du bærer.

Mødre, er du enig i denne liste? Hvilke varer var på din liste over must-haves?