10 lektioner om personlig udvikling, jeg har lært af 200 timers lydbøger

På trods af at jeg lytter til hundreder af timer, har jeg altid været tilbageholdende med at skrive om personlig udvikling. Jeg kan godt lide manglen på fakta, statistikker, handlinger, der kan tages, og takeaways. Jeg kan godt lide direkte forbindelser mellem handling og økonomiske resultater.

Og jeg vil være ærlig, jeg er ikke stor på "touchy-feely." Hvis du kan lide ideen om at forbedre dit liv, men ikke ønsker at sidde omkring et lejrbål og synge "Kumbaya" og svinge blidt, deler du mine følelser.

Men hvem siger, at personlig udvikling skal være berøringsfri? Hvorfor kan det ikke være baseret på disse konkrete fakta, statistikker og handlingsmæssige trin?

Som enhver genre gentages visse temaer igen og igen på tværs af bøger om personlig udvikling. Her er 10 af disse tilbagevendende temaer sammen med videnskabelig forskning til sikkerhedskopiering af dem, og specifikke handlinger, du kan tage i dag for at begynde at se virkelige resultater i din økonomi og i dit liv.

1. Fortsæt med at lære

Økonomien og jobmarkedet ændrer sig hurtigere end nogensinde før. Ifølge en 2017-undersøgelse fra McKinsey Global Institute vil op til en tredjedel af de amerikanske job enten forsvinde til automatisering eller kræve betydelig omskoling inden 2030.

Faktisk har vi allerede set det ske. I kølvandet på den store recession forsvandt mange job med lavere kvalifikationer og vendte aldrig tilbage. MIT-forsker Pascual Restrepo fandt, at mellem 2007 og 2015, jobåbninger for rutine, lavt kvalificerede job faldt med 55% sammenlignet med job med højere kvalifikationer, som bemærket i The Economist.

Coasting sammen i neutral er ikke en bæredygtig karriere strategi. For at tilpasse sig en stadigt stigende tempoændring, skal du konstant lære nye færdigheder.

Det, der gjaldt i går, gælder ikke nødvendigvis i dag - og det, der gælder i dag, gælder ikke nødvendigvis i morgen. For eksempel kan den teknologiplatform, du bruger til arbejde, forældes. Eller dine aktuelle salgs- og marketingkanaler kan tørre op natten over, hvilket tvinger dig til at finde nye måder at forblive i forretning og konkurrere på.

Intetsteds er dette klarere end inden for online marketing. I mit tidligere firma så jeg en ændring i Googles søgerealgoritme sende vores trafik og salg faldende med 30% bogstaveligt talt natten over. Jeg så, da mere aggressivt søgeordsbud på Google-annoncer fra vores konkurrenter forårsagede et fald på 50% år over år i vores overskud fra markedsføring af annoncer.

Kort sagt, hvis du ikke udvikler sig og tilpasser dig, bliver du forældet.

Som en sidste tanke er der et ordsprog, som jeg ofte hører i både personlig og forretningsudvikling: ”Hvad der fik dig her, får dig ikke der.” I det væsentlige betyder det, at det, der hjalp dig med at nå din nuværende succes, ikke vil være nok til at få dig til det næste niveau. På hvert trin op ad stigen har du brug for større og forskellige færdigheder. At have tekniske færdigheder kan have gjort dig til en succesrig medarbejder, men hvis du vil gå i forretning for dig selv, er disse tekniske færdigheder alene ikke nok.

Handlingstrin

1. Gør læsning til en ikke-forhandlingsbar daglig vane. Brug mindst 15 minutter hver dag på læsning. Dermed opbygger du en positiv vane, der har magten til at ændre dit sind - og dit liv.
2. Læs for at være skarp i din karriere. Læs artikler om nyheder, ændringer og tendenser i dit arbejde. Undersøg praktiske, praktiske tip til bedre resultater inden for dit felt.
3. Læs for at opbygge dit personlige rigdom. Uanset din karriere skal du afsætte lidt tid hver dag til at lære mere om personlig økonomi og opbygning af rigdom. Læs for eksempel om investering og pensionsplanlægning, og hvordan man sparer mere og bruger mindre.

2. Bliv intim med penge

Skoler underviser ikke i finansiel læse-, investerings-, budgetterings- eller pensionsplanlægning. Så hvis du vil opbygge rigdom, er det op til dig at finde ud af, hvordan du gør det.

Overvej en undersøgelse offentliggjort i Journal of Economic Literature af Annamaria Lusardi og Olivia S. Mitchell. De fandt, at forbedringer i finansiel læseevne blandt universitetsuddannede voksne øgede deres formue med 56%. Blandt voksne med mindre uddannelse var resultaterne endnu mere dramatiske: en forbedring af velstanden på 82%.

Risikoen for at vove sig ind i "touchy-feely" sprog, et udtryk, jeg ofte hører i personlig udvikling, er "at forbedre dit forhold til penge." Men analogien holder sammen: hvis du mener, at penge er roden til alt ondt, vil du være lidt opmærksom på det og ubevidst afhænde dig af det så hurtigt som muligt.

I modsætning hertil er de af os, der tror, ​​at penge er et værktøj, der kan bruges til at skabe lykke og opnå mål, mere opmærksom på vores penge. Vi lærer, hvordan man tjener mere af det, hvordan man investerer det, og hvordan man beskytter det.

Fordi sandheden er de penge er knyttet til lykke. En nu berømt undersøgelse offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences fandt, at der op til omkring $ 75.000 i årlig indkomst er en tæt sammenhæng mellem indkomst og lykke niveauer. Nyere forskning, der er offentliggjort af National Institutes of Health, afslører imidlertid, at endnu rigere mennesker deler dette mønster, idet de superrige viser højere glædsniveauer end millionærerne i haven..

Penge er det mest kraftfulde og komplicerede værktøj i verden. Jo større den færdighed, som du bruger det, desto bedre er det for dig. Men husk, at det er et værktøj - et middel til et mål og ikke slutningen i sig selv.

Handlingstrin

1. Hold dig opdateret om penge-erfarne tip. Abonner på Money Crashers-nyhedsbrevet for konsekvent, løbende økonomisk uddannelse for at hjælpe dig med at opbygge rigdom hurtigere.
2. Udfordre dit perspektiv. Når du er klar til en bog i fuld længde, skal du læse eller lytte til "Rich Dad Poor Dad" af Robert Kiyosaki. Der er en grund til, at det forbliver et klassisk årtier efter, at det blev offentliggjort: det kan hjælpe med at ændre den måde, du tænker på penge på.

3. Bevar aktivt en positiv holdning

Jeg har aldrig læst en bog om personlig udvikling, der ikke nævner holdning.

En positiv holdning er afgørende for din succes, og det sker ikke bare. Du skal arbejde for at dyrke det hver eneste dag.

Dr. Martin Seligman fra University of Pennsylvania har udført omfattende undersøgelser af, hvordan holdning påvirker resultaterne. I en undersøgelse af forsikringsmedarbejdere, der blev gennemgået af Forbes, fandt han, at optimistiske sælgere solgte 37% flere politikker end deres pessimistiske kolleger. Pessimisterne var også dobbelt så tilbøjelige til at stoppe inden for det første år.

Din attitude påvirker endda dit fysiske helbred. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Epidemiology fandt, at hjerte-kar-patienter med den højeste optimisme var 31% lavere dødelighed end deres negative kammerater.

Det er ikke let at forblive positiv. Optimister er ikke immun mod dårlige dage; forskellen er i, hvordan de reagerer, når dårlige ting sker med dem.

Handlingstrin

1. Gør taknemmelighed til en livsstil. Prøv at øve taknemmelighed, når du først vågner op, og lige inden du går i søvn. Dermed omskolerer du din hjerne til at tænke mere positivt.
2. Omgiv dig med positive mennesker. Negative mennesker sap din energi ved at klage og altid fokusere på ulempen. Positive mennesker vil forstærke din optimisme og hjælpe dig med at se den solrige side - selv når livet sender regnskyer din vej.
3. Tænk positivt over dine finanser. Prøv disse positive vaner for at forbedre din økonomi på rent praktiske måder.
4. Bevar en sund følelse af humor. Se efter humoren i det, når noget går galt. Når du kan bevare en sans for humor, bygger du din immunitet mod vrede, depression og smerte.

4. Indstil og mål mål

Sæt mål lige på kanten af ​​det, du opfatter som muligt. Hvis du sætter små mål, fortsætter du med at spille små og se små resultater.

Jim Collins og Jerry Porras populariserede begrebet ”store, behårede, dristige mål.” Forudsætningen er enkel: ved at sigte mod ekstraordinære mål, der virkelig spænder og inspirerer dig, er det mere sandsynligt, at du når dem.

Den samme logik gælder både i din karriere og i dit personlige liv. Prøv disse langsigtede personlige økonomimål som inspiration for at hjælpe dig i gang.

Handlingstrin

1. Drøm stort. Vælg to eller tre langsigtede mål, der begejstrer og inspirerer dig. Skriv disse store, behårede, dristige mål, hvor du ser dem hver dag. En undersøgelse af Gail Matthews ved det Dominikanske Universitet i Californien fandt, at den enkle handling til at nedskrive mål førte til en stigning på 33% i deres succesrate.
2. Mål din Fremskridt. Angiv en tidslinje og succesmålinger for hvert af dine mål, så du objektivt kan måle dine fremskridt. Prøv at holde ugentlige og månedlige poster over dine fremskridt, så du kan holde dig på sporet. Som de siger i erhvervslivet, bliver det, der bliver målt, gjort.

5. Vær ansvarlig og modstandsdygtig

Du er ansvarlig for hvert resultat i dit liv.

Som alle andre har du gode dage og dårlige dage. Du har slagtilfælde og slagtilfælde.

Hindringer og endda traumer opstår i hver persons liv, men dine resultater handler ikke om, hvad der sker “med” dig. Dine resultater og succes er baseret på, hvor godt du forbereder dig på problemer og tilbageslag på forhånd, og hvor godt du reagerer på dem, når de sker.

Ja, det er forfærdeligt, at du led den skade eller sygdom. Har du haft en sundhedsforsikring? Har du udført hver fysisk terapi, hver dag, mens du gennemgik behandling? Eller ligger du rundt og klagede over, at du er et offer?

Når disse tilbageslag sker, eller endda når du bare fejler, kan du enten blive slået ned og bebrejde alle og alt andet, eller du kan komme op igen og prøve en anden rute til dine mål.

Det er forskellen mellem succesrige mennesker og gennemsnitlige mennesker. For at illustrere dette punkt viser forskning fra Stanford-professor Kathryn Shaw, at mislykkede iværksættere har en større succesrate på deres opfølgende forretningsforetagender end førstegangsentreprenører. Men de fleste mislykkede iværksættere ser aldrig den succes, fordi de fleste aldrig gider at prøve en anden gang.

Omfavn fiaskoer undervejs som hårdt tjente lektioner. Tag ejerskab af både dine succeser og dine fiaskoer, lær af begge dele, og tilgiv derefter dig selv og prøv igen.

Handlingstrin

1. Få feedback. Tidligere opfordrede jeg dig til at nedskrive dine mål. Det næste trin er at dele dem med andre mennesker. Start med at dele dine langsigtede mål med tre mennesker tæt på dig, hvis meninger du sætter pris på.
2. Find en partner til ansvarlighed. Find nogen, der deler din ambitiøse stribe og blive partner med dem. Del dine mål med hinanden, hvordan du måler dine fremskridt og eventuelle fremskridtsrapporter med hinanden. Ifølge en undersøgelse rapporteret af Inc. Magazine havde deltagere en succesrate på 95% med at nå deres mål, når de havde en ansvarlighedspartner til at hjælpe dem.
3. Invester mere. Hvis du vil tage det et skridt videre, kan du leje en coach, finde en mentor eller være med i en mastermind-gruppe. Start med en ansvarlighedspartner er imidlertid en gratis mulighed.

6. Prioriter din fysiske sundhed

Min onkel, professor i biologi ved U.C. Santa Barbara delte engang en analogi med mig: ”Tænk på din krop som en bil. Alle vil have, at deres bil skal vare 200.000 miles. Men de første 80.000 mil misbruger de fleste af os pokkerne fra vores biler, skifter gasspedalen og bremserne skiftevis, lægger det billigste brændstof i dem og ignorerer rutinemæssig vedligeholdelse.

"Resultatet? De fleste af vores biler kommer ikke op til 200.000 miles. ”

Du har en hjerne og en krop. De bliver ikke bedre med alderen. Men du kan øge og bevare deres præstationer ved at passe dem bedre.

Og hvis du undrer dig over, hvad det har at gøre med penge, succes og lykke, er forbindelserne mellem sundhed og velstand dokumenteret godt. For et simpelt eksempel skal du overveje en Gallup-afstemning, der spurgte respondenterne, om de spiste sundt hele dagen "i går." Senere i undersøgelsen spurgte det, om de har nok penge til at gøre alt, hvad de vil gøre. Næsten 70% af de sunde spiser svarede, at de havde masser af penge, mens kun 57% af de usunde spiser kunne sige det samme.

Eller hvad med denne undersøgelse offentliggjort i Psychological Science, hvor forskerne konkluderede: ”Vi fandt, at beslutningen om at bidrage til en 401 (k) -pensionsplan forudsagte, om en person handlede for at rette dårlige fysiske helbredsindikatorer afsløret under en arbejdsgiver sponsoreret sundhed undersøgelse."

Det samme gælder for træning. Da The Washington Post analyserede data fra CDC, fandt de, at "Blandt de ni indikatorer, vi analyserede, var penge den største forudsigelse af ugentlig fysisk aktivitet på statsniveau."

Handlingstrin

1. Byg et målorienteret bibliotek. Udstyr dig selv med masser af opskrifter og gratis træningsrutiner til hjemmet for at spise sundt og holde dig i form på et budget.
2. Opret sunde vaner der bliver så tankeløse som at børste dine tænder. Du kan ikke stole på viljestyrke alene for at gøre det rigtige - det fejler dig i sidste ende. I stedet skal du opbygge en træning i din daglige rutine. Om det er før arbejde, midt på dagen eller efter arbejde, betyder ikke noget. Den vigtige del er, at det er på samme tid hver dag.
3. Foolproof din rutine. De første par uger vil være hårde, og du vil se efter rationaliseringer, der tager fridage. Gør det ikke. Kast alle dine usunde opskrifter væk, og opbevar en virtuel eller fysisk mappe - jeg bruger Google Drev på min telefon - med sunde opskrifter til rådighed til enhver tid. I weekenden skal du planlægge hvert måltid i den kommende uge og derefter shoppe specifikt for de ingredienser, du har brug for til disse måltider. Lav nok ved hver middag til at gemme rester til frokost næste dag.

7. Omgiv dig selv med en vellykket stamme

Omgiv dig med positive, succesrige, målorienterede mennesker. Bliv for eksempel ven med mennesker, der beder om at møde dig på en sund café, ikke McDonald's. Find folk, der presser dig til at træne i stedet for at skubbe dig til at tage en snyder dag, slappe af omkring at spise, drikke og se tv med dem.

Vigtigst er det at finde folk, der deler eller overskrider din egen økonomiske forståelse og succes. I mit eget liv har jeg set dette spille dramatisk ud, da jeg har helt separate sociale kredse i Abu Dhabi end jeg gør i Baltimore. Mine venner i Abu Dhabi er næsten alle lærere. De deler historier om deres studerende og klager over deres administratorer. Hvis jeg prøver at tale om investeringer, økonomien eller personlig finansiering med dem, glaser deres øjne.

Mine venner i Baltimore er dog mest forretningsfolk, iværksættere og fagfolk. Når jeg møder dem, snakker vi om, hvad der sker i økonomien. Vi taler om investeringer og måder at tjene flere penge på.

En af disse grupper handler langt bedre om at spare penge, og det har intet at gøre med lønforskelle. Internationale lærere i Abu Dhabi tjener hjemme-ækvivalenten med mine professionelle venner derhjemme, hvis ikke mere. Og de fleste af disse lærere blæser næsten alle deres høje indkomster hver måned, fordi de har et dårligt forhold til penge.

Folk opfører sig på samme måde som menneskene omkring dem. I en russisk undersøgelse rapporteret af Science Daily socialiserede studerende næsten udelukkende med andre studerende med lignende GPA'er. Ligeledes fandt en undersøgelse offentliggjort i Psychological Science, at mennesker med lav selvkontrol var langt bedre i stand til at modstå fristelse, når de omringede sig med viljesterke venner.

Handlingstrin

1. Omgiv dig med de rigtige mennesker. Hæng med mennesker, der praktiserer vellykkede vaner. Som man siger, er du gennemsnittet af de fem personer, du tilbringer mest tid med. Jo flere relationer du dyrker med mennesker, der er lige eller mere succesrige end dig, og jo mere tid du tilbringer med dem, jo ​​mere sandsynligt er det at deres gode vaner gnider ud over dig.
2. Vær den ven, du gerne vil møde. Hvis du vil tiltrække succesrige venner, skal du være forsætlig med din egenudvikling. Indflydelse er en tovejsgade.

8. Tag ansvar for dine vaner

Ligesom du dyrker en peer-gruppe mere tilpasset den succes, du vil opnå, vil du også kultivere vanerne hos dem, der allerede har nået den.

Tidligere berørte jeg fysisk helbred; overveje, at 76% af selvfremstillede millionærer træner mindst 30 minutter hver dag, ifølge en undersøgelse fra Tom Corley rapporteret af CNBC.

Den samme undersøgelse afslørede, at 88% af de selvlavede millionærer læste i mindst 30 minutter hver dag. Plus, 89% af dem sover i mindst syv eller otte timer hver dag, ofte mere.

Succesrige mennesker har succesrige vaner. Det inverse er også sandt: fattige mennesker har dårlige vaner, som at ryge, se i gennemsnit fem timers tv hver dag og overspænding.

Du er voksen. Du er ansvarlig for dine egne resultater. Så tag ansvaret for dine vaner i stedet for at lade dine vaner styre dit liv.

Handlingstrin

1. Byg en vane ad gangen. Vælg en positiv vane, som du vil vedtage. Eller for den sags skyld en negativ økonomisk vane, som du vil bryde. Forpligt dig til at engagere sig (eller ikke engagere sig i) denne vane hver eneste dag i de næste 30 dage.
2. Få en ansvarlighedspartner. Del dit engagement med din ansvarlighedspartner og hold styr på dine fremskridt. Hvis du glider op og går glip af en dag, skal du give dig selv fem minutter til at føle dig skyldig over det, så tilgive dig selv og komme tilbage på den ordsprogede hest.
3. Uddann dig selv. Lær om væsentlige pengevaner, der vil øge din rigdom. Du kan endda tage det et skridt videre ved at vedtage disse vaner og egenskaber hos milliardærer.

9. Find begrænsningen

Hvad er det, der vil have den største indflydelse på din fremgang mod dine mål? Eller sagt på en anden måde, hvad er det, der holder dig mest tilbage??

Forestil dig, at du er en sælger, men halvdelen af ​​din tid tages op af administrative eller tekniske opgaver. Når du aktivt forfølger salg, er du effektiv og effektiv. Men du bruger kun halvdelen af ​​din tid på salg.

Disse administrative og tekniske opgaver er distraktioner - begrænsningen, der holder dig tilbage fra at opnå langt større salg. I dette scenarie bør din højeste prioritet være at fjerne disse distraherende opgaver. Det kan betyde, at du forklarer situationen for din chef for at få hende til at fjerne begrænsningen for dig, eller det kan bety at ansætte nogen til at påtage sig disse andre opgaver for dig. Du kan endda skifte job, for at tage en position, hvor du kan fokusere 100% af dine energier, hvor de vil have mest indflydelse på dine resultater.

I et givet øjeblik er der et område, der holder tilbage med dine fremskridt. Når du reducerer denne begrænsning, bliver et andet område begrænsningen - den næste værste lovovertræder, der holder dine resultater tilbage.

Handlingstrin

1. Find ud af, hvad der holder dig tilbage. Identificer den værste begrænsning for at fjerne blokeringen, og find derefter den næste værste begrænsning.
2. Vær ensartet i din søgen efter at begrænse begrænsninger. Forskning fra Stanford viser, at jo mere du deler din opmærksomhed og multitask, desto mindre effektiv og effektiv vil du være. En af grundene hertil er, at hvis du fokuserer på noget andet end begrænsningen, takler du ikke det eneste, der mest sandsynligt vil forbedre dine resultater.

10. Har modet til at tage risici

Et tilbagevendende tema blandt eksperter i personlig udvikling er, at de mest succesrige mennesker i verden tør at gøre, hvad andre ikke vil. De tager risici, men ikke hensynsløst; de tager beregnede risici efter forskning og drøvtyggelse.

Overvej, at det er en betydelig risiko at starte en virksomhed. Men enhver succesrig iværksætter gjorde det. De rigeste mennesker i verden er ikke læger eller advokater (selvom mange af disse også er iværksættere), men snarere forretningsejere, der startede deres egen virksomhed.

Al innovation indebærer risiko. Den første iPhone var en risiko; Apple opfandt effektivt smartphonemarkedet, hvor den nærmeste eksisterende analoge var PDA-markedet. Men du kan være sikker på, at Apple omhyggeligt analyserede markedet, før de begik hundreder af millioner af dollars til at udvikle verdens første ægte smartphone.

Der er faktisk endda forskning, der er offentliggjort i Journal of Organizational Computing and Electronic Commerce, der korrelerer risikotagning med større karrieretilfredshed blandt iværksættere.

Hvad de fleste mennesker misforstår om beregnet risiko er, at de ved ikke at gøre noget faktisk både handler og tager en risiko. Dette illustreres let med penge: hvis du investerer det i aktier, fast ejendom eller et andet køretøj, accepterer du et risikoniveau i bytte for sandsynligheden for et afkast på din investering. Hvis du overlader dine penge i kontanter, kan du forvente et garanteret negativt afkast, da dine kontanter mister penge til inflation hvert år.

Det er bedre at mislykkes ved at gøre det forkerte end at fejle ved ikke at gøre noget.

Handlingstrin

1. Tag beregnede risici i din karriere, dit personlige liv og din økonomi.
2. Invester penge i aktier. Enhver korrektion på aktiemarkedet i historien er kommet tidligere eller senere, hvilket beviser, at det kan være langt dyrere at sidde på sidelinjen.
3. Invester tid og penge i at lære nye færdigheder - især hvis det betyder at tage en risiko ved at investere i dig selv.
4. Få feedback på dine projekter og fremskridt. Husk, at perfektionisme er en forsvarsmekanisme. Næste gang du tænker for dig selv, at noget, du arbejder på, er "ikke klar til, at andre kan se på endnu", skal du overveje, at en gennemsnitlig bog, der er udgivet, er bedre end et mesterværk, der sidder på tomgang på din harddisk.
5. Brug Fejl som en startpude. Svigt og kritik kan hjælpe dig med at vokse. Se ikke længere end de gentagne iværksættere, der havde en højere succesrate end førstegangsentreprenører: de mislykkedes, de stod op igen, støvet sig af og prøvede igen.

Det endelige ord

Et sidste tilbagevendende tema i personlig udvikling er tro. Det behøver ikke at være religiøs tro (selvom det også kan være nyttigt), men snarere tro på dig selv, i dit arbejde, i din familie og dine venner og i et univers, der grundlæggende ønsker, at du skal lykkes.

Alternativet er konstant anden gætte og neglebid. Tro kommer ikke naturligt til mig som en skeptiker, der tror på data og videnskab. Men da jeg blev iværksætter, vidste jeg, at jeg havde et valg. Jeg kunne enten tro, at mit hårde arbejde skabte noget, der til sidst ville bære frugt, eller jeg kunne kun tro, hvad jeg kunne se med mine egne øjne: et firma, der knap nok genererede nok indtægter til at dække sine udgifter.

Det samme valg gælder for dig, uanset om du er iværksætter eller medarbejder. Du får beslutte, om du skal tro på dig selv og dine mål, selv når du ikke har nogen objektiv grund til at tro.

Hvis du tror på et bedre liv i morgen, starter det med at tage handling i dag.

Hvad har du lært af bøger om selvhjælp?